שרימפס
שרימפס הוא מאכל ים רזה עם 99 קלוריות ל-100 גרם וכולין. הוא מספק הרבה חלבון וכמעט ללא שומן או פחמימות.
אודות
שרימפס הם פירות ים קטנים בעלי טעם עדין-מתקתק ומרקם מוצק אך רך. נהוג לבשל, לצלות או להקפיץ אותם, וגם להוסיף לפסטה, למוקפצים, לסלטים ולמנות פירות ים שונות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
99 kcal
5% DV
סך השומן
0.3g
0% DV
ויטמין D0.1g
ויטמין K0.1g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
0.2g
0% DV
חלבון
24.0g
48% DV
חלבון מן החי24.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 65.0mg | 12% | |
| ויטמין A | 54.0mcg | 6% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 2% | |
| ויטמין B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.8mg | 11% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 6% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 9% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 19.0mcg | 5% | |
| ויטמין D | 0.1mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.3mg | 9% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 70.0mg | 7% | |
| ברזל | 0.5mg | 3% | |
| מגנזיום | 35.0mg | 8% | |
| זרחן | 245.0mg | 35% | |
| אשלגן | 264.0mg | 6% | |
| סלניום | 39.6mcg | 72% | |
| נתרן | 111.0mg | 5% | |
| אבץ | 1.3mg | 12% |
מתכונים עם שרימפס (49)
צ'יפס לואדד עם שרימפס, פרמזן, איולי וקטשופ לצד כנפי עוף באפלו עם ראנץ'
1775 kcal
ברווז ובקר צלויים עם ירקות מעורבים, סלט תפוחי אדמה, מלית שרימפס, קוסקוס וחסה
915 kcal
שרימפס
42 kcal
שרימפס
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
סלט שרימפס על טוסט פתוח
455 kcal
סלט שרימפס קרמי עם בצל סגול, שמיר וצ'ילי
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, ירקות וליים
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
פאד תאי עם שרימפס, ביצה, נבטי שעועית ובוטנים כתושים
560 kcal
מגש סושי ניגירי מגוון
520 kcal
אטריות זכוכית מוקפצות עם שרימפס, עוף, כרוב ובצל ירוק ברוטב קארי ירוק
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
פאייה פירות ים עם שרימפס, מולים, צדפות, סרטן ואפונה
2520 kcal
משתה דים סאם גדול עם צ'אונג פאן, כיסונים, באנים, רגלי עוף, טריפה ובאנים במילוי קרם ביצה מלוחה
3135 kcal
הוט פוט פירות ים וירקות עם טופו, כרוב נאפה ופטריות
365 kcal
סלט אטריות זכוכית עם שרימפס, קלמרי, ביצי סלמון ורוטב צ'ילי-ליים
365 kcal
שרימפס מאודים עם אטריות זכוכית וירוקים מעולפים
255 kcal
מגש סושי מגוון עם טמאגו
430 kcal
סלט שרימפס
290 kcal
כריך סלט שרימפס
420 kcal
שרימפס ברוטב עגבניות עם סלט מלפפון, יוגורט יווני ושמיר
500 kcal