ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋਨੀ
@ishowspeed ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 320g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
560 kcal
28% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
30.0g
46% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ14.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ9.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
53.0g
18% DV
ਫਾਈਬਰ3.0g
ਸਟਾਰਚ47.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ3.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
18.0g
36% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.0g
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਐਲਬੋ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਾਟ ਡੌਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੇਲੀਆ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਫੈਟ ਕਾਫੀ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 32.0mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 27% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 3.9mg | 24% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.2mg | 14% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 2.1mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.8mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.6mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 9.0mcg | 8% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 42.0mg | 4% | |
| ਤਾਂਬਾ | 140.0mcg | 16% | |
| ਲੋਹਾ | 2.8mg | 16% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 28.0mg | 7% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 185.0mg | 26% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 290.0mg | 6% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 26.0mcg | 47% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1180.0mg | 51% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.9mg | 17% |
ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋਨੀ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਚੂਲੇ ਉੱਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਵਿਅੰਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਸੇਜ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਰੋਨੀ ਪਾਸਤਾ, 160 g
ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ, 100 g
ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਤੇਲ, 10 g
ਨਮਕ, 3 g
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 1 g
ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ, 2 g
ਕੁੱਲ: 276 g
1. ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
2. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਣ ਲਵੋ।
3. ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਵਾਲੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
4. ਦਰਮਿਆਨੀ ਆਚ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ।
5. ਸਾਸੇਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
6. ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ ਪਾਓ।
7. ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸਭ 'ਤੇ ਇੱਕਸਾਰ ਲੇਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
8. ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਓ; ਇਹ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇ ਕਿ ਸਾਸੇਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਿਕੀ ਰਹੇ।
ਨਮਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਸਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਕੁੱਲ: 276 g
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਸੰਤੁਲਿਤ