Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan

Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan

Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 330g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 690 kcal
35% DV
Jumlah Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.8g
Lemak Poli Tak Tepu2.8g
Lemak Tepu10.2g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 71.0g
24% DV
Serat3.0g
Kanji64.5g
Jumlah Gula3.5g
Protein 29.0g
58% DV
Protein Haiwan18.0g
Protein Tumbuhan11.0g

Tentang

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)10.0mcg33%
Kolina145.0mg26%
Folat (B9)95.0mcg24%
Niasin (B3)5.1mg32%
Asid Pantotenik (B5)1.7mg34%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium255.0mg26%
Kuprum220.0mcg24%
Zat Besi3.2mg18%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus360.0mg51%
Kalium360.0mg8%
Selenium42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Zink2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara dengan Pancetta dan Parmigiano

Pengenalan


Carbonara ialah kajian tentang kesederhanaan: pasta, daging khinzir awet, kuning telur, dan keju keras yang digabungkan menjadi sos dengan suhu dan pemasaan yang tepat. Hidangan ini hanya berjaya apabila pasta berkilat, kuning telur kekal berkrim, dan lada menembusi kekayaan rasa dengan jelas. Versi ini mengekalkan struktur yang berdisiplin dan kemasan yang bersih.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 330 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 15 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Lanjutan


  • Peralatan


  • 1 periuk sederhana

  • 1 kuali sauté besar

  • 1 parut halus

  • 1 mangkuk adunan

  • 1 penyepit

  • 1 penapis halus atau sudu untuk menapis


  • Bahan-bahan


    Pasta


  • Spaghetti: 110 g

  • Garam: 6 g


  • Asas sos


  • Kuning telur: 40 g

  • Parmesan, diparut halus: 25 g

  • Lada hitam, baru dikisar: 2 g


  • Daging dan aromatik


  • Pancetta, dipotong menjadi lardon kecil: 60 g

  • Minyak zaitun: 8 g

  • Bawang putih, diketuk ringan: 4 g

  • Bawang, dipotong dadu sangat halus: 20 g


  • Kaedah


  • 1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga mendidih kuat. Masukkan garam, kemudian spaghetti. Masak selama 8 hingga 10 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga pasta hampir empuk sepenuhnya dan masih mempunyai teras yang pejal.

  • 2. Sementara pasta dimasak, satukan kuning telur, parmesan, dan lada hitam dalam mangkuk adunan. Kacau hingga pekat dan sebati. Campuran itu harus padat, bukan cair.

  • 3. Masukkan pancetta dan minyak zaitun ke dalam kuali sauté besar di atas api sederhana. Masak selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga lemaknya keluar dan pancetta menjadi sedikit rangup di bahagian tepi.

  • 4. Tambahkan bawang putih dan bawang ke dalam kuali. Masak selama 2 hingga 3 minit, kacau berterusan, sehingga bawang menjadi lut sinar dan bawang putih harum tetapi tidak berubah warna. Keluarkan bawang putih jika ia mula menjadi gelap.

  • 5. Angkat spaghetti terus dari air ke dalam kuali sauté, biarkan sedikit air rebusan melekat pada helaian pasta. Gaul di atas api perlahan selama 30 saat supaya pasta menyerap lemak yang terhasil dan asas aromatik.

  • 6. Alihkan kuali daripada api. Masukkan campuran telur dan parmesan, kemudian gaul dengan kuat selama 30 hingga 45 saat. Tambahkan sedikit air pasta yang disimpan hanya jika perlu untuk menghasilkan sos yang licin dan berkilat yang menyelaputi setiap helaian tanpa membuatnya menjadi telur hancur. Sos yang siap harus berkrim dan mengalir lembut, bukan terlalu cair.

  • 7. Rasa dan sesuaikan dengan sedikit lagi lada hitam jika perlu. Hidangkan segera sementara pasta masih lembut anjal dan sos masih teremulsi.


  • Penyajian dan hidangan


    Pusing spaghetti ke dalam mangkuk cetek yang suam, ratakan pancetta secara sekata di seluruh timbunan pasta. Sudukan baki sos di atasnya supaya pasta berkilau dan bukannya bertakung. Akhiri dengan satu lagi taburan lada hitam dan hidangkan segera.

    Nota profesional


    Pastikan api rendah sebaik sahaja telur ditambah; haba baki sudah mencukupi untuk membentuk sos. Air pasta ialah sebahagian daripada struktur resipi ini, bukan tambahan kemudian, dan harus digunakan dengan cermat untuk mengawal tekstur. Carbonara mesti dimakan serta-merta, pada saat sosnya masih halus seperti sutera dan pasta masih mempunyai ketegangan.
    SeimbangMediterranean
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.