कीमा गोमांस
कीमा गोमांसात 100 ग्रॅममागे 254 कॅलरी असतात आणि ते कोलीन देते. बर्गर, मीटबॉल आणि सॉसमध्ये ते मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
माहिती
कीमा गोमांस म्हणजे बारीक केलेले गोमांस. याला समृद्ध, चवदार स्वाद आणि रसाळ, मांसल पोत असतो. बर्गर, मीटबॉल, टॅको, सॉस आणि कॅसरोलमध्ये याचा सामान्यपणे वापर केला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
254 kcal
13% DV
एकूण मेद
20.0g
31% DV
व्हिटॅमिन D7.7g
व्हिटॅमिन K8.4g
थायामिन (B1)0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.0g
0% DV
प्रथिने
17.2g
34% DV
प्राणिजन्य प्रथिने17.2g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 72.0mg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 2.4mcg | 100% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 13% | |
| नायसिन (B3) | 4.9mg | 31% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 21% | |
| फोलेट (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.5mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 18.0mg | 2% | |
| तांबे | 70.0mcg | 8% | |
| लोह | 2.1mg | 12% | |
| मॅग्नेशियम | 20.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 170.0mg | 24% | |
| पोटॅशियम | 270.0mg | 6% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 75.0mg | 3% | |
| झिंक | 4.5mg | 41% |
कीमा गोमांस असलेल्या पाककृती (30)
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
560 kcal
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
690 kcal
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
744 kcal
पांढरा भात, कीमा आणि मिश्र भाज्यांचे स्टर-फ्राय
610 kcal
मिरॅकल नूडल्स आणि पालकासह ग्राउंड बीफ
260 kcal
ग्राउंड बीफ, चेडर चीज सॉस, कोबी आणि बीटसह माफाल्डिने पास्ता
645 kcal
पॅन-फ्राईड कीमा आणि बटाटा स्किलेट
620 kcal
बटाटा, कांदा आणि लाल ढोबळी मिरचीसह पॅन-फ्राईड कीमा बीफ
640 kcal
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
560 kcal
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
बीफ मीट सॉसबरोबर स्पॅघेटी
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
मीट सॉस, पेस्टो आणि वितळलेल्या चीजसह स्पॅगेटी
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
मिरची, मशरूम आणि टोमॅटोसोबत रस्टिक बीफ स्किलेट
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
मांसाच्या सॉस आणि वितळलेल्या चीजसह स्पॅघेटी
655 kcal
क्रीमी बीफ ग्नोकी स्किलेट
1760 kcal
ब्रोकोलीसह क्रीमी बीफ ग्नोकी
1750 kcal
ताज्या साल्सासह ग्रिडल्ड बीफ आणि दोन चीज टॉर्टिला
408 kcal
मसालेदार बीफ पॅटीज, काकडी आणि लिंबू तेलासह बासमती भात
760 kcal
मीटबॉल्ससह फ्रेंच फ्राईज
760 kcal
टोमॅटो सॉस आणि भाज्यांसह बीफ पास्ता
430 kcal
मीटबॉल्स आणि केचपसह फ्रेंच फ्राईज
980 kcal