Informazioni
Un piatto ricco di riso, con basmati e una piccola porzione di curry di verdure miste in salsa cremosa. Si stima che sia ricco di carboidrati, con grassi moderati e un contenuto proteico piuttosto basso.
Riso basmati al curry con verdure al cocco
Nota introduttiva
Questo piatto si fonda sulla disciplina di un riso profumato e di un curry di verdure misurato, con ogni elemento mantenuto distinto ma unito da cocco e spezie. Il riso deve rimanere sgranato e leggero, mentre le verdure devono risultare tenere, lucide e ben condite. Se eseguito correttamente, il risultato è equilibrato, aromatico e composto con sobria autorevolezza.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Riso e curry di verdure
Cucina o origine: Ispirazione sudasiatica
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 2 porzioni
Dimensione della porzione: 180 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Difficoltà: Media
Attrezzatura
Colino a maglia fine
Casseruola media con coperchio
Padella sauté ampia o casseruola bassa, 24 cm
Cucchiaio di legno o spatola resistente al calore
Tagliere e coltello da chef
Ingredienti
Riso
Riso basmati, sciacquato e scolato: 140 g
Latte di cocco: 120 g
Acqua: 140 g
Sale: 3 g
Curry di verdure
Olio vegetale: 18 g
Cipolla, affettata finemente: 70 g
Aglio, tritato finemente: 8 g
Zenzero, tritato finemente: 8 g
Curry in polvere: 6 g
Pomodoro, tagliato a dadini fini: 80 g
Carota, tagliata in piccoli bastoncini: 50 g
Fagiolini, spuntati e tagliati: 30 g
Peperone, tagliato a strisce: 60 g
Latte di cocco: 80 g
Acqua: 60 g
Sale: 4 g
Procedimento
1. Cuocere il riso. Riunire in una casseruola media il riso basmati, il latte di cocco, l'acqua e il sale. Portare a leggero fremito a fuoco medio, quindi coprire bene e abbassare al minimo. Cuocere per 12 minuti senza sollevare il coperchio. Togliere dal fuoco e lasciare riposare, coperto, per 10 minuti. I chicchi dovranno essere teneri, ben separati e profumati, senza liquido visibile residuo.
2. Preparare la base del curry. Mettere una padella sauté ampia su fuoco medio e aggiungere l'olio vegetale. Unire la cipolla e cuocere per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché diventa traslucida e leggermente ammorbidita. Aggiungere l'aglio e lo zenzero e cuocere per 1 minuto ancora, solo finché sprigionano il loro profumo.
3. Tostare la spezia. Aggiungere il curry in polvere e mescolare per 30 secondi. La spezia dovrà scurirsi leggermente e sprigionare un aroma tostato senza attaccarsi alla padella.
4. Cuocere le verdure. Aggiungere il pomodoro, la carota, i fagiolini e il peperone. Mescolare per rivestirli con la base speziata, quindi unire il latte di cocco, l'acqua e il sale. Portare a sobbollore regolare, abbassare il fuoco a medio-basso e cuocere per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la carota è tenera ma mantiene ancora la forma e la salsa si è leggermente addensata.
5. Terminare il curry. Assaggiare e regolare solo facendo sobbollire ancora 1 minuto, se necessario, per concentrare i sapori. Le verdure dovranno risultare velate, la salsa omogenea e il sapore del cocco rotondo piuttosto che pesante.
6. Sgranare il riso. Scoprire il riso e smuoverlo delicatamente con una forchetta, mantenendo i chicchi integri e ariosi.
Impiattamento e servizio
Distribuire il riso in ciotole calde e disporre il curry di verdure accanto oppure su un lato, lasciando che la salsa si adagi naturalmente intorno ai chicchi. Il piatto dovrà presentarsi come un riso leggero e aromatico con un curry vivido e lucido, non come un insieme omogeneo.
Note professionali
Sciacquare il riso finché l'acqua non risulta quasi limpida; è essenziale per ottenere un chicco pulito e ben separato.
Mantenere il curry a leggero sobbollore così che il latte di cocco resti liscio e le verdure conservino definizione.
La consistenza finale dovrà essere umida e coesa, mai brodosa.
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