Uzturvērtība
Uz 330 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
31.0g
Mononepiesātinātie tauki16.8g
Polinepiesātinātie tauki2.8g
Piesātinātie tauki10.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
71.0g
Šķiedrvielas3.0g
Ciete64.5g
Cukuri3.5g
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas11.0g
Par
A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.
Spaghetti alla Carbonara ar pancetu un Parmigiano
Ievads
Carbonara ir atturības paraugstunda: makaroni, sālīta cūkgaļa, olas dzeltenums un cietais siers, kas saistīti mērcē ar precīzu temperatūru un laika kontroli. Ēdiens izdodas tikai tad, ja pasta ir spīdīga, dzeltenums paliek krēmīgs un pipari skaidri izceļas cauri bagātīgajai garšai. Šī versija saglabā disciplinētu struktūru un tīru nobeigumu.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Pasta
Virtuve vai izcelsme: Itāļu
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 330 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 15 minūtes
Kopējais laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: Augsta
Aprīkojums
1 vidējs katliņš
1 liela sautēšanas panna
1 smalka rīve
1 maisīšanas bļoda
1 knaibļu pāris
1 smalks siets vai karote notecināšanai
Sastāvdaļas
Pasta
Spaghetti: 110 g
Sāls: 6 g
Mērces bāze
Olas dzeltenums: 40 g
Parmesan, smalki sarīvēts: 25 g
Melnie pipari, svaigi malti: 2 g
Cūkgaļa un aromāti
Pancetta, sagriezta mazos kubiņos: 60 g
Olīveļļa: 8 g
Ķiploks, viegli saspiests: 4 g
Sīpols, ļoti smalki sagriezts kubiņos: 20 g
Pagatavošana
1. Uzkarsē vidēju katliņu ar ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno sāli, tad spaghetti. Vāri 8 līdz 10 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz pasta ir gandrīz mīksta, bet tās vidus vēl saglabā stingru kodolu.
2. Kamēr pasta vārās, maisīšanas bļodā apvieno olas dzeltenumu, parmesan un melnos piparus. Maisi, līdz masa kļūst bieza un viendabīga. Maisījumam jābūt blīvam, nevis šķidram.
3. Lielā sautēšanas pannā uz vidējas uguns liec pancetta un olīveļļu. Gatavo 4 līdz 5 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tauki izkūst un pancetta malās kļūst viegli kraukšķīga.
4. Pannā pievieno ķiploku un sīpolu. Gatavo 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un ķiploks smaržīgs, bet vēl neiekrāsojas. Izņem ķiploku, ja tas sāk kļūt pārāk tumšs.
5. Pārliec spaghetti tieši no ūdens sautēšanas pannā, ļaujot nedaudz vārīšanas ūdens palikt uz pavedieniem. Apmaisi uz mazas uguns 30 sekundes, lai pasta uzsūktu izkusušos taukus un aromātisko bāzi.
6. Noņem pannu no uguns. Pievieno olu un parmesan maisījumu, enerģiski apmaisot 30 līdz 45 sekundes. Pievieno nelielu šļakatu rezervētā pastas ūdens tikai pēc vajadzības, lai izveidotu gludu, spīdīgu mērci, kas pārklāj katru pavedienu, nesarecinot olu. Gatavajai mērcei jābūt krēmīgai un plūstošai, nevis ūdeņainai.
7. Nogaršo un, ja nepieciešams, pielāgo ar vēl nedaudz melno piparu. Pasniedz nekavējoties, kamēr pasta vēl ir lokana un mērce emulsificēta.
Pasniegšana
Savij spaghetti siltā, seklā bļodā, vienmērīgi izkārtojot pancetta visā kaudzītē. Ar karoti pārlej pāri atlikušo mērci, lai pasta spīdētu, nevis peldētu mērcē. Nobeigumā pievieno vēl vienu pagriezienu melno piparu un pasniedz uzreiz.
Profesionālas piezīmes
Pēc olas pievienošanas turi karstumu zemu; ar atlikušo siltumu pietiek, lai izveidotu mērci. Pastas ūdens ir daļa no receptes struktūras, nevis sekundāra detaļa, un tas jālieto taupīgi, lai kontrolētu tekstūru. Carbonara jāēd nekavējoties — brīdī, kad mērce ir zīdaina un pasta vēl saglabā stingrību.