Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.6g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar snek berjenama tinggi protein dengan karbohidrat sederhana, lemak sederhana, dan gula yang lebih rendah berbanding bar gula-gula biasa.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)0.6mg4%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pengenalan


Bar ini direka untuk patahan yang kemas, bahagian tengah yang lembut dan berkrim, serta kemasan koko yang terkawal. Strukturnya ringkas, tetapi keseimbangannya tepat: protein tenusu untuk memberi badan, bahan rangup untuk kontras, dan mentega koko untuk hasil akhir yang pejal dan licin. Ia sepatutnya dimakan seperti konfeksi yang tersusun, bukan seperti blok protein yang padat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Nordic

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 1 jam 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar atau acuan segi empat tepat kecil

  • Kertas parchment

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 16 g protein susu

  • 10 g kolagen hidrolisat

  • 6 g pemanis

  • 5 g susu tepung penuh krim

  • 2 g garam

  • 2 g perisa

  • 4 g gliserol

  • 2 g pengemulsi


  • Fasa rangup dan lemak


  • 4 g soy crisp

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 2 g mentega koko

  • 2 g jisim koko


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan segi empat tepat kecil dengan kertas parchment. Acuan itu hendaklah boleh memuatkan bar seberat kira-kira 55 g dalam bentuk blok yang kemas dan sekata.


  • 2. Dalam mangkuk tahan haba, satukan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu tepung penuh krim, garam, perisa, dan pengemulsi. Gaul sebati selama 1 minit sehingga serbuk-serbuk diedarkan sekata dan campuran seragam warnanya.


  • 3. Masukkan gliserol dan gaul dengan spatula selama 1 minit. Campuran sepatutnya mula berkumpul menjadi pes yang licin dan mudah dibentuk tanpa bahagian kering.


  • 4. Dalam periuk kecil di atas api perlahan, cairkan mentega koko, jisim koko, dan minyak bunga matahari bersama-sama selama 2 hingga 3 minit, sambil dikacau perlahan sehingga benar-benar cair dan berkilat. Angkat daripada api sebaik sahaja campuran menjadi homogen; jangan terlalu panaskan.


  • 5. Tuangkan fasa lemak yang telah cair ke dalam campuran protein dan kacau dengan mantap selama 1 hingga 2 minit sehingga adunan menjadi licin, padu, dan sedikit melekit. Lipat masuk soy crisp pada akhir, hanya sehingga diedarkan sekata dan masih kekal utuh.


  • 6. Tekan campuran ke dalam acuan yang telah disediakan dalam satu lapisan. Padatkan dengan kuat menggunakan spatula supaya permukaannya rata dan tepinya kemas. Bar itu sepatutnya terasa padat dan menyatu, dengan kepingan rangup terampai di seluruh adunan dan bukannya hancur.


  • 7. Sejukkan dalam peti sejuk selama 1 jam, atau sehingga bar benar-benar mengeras dan pejal apabila disentuh. Ia sepatutnya mudah dikeluarkan dari acuan dan mengekalkan sisi yang lurus apabila dinyahacuan.


  • Penyajian dan hidangan


    Keluarkan bar daripada acuan dan hidangkan secara utuh, atau hiris dengan pisau tajam untuk mendapatkan keratan rentas yang kemas. Hasil akhirnya sepatutnya licin dan padat, dengan bahan rangup yang kelihatan serta kilauan koko yang sederhana.

    Nota profesional


  • Pastikan fasa lemak hanya sekadar cair; haba berlebihan akan menumpulkan rasa dan melemahkan hasil pengerasan.

  • Bar ini bergantung pada pemadatan. Tekanan yang tidak mencukupi akan menghasilkan tekstur yang rapuh dan gigitan yang tidak sekata.

  • Masukkan soy crisp paling akhir dan lipat sebentar untuk mengekalkan kerangupan yang dikehendaki.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.