בית / world / שרימפס

שרימפס

שרימפס הוא מאכל ים רזה עם 99 קלוריות ל-100 גרם וכולין. הוא מספק הרבה חלבון וכמעט ללא שומן או פחמימות.

שרימפס

אודות

שרימפס הם פירות ים קטנים בעלי טעם עדין-מתקתק ומרקם מוצק אך רך. נהוג לבשל, לצלות או להקפיץ אותם, וגם להוסיף לפסטה, למוקפצים, לסלטים ולמנות פירות ים שונות.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 99 kcal
5% DV
סך השומן 0.3g
0% DV
ויטמין D0.1g
ויטמין K0.1g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות 0.2g
0% DV
חלבון 24.0g
48% DV
חלבון מן החי24.0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין65.0mg12%
פולאט (ויטמין B9)19.0mcg5%
ניאצין (ויטמין B3)1.8mg11%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.3mg6%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.0mg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.0mg2%
ויטמין A54.0mcg6%
ויטמין B121.1mcg46%
ויטמין B60.2mg9%
ויטמין D0.1mcg1%
ויטמין E1.3mg9%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן70.0mg7%
ברזל0.5mg3%
מגנזיום35.0mg8%
זרחן245.0mg35%
אשלגן264.0mg6%
סלניום39.6mcg72%
נתרן111.0mg5%
אבץ1.3mg12%

מתכונים עם שרימפס (27)

אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, ירקות וליים
אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, ירקות וליים
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
פאד תאי עם שרימפס, ביצה, נבטי שעועית ובוטנים כתושים
פאד תאי עם שרימפס, ביצה, נבטי שעועית ובוטנים כתושים
560 kcal
מגש סושי ניגירי מגוון
מגש סושי ניגירי מגוון
520 kcal
אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, עוף, כרוב ובצל ירוק ברוטב קארי ירוק
אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, עוף, כרוב ובצל ירוק ברוטב קארי ירוק
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
פאייה פירות ים עם שרימפס, מולים, צדפות, סרטן ואפונה
פאייה פירות ים עם שרימפס, מולים, צדפות, סרטן ואפונה
2520 kcal
משתה דים סאם גדול עם צ'אונג פאן, כיסונים, באנים, רגלי עוף, טריפה ובאנים במילוי קרם ביצה מלוחה
משתה דים סאם גדול עם צ'אונג פאן, כיסונים, באנים, רגלי עוף, טריפה ובאנים במילוי קרם ביצה מלוחה
3135 kcal
הוט פוט פירות ים וירקות עם טופו, כרוב נאפה ופטריות
הוט פוט פירות ים וירקות עם טופו, כרוב נאפה ופטריות
365 kcal
סלט אטריות זכוכית עם שרימפס, קלמרי, ביצי סלמון ורוטב צ'ילי-ליים
סלט אטריות זכוכית עם שרימפס, קלמרי, ביצי סלמון ורוטב צ'ילי-ליים
365 kcal
שרימפס מאודים עם אטריות זכוכית וירוקים מעולפים
שרימפס מאודים עם אטריות זכוכית וירוקים מעולפים
255 kcal
מגש סושי מגוון עם טמאגו
מגש סושי מגוון עם טמאגו
430 kcal
סלט שרימפס
סלט שרימפס
290 kcal
כריך סלט שרימפס
כריך סלט שרימפס
420 kcal
שרימפס ברוטב עגבניות עם סלט מלפפון, יוגורט יווני ושמיר
שרימפס ברוטב עגבניות עם סלט מלפפון, יוגורט יווני ושמיר
500 kcal
להורדה ב-App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.