मिक्स्ड ब्रंच प्लेट
@ronja यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 365g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
760 kcal
38% DV
एकूण मेद
40.0g
62% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट18.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट7.0g
संतृप्त मेद12.0g
ट्रान्स फॅट0.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट
76.0g
25% DV
तंतू6.0g
स्टार्च45.0g
साखर25.0g
प्रथिने
24.0g
48% DV
प्राणीजन्य प्रथिने18.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.0g
माहिती
गोड आणि चवदार पदार्थांचा मिलाफ असलेली ही ब्रंच प्लेट तळलेले व बेक केलेले पदार्थ, फळे, अंडी, चीज आणि स्मोक्ड सॅल्मनसह दिली जाते. यात कॅलरी आणि फॅट तुलनेने जास्त, प्रोटीन मध्यम, तसेच रिफाइंड कार्ब्सबरोबर काही फळे व भाज्यांचाही समावेश आहे.
घटक
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 185.0mg | 34% | |
| व्हिटॅमिन A | 260.0mcg | 29% | |
| थायामिन (B1) | 0.3mg | 29% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 2.4mcg | 100% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.6mg | 48% | |
| नायसिन (B3) | 4.8mg | 30% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.9mg | 38% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.6mg | 32% | |
| बायोटिन (B7) | 16.0mcg | 53% | |
| फोलेट (B9) | 72.0mcg | 18% | |
| व्हिटॅमिन C | 18.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन D | 2.1mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.4mg | 16% | |
| व्हिटॅमिन K | 18.0mcg | 15% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 170.0mg | 17% | |
| तांबे | 180.0mcg | 20% | |
| लोह | 2.8mg | 16% | |
| मॅग्नेशियम | 42.0mg | 10% | |
| फॉस्फरस | 310.0mg | 44% | |
| पोटॅशियम | 620.0mg | 13% | |
| सेलेनियम | 28.0mcg | 51% | |
| सोडियम | 780.0mg | 34% | |
| झिंक | 1.9mg | 17% |
मिक्स्ड ब्रंच प्लेट
मिनी गुलाबी फ्रॉस्टेड डोनट, स्मोक्ड सॅल्मन, स्क्रॅम्बल्ड अंडी, केळे, काकडी, पांढरे चीज, हिरवी द्राक्षे, मिनी पॅनकेक्स आणि हॅश ब्राउन असलेली मिक्स्ड ब्रंच प्लेट.
Ingredients
1 मिनी डोनट
गुलाबी आयसिंग
स्प्रिंकल्स
स्मोक्ड सॅल्मन
स्क्रॅम्बल्ड अंडी
बटर
केळे
काकडी
पांढरे चीज
हिरवी द्राक्षे
मिनी पॅनकेक्स
हॅश ब्राउन बटाटा
वनस्पती तेल
मीठ
Method
1. हॅश ब्राउन बटाट्यापासून हॅश ब्राउन तयार करा आणि वनस्पती तेलात सोनेरी व कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. हलके मीठ घाला.
2. अंडी बटर आणि चिमूटभर मीठ घालून मऊ आणि नुकतीच सेट होईपर्यंत स्क्रॅम्बल करा.
3. मिनी पॅनकेक्स गरम करा.
4. केळे, काकडी आणि पांढरे चीज कापा.
5. मिनी डोनटसोबत स्मोक्ड सॅल्मन, स्क्रॅम्बल्ड अंडी, केळे, काकडी, पांढरे चीज, हिरवी द्राक्षे, मिनी पॅनकेक्स आणि हॅश ब्राउन प्लेटमध्ये मांडा.
6. डोनटवर गुलाबी आयसिंग आणि स्प्रिंकल्स घाला. त्वरित सर्व्ह करा.
Ingredients
Method
संतुलित