Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Koko Gaya Barebells

Bar Protein Koko Gaya Barebells

Bar Protein Koko Gaya Barebells
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.6g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu3.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar protein tinggi gaya Barebells ini, sekitar 55 g, mengandungi karbohidrat dan lemak pada kadar sederhana serta serat yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)1.5mcg5%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niasin (B3)0.6mg4%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosforus120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Bar Protein Koko Gaya Barebells

Catatan pengenalan



Bar ini dibina untuk struktur yang kemas: matriks protein yang pejal namun lembut, kedalaman koko yang terkawal, dan kemasan yang kekal licin dan bukannya rapuh. Ia direka untuk meniru karakter bar protein moden sambil mengekalkan ketepatan pada tekstur dan keseimbangan. Hasilnya sepatutnya boleh dipotong dengan kemas, mengekalkan bentuknya, dan dimakan dengan gigitan yang padat tetapi tidak kering.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 2 jam 20 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Penimbang digital

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil yang dialas

  • Kertas parchment

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 16 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 7 g pemanis

  • 3 g susu tepung penuh krim

  • 4 g isolat protein soya

  • 4 g polidekstrosa

  • 1 g garam

  • 1 g pengemulsi


  • Fasa lemak dan pengikat


  • 5 g mentega koko

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 4 g gliserol

  • 2 g perisa


  • Fasa koko


  • 1 g jisim koko


  • Kaedah



  • 1. Alaskan acuan dengan kertas parchment, biarkan lebihan yang cukup untuk mengangkat bar dengan kemas. Acuan mestilah kering dan terbentuk dengan baik supaya bar siap mengeras dengan bucu yang tajam.


  • 2. Satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu tepung penuh krim, isolat protein soya, polidekstrosa, garam, dan pengemulsi dalam mangkuk kecil. Pukul dengan whisk selama 30 saat sehingga campuran kering sekata dan bebas daripada ketulan yang kelihatan.


  • 3. Letakkan mentega koko dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan dan panaskan hanya sehingga cair, kira-kira 2 minit. Angkat daripada api dan kacau masuk minyak bunga matahari, gliserol, perisa, dan jisim koko sehingga licin dan berkilat.


  • 4. Tuangkan fasa lemak yang suam ke dalam campuran kering. Gaul lipat dengan spatula selama 1 hingga 2 minit sehingga adunan menjadi lembap sekata dan mula berkumpul menjadi pes yang padat dan boleh dibentuk. Teksturnya hendaklah padu, bukan berderai, dan kekal bersatu apabila ditekan.


  • 5. Pindahkan campuran ke dalam acuan yang telah disediakan. Tekan dengan kuat dan sekata ke semua penjuru, mampatkan permukaan sehingga licin dan padat. Bar yang dibentuk dengan betul sepatutnya terasa padat dan sedikit anjal apabila ditekan.


  • 6. Sejukkan selama 2 jam, atau sehingga mengeras sepenuhnya dan pejal apabila disentuh. Bar sepatutnya mudah dikeluarkan dari acuan dan dipotong tanpa comot.


  • Penyajian dan hidangan



    Keluarkan bar daripada acuan dan letakkan di atas pinggan sempit atau bungkus secara ringkas untuk dihidangkan. Hidangkan dalam bentuk penuh untuk rupa yang bersih dan berstruktur, atau potong kepada segmen kemas dengan pisau tajam. Permukaannya hendaklah kekal licin, tepinya jelas terbentuk, dan bahagian dalamnya padat dengan kunyahan yang lembut.

    Nota profesional



  • Pemampatan sangat penting di sini: tekanan yang tidak mencukupi akan menyebabkan bar bertekstur berpasir dan rapuh.

  • Fasa lemak mesti cukup suam untuk tersebar sekata, tetapi jangan sekali-kali terlalu panas hingga menyebabkan protein menggumpal.

  • Jika bar siap terasa lembut selepas disejukkan, lanjutkan masa pengerasan sehingga bahagian tengah pejal dan gigitannya kemas.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.