दालचिनी
दालचिनी हा सुगंधी मसाला आहे. 100 ग्रॅममध्ये 247 कॅलरी असतात आणि तांब्याचे प्रमाण उठून दिसते. बेकिंग, ओटमील आणि पेयांमध्ये वापरा.
माहिती
दालचिनी हा Cinnamomum कुळातील झाडांच्या आतील सालीपासून बनणारा सुगंधी मसाला आहे. याची चव उबदार, गोडसर आणि लाकडीसारखी असते. बेकिंग, डेझर्ट, ओटमील, करी आणि मसालेदार पेयांमध्ये याचा सामान्यपणे वापर केला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
247 kcal
12% DV
एकूण मेद
1.2g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.3g
व्हिटॅमिन K0.2g
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
80.6g
27% DV
फोलेट (B9)53.1g
व्हिटॅमिन B122.2g
प्रथिने
4.0g
8% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने4.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 11.0mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन A | 15.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 2% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 3% | |
| नायसिन (B3) | 1.3mg | 8% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.4mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 9% | |
| फोलेट (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन C | 3.8mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.3mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन K | 31.2mcg | 26% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 1002.0mg | 100% | |
| तांबे | 3390.0mcg | 377% | |
| लोह | 8.3mg | 46% | |
| मॅग्नेशियम | 60.0mg | 14% | |
| फॉस्फरस | 64.0mg | 9% | |
| पोटॅशियम | 431.0mg | 9% | |
| सेलेनियम | 3.1mcg | 6% | |
| सोडियम | 10.0mg | 0% | |
| झिंक | 1.8mg | 17% |
दालचिनी असलेल्या पाककृती (36)
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
560 kcal
साखर आणि दालचिनीसह ओटमील, तसेच काळी मिरी घातलेले तळलेले अंड्याचे पांढरे भाग
431 kcal
ओटमील, दालचिनी आणि साखरेसह साधे ऑम्लेट
185 kcal
बेरी फ्रूट कॉम्पोट आणि ग्रॅनोला असलेला योगर्ट पार्फे कप
255 kcal
लिटल डेबी हनी बन्स (6 बन्सचा बॉक्स)
1320 kcal
वितळलेल्या चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी आणि मसालेदार ओटमील
273 kcal
पीनट बटर, मिक्स्ड बेरी कंपोट, दही आणि ग्रॅनोला घातलेला ओटमील बाउल
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
अक्रोड घातलेला बनाना ब्रेड
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
क्रीम चीज आयसिंगसह सिनॅमन रोल
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
290 kcal
उबवलेले नाशपाती आणि सफरचंद वॉर्म स्पाइस बटरसह
260 kcal
दालचिनी, वेलची आणि ब्राउन बटरसह शरद ऋतूतील पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
255 kcal
ब्राउन शुगर, बटर, दालचिनी आणि वेलचीसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
दालचिनी, वेलची, ब्राउन शुगर आणि बटरसह पोच्ड नाशपाती व सफरचंद
245 kcal
ब्राउन शुगर, बटर आणि गरम मसाल्यांसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal