Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Spageti carbonara ar pancetu un parmezānu

Spageti carbonara ar pancetu un parmezānu

Spageti carbonara ar pancetu un parmezānu
Reģistrēja @hokkaido | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 330 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 690 kcal
35% DV
Kopējais tauku daudzums 31.0g
48% DV
Mononepiesātinātie tauki16.8g
Polinepiesātinātie tauki2.8g
Piesātinātie tauki10.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 71.0g
24% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete64.5g
Cukuri3.5g
Olbaltumvielas 29.0g
58% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas11.0g

Par

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)10.0mcg33%
Holīns145.0mg26%
Folskābe (B9)95.0mcg24%
Niacīns (B3)5.1mg32%
Pantotēnskābe (B5)1.7mg34%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Tiamīns (B1)0.6mg52%
A vitamīns180.0mcg20%
B12 vitamīns0.9mcg38%
B6 vitamīns0.2mg13%
C vitamīns2.5mg3%
D vitamīns1.3mcg7%
E vitamīns1.6mg11%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs255.0mg26%
Varš220.0mcg24%
Dzelzs3.2mg18%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors360.0mg51%
Kālijs360.0mg8%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara ar pancetu un Parmigiano

Ievads


Carbonara ir atturības paraugstunda: makaroni, sālīta cūkgaļa, olas dzeltenums un cietais siers, kas saistīti mērcē ar precīzu temperatūru un laika kontroli. Ēdiens izdodas tikai tad, ja pasta ir spīdīga, dzeltenums paliek krēmīgs un pipari skaidri izceļas cauri bagātīgajai garšai. Šī versija saglabā disciplinētu struktūru un tīru nobeigumu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pasta

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 330 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Kopējais laiks: 25 minūtes

  • Sarežģītība: Augsta


  • Aprīkojums


  • 1 vidējs katliņš

  • 1 liela sautēšanas panna

  • 1 smalka rīve

  • 1 maisīšanas bļoda

  • 1 knaibļu pāris

  • 1 smalks siets vai karote notecināšanai


  • Sastāvdaļas


    Pasta


  • Spaghetti: 110 g

  • Sāls: 6 g


  • Mērces bāze


  • Olas dzeltenums: 40 g

  • Parmesan, smalki sarīvēts: 25 g

  • Melnie pipari, svaigi malti: 2 g


  • Cūkgaļa un aromāti


  • Pancetta, sagriezta mazos kubiņos: 60 g

  • Olīveļļa: 8 g

  • Ķiploks, viegli saspiests: 4 g

  • Sīpols, ļoti smalki sagriezts kubiņos: 20 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē vidēju katliņu ar ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno sāli, tad spaghetti. Vāri 8 līdz 10 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz pasta ir gandrīz mīksta, bet tās vidus vēl saglabā stingru kodolu.

  • 2. Kamēr pasta vārās, maisīšanas bļodā apvieno olas dzeltenumu, parmesan un melnos piparus. Maisi, līdz masa kļūst bieza un viendabīga. Maisījumam jābūt blīvam, nevis šķidram.

  • 3. Lielā sautēšanas pannā uz vidējas uguns liec pancetta un olīveļļu. Gatavo 4 līdz 5 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tauki izkūst un pancetta malās kļūst viegli kraukšķīga.

  • 4. Pannā pievieno ķiploku un sīpolu. Gatavo 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un ķiploks smaržīgs, bet vēl neiekrāsojas. Izņem ķiploku, ja tas sāk kļūt pārāk tumšs.

  • 5. Pārliec spaghetti tieši no ūdens sautēšanas pannā, ļaujot nedaudz vārīšanas ūdens palikt uz pavedieniem. Apmaisi uz mazas uguns 30 sekundes, lai pasta uzsūktu izkusušos taukus un aromātisko bāzi.

  • 6. Noņem pannu no uguns. Pievieno olu un parmesan maisījumu, enerģiski apmaisot 30 līdz 45 sekundes. Pievieno nelielu šļakatu rezervētā pastas ūdens tikai pēc vajadzības, lai izveidotu gludu, spīdīgu mērci, kas pārklāj katru pavedienu, nesarecinot olu. Gatavajai mērcei jābūt krēmīgai un plūstošai, nevis ūdeņainai.

  • 7. Nogaršo un, ja nepieciešams, pielāgo ar vēl nedaudz melno piparu. Pasniedz nekavējoties, kamēr pasta vēl ir lokana un mērce emulsificēta.


  • Pasniegšana


    Savij spaghetti siltā, seklā bļodā, vienmērīgi izkārtojot pancetta visā kaudzītē. Ar karoti pārlej pāri atlikušo mērci, lai pasta spīdētu, nevis peldētu mērcē. Nobeigumā pievieno vēl vienu pagriezienu melno piparu un pasniedz uzreiz.

    Profesionālas piezīmes


    Pēc olas pievienošanas turi karstumu zemu; ar atlikušo siltumu pietiek, lai izveidotu mērci. Pastas ūdens ir daļa no receptes struktūras, nevis sekundāra detaļa, un tas jālieto taupīgi, lai kontrolētu tekstūru. Carbonara jāēd nekavējoties — brīdī, kad mērce ir zīdaina un pasta vēl saglabā stingrību.
    SabalansētaVidusjūras
    Lejupielādēt App Store