Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Veloute Ayam dan Cendawan Liar dengan Nasi Basmati

Veloute Ayam dan Cendawan Liar dengan Nasi Basmati

Veloute Ayam dan Cendawan Liar dengan Nasi Basmati
Direkodkan oleh @okkai | 2 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 330g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 470 kcal
24% DV
Jumlah Lemak 21.0g
32% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.9g
Lemak Poli Tak Tepu2.6g
Lemak Tepu8.2g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat2.7g
Kanji36.1g
Jumlah Gula3.2g
Protein 27.0g
54% DV
Protein Haiwan26.0g
Protein Tumbuhan1.0g

Tentang

Hidangan nasi bersaiz sederhana yang dihidangkan dengan ayam dan cendawan dalam sos krim ringan. Ia agak tinggi protein, sederhana dalam karbohidrat, dan mengandungi jumlah lemak yang sederhana daripada sos.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina92.0mg17%
Vitamin A55.0mcg6%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)11.8mg74%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K6.5mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi2.1mg12%
Magnesium39.0mg9%
Fosforus265.0mg38%
Kalium520.0mg11%
Selenium31.0mcg56%
Natrium360.0mg16%
Zink1.9mg17%

Ayam dan Velouté Cendawan Liar dengan Nasi Basmati

Nota pengenalan


Hidangan ini dibina atas prinsip kesederhanaan: ayam yang lembut, cendawan yang diperangkan hingga mendalam, dan sos diperkaya krim yang kekal bersih dan tidak terlalu berat. Nasi basmati memberikan keringanan dan butiran yang terpisah, membolehkan sos menyaluti setiap butir tanpa menenggelamkan keseluruhan hidangan. Ini ialah hidangan selesa moden yang tersusun, dengan disiplin penyediaan ala restoran.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mangkuk nasi dengan ayam dan sos krim cendawan

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 165 g setiap hidangan

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Penapis jaring halus

  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Kuali tumis berat, 28 cm

  • Sudu kayu atau spatula tahan haba

  • Pisau tajam dan papan pemotong

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan



    Nasi


  • 120 g nasi basmati

  • 240 g air


  • Ayam dan sos


  • 180 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong kepada ketulan 20 g

  • 80 g cendawan, dihiris

  • 40 g bawang, dipotong dadu halus

  • 40 g lada benggala, dipotong dadu halus

  • 10 g bawang putih, dicincang halus

  • 20 g mentega

  • 15 g minyak sayuran

  • 80 g krim

  • 2 g lada hitam


  • Kaedah


  • 1. Bilas nasi basmati di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik. Satukan nasi dan air dalam periuk, didihkan di atas api sederhana tinggi, kemudian tutup, kecilkan kepada api paling perlahan, dan masak selama 12 minit. Angkat dari api dan rehatkan, bertutup, selama 10 minit. Butiran nasi sepatutnya terpisah, lembut, dan kering pada permukaan.


  • 2. Perasakan ayam dengan 1 g lada hitam. Panaskan minyak sayuran dalam kuali tumis di atas api sederhana tinggi. Masukkan ayam dalam satu lapisan dan masak selama 3 minit tanpa menggerakkannya, kemudian balikkan dan masak lagi 2 minit sehingga sedikit berwarna dan baru legap di bahagian tepi. Pindahkan ke pinggan.


  • 3. Masukkan mentega ke dalam kuali yang sama. Apabila ia berbuih, masukkan bawang dan lada benggala. Masak selama 4 minit di atas api sederhana, kacau selalu, sehingga lembut dan lut sinar di bahagian tepi. Masukkan cendawan dan masak lagi 5 minit, biarkan kelembapannya menyejat dan cendawan mengambil warna keemasan gelap.


  • 4. Masukkan bawang putih dan masak selama 30 saat, hanya sehingga naik bau. Kembalikan ayam dan sebarang jus yang terkumpul ke dalam kuali. Masukkan krim dan baki 1 g lada hitam. Reneh perlahan selama 3 hingga 4 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga sos menyelaputi sudu dengan nipis dan ayam masak sepenuhnya, tanpa warna merah jambu yang tinggal, dengan tekstur pejal dan berjus.


  • 5. Gemburkan nasi dengan garpu. Bahagikan ke dalam pinggan yang dipanaskan atau mangkuk cetek. Cedok sos ayam dan cendawan di atas dan di sisi nasi, sambil mengekalkan butiran nasi kelihatan dan sos terkawal.


  • Penyajian dan hidang


    Bentuk lapisan nasi basmati yang kemas sedikit ke luar dari tengah. Cedok sos krim ayam dan cendawan di atasnya dalam aliran yang terkawal, membiarkan sos mendap secara semula jadi dan bukannya merebak. Pinggan yang siap harus menampilkan nasi yang jelas berbutir, sos berkilat, dan nisbah ayam serta sayur-sayuran yang seimbang.

    Nota profesional


  • Perangkan cendawan dengan betul; rasanya menyokong sos dan mengelakkannya daripada terasa hambar.

  • Pastikan krim hanya pada renehan perlahan. Didihan kuat akan menumpulkan sos dan mengetatkan tekstur ayam.

  • Nasi mesti direhatkan di luar api sebelum dihidang supaya butirannya kekal panjang, terpisah, dan kemas.
  • SeimbangBebas gluten
    Muat turun di App Store