काकडी
काकडी ही कुरकुरीत, सौम्य चवीची भाजी आहे. 100 ग्रॅममध्ये 15 कॅलरी आणि जीवनसत्त्व K मिळते. सॅलड, सँडविच आणि लोणच्यात उत्तम.
माहिती
काकडी ही सौम्य चवीची, कुरकुरीत आणि अतिशय ताजेतवाने वाटणारी भाजी आहे. तिच्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि चव हलकी, किंचित गोडसर असते. ती बहुतेकदा कच्ची खाल्ली जाते आणि सॅलड, सँडविच, लोणचे तसेच थंड पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
15 kcal
1% DV
एकूण मेद
0.1g
0% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट
3.6g
1% DV
फोलेट (B9)0.5g
व्हिटॅमिन B121.7g
प्रथिने
0.7g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.7g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 6.0mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 5.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 2% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 3% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.0mg | 2% | |
| फोलेट (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन C | 2.8mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.0mg | 0% | |
| व्हिटॅमिन K | 16.4mcg | 14% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 16.0mg | 2% | |
| तांबे | 19.0mcg | 2% | |
| लोह | 0.3mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 13.0mg | 3% | |
| फॉस्फरस | 24.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 147.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 0.3mcg | 1% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.2mg | 2% |
काकडी असलेल्या पाककृती (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच
560 kcal
गाजर आणि काकडीसह क्लब सँडविच
320 kcal
स्मोक्ड सॅल्मन क्रोस्टिनी विथ क्रीम चीज, काकडी, लिंबू, स्प्राउट्स, रो आणि अरुगुला
1045 kcal
मॅश्ड बटाटा आणि टोमॅटो-काकडी सॅलडसह बीफ स्ट्यू
860 kcal
टोमॅटो आणि काकडीच्या सॅलडसह मॅश्ड पोटॅटो
845 kcal
डेली टर्की, चीज, काकडी, टेटर टॉट्स आणि कच्च्या भाज्यांसह क्रॉसाँ सँडविचचे तुकडे
667 kcal
ओम्लेट, चीज, हॅम आणि भाज्यांसह होल व्हीट क्लब सँडविच
610 kcal
बेक्ड फिश फिलेट उकडलेल्या बटाट्यासह, काकडी-टोमॅटो सॅलड, सॉर क्रीम आणि लिंबू
500 kcal
चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
610 kcal
सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
560 kcal
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसह फ्राईड अंडे
311 kcal
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसोबत तळलेले अंडे
332 kcal
उकडलेल्या बटाट्यासह सॅल्मन, दही-हर्ब सॉस, स्कॅलियन, चेरी टोमॅटो, काकडी आणि लिंबू
505 kcal
कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच
533 kcal
डाळ करी, दही आणि काकडीसह बासमती भात
472 kcal
फ्राईड चिकन, एल्बो पास्ता, केचप आणि काकडी
610 kcal
स्क्रॅम्बल्ड अंडे आणि काकडीच्या स्लाइससह बटाटा लाटकेस
335 kcal
काकडी सीझर सॅलडसह सॉरडो ब्रेड
360 kcal
चिरलेली काकडी आणि टोमॅटो सॅलड
46 kcal
टोमॅटो काकडी सॅलड
39 kcal
काकडी, टोमॅटो, कोबी, गाजर आणि हर्ब्ससह चिरलेले भाज्यांचे सॅलड
95 kcal
अंड्यासह मसालेदार भात, बीट सॅलड आणि काकडी सॅलड
505 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Chickpea spinach feta lunch salad with citrus
460 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Cod with quinoa, chickpeas, and kale salad
530 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
जॉर्जियन काकडी सॅलड
110 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Salmon and roasted sweet potato spinach salad
610 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
लाल कांद्यासह क्रीमी काकडी सॅलड
180 kcal
ट्यूना आणि लाल कांद्यासह काकडी सॅलड
215 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
लाल कांदा आणि हर्ब्ससह क्रीमी काकडी सॅलड
165 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Chickpea feta tomato cucumber grain bowl
560 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
एडामामे, काकडी, स्कॅलियन आणि तीळ घातलेला ग्लेझ्ड सॅल्मन बाउल
565 kcal
एडामामे आणि काकडीसह तीळ-ग्लेझ्ड चिकन
585 kcal
Lentil chicken spinach salad
540 kcal
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
760 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber pita plate
470 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl
430 kcal
Tofu chickpea grain salad
510 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
राय ब्रेडवरील ओपन-फेस्ड हॅम, चीज आणि काकडी सँडविच
332 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Chickpea, cucumber, tomato, feta, and seaweed grain bowl
560 kcal
Turkey, hummus, and spinach whole grain wrap with kiwi
520 kcal
Chickpea kale citrus grain bowl
510 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch bowl
430 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate
390 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
काकडी आणि लाल मिरचीसह ब्राउन अंडे
315 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Salmon brown rice salad with kale, cucumber, and citrus dressing
580 kcal
फेटा, ऑलिव्ह आणि ओरेगॅनोसह ग्रीक सॅलड
520 kcal
पोच्ड एग, हार्ट ऑफ पाम, काकडी, टोमॅटो आणि ऑलिव्हसह हिरवे सॅलड
255 kcal
अवोकाडो, कुरकुरीत भाज्या आणि बियांसह चिकपी हमस सॅलड बाउल
635 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal