Informação Nutricional
Por porção de 110g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.3g
Gorduras polinsaturadas2.5g
Gorduras saturadas8.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
34.0g
Fibra6.0g
Amido24.0g
Açúcares4.0g
Proteína animal30.0g
Proteína vegetal10.0g
Sobre
Duas barras proteicas Barebells aparecem na imagem: uma Salty Peanut e uma Creamy Crisp. Juntas, oferecem alto teor de proteína, carboidratos e gorduras moderados e relativamente pouco açúcar para um snack.
Barra Proteica Crocante de Amendoim Salgado
Nota introdutória
Esta barra é construída sobre um perfil de amendoim limpo e concentrado, realçado pelo cacau e por uma nota salina contida. A sua textura deve evoluir em camadas: uma cobertura firme de chocolate, um interior cremoso e um acabamento crocante que cede de forma nítida à dentada. O resultado é preciso, moderno e assumidamente direto.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra proteica
Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea
Tipo de refeição: Snack
Rendimento: 1 barra
Porção: 110 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Tigela pequena resistente ao calor
Panela pequena
Espátula de silicone
Balança digital
1 molde para barra ou forma pequena de bolo inglês forrada, com capacidade para 110 g
Peneira fina
Ingredientes
Base proteica de amendoim
18 g de proteína do leite
12 g de hidrolisado de colagénio
10 g de adoçante
10 g de amendoim, finamente moído
8 g de leite em pó integral
6 g de isolado de proteína de soja
5 g de polidextrose
4 g de farinha de trigo
2 g de sal
3 g de aroma natural
4 g de emulsionante
Corpo crocante e de chocolate
8 g de manteiga de cacau
8 g de óleo de palmiste
6 g de massa de cacau
4 g de óleo de girassol
4 g de arroz crocante
Método
1. Forre um molde para barra de 110 g com uma tira de papel vegetal ajustada, se necessário. Reserve-o num local fresco para que o recheio solidifique de forma uniforme.
2. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o amendoim moído, o leite em pó integral, o isolado de proteína de soja, a polidextrose, a farinha de trigo, o sal, o aroma natural e o emulsionante. Misture bem com uma espátula até os pós estarem distribuídos de forma homogénea e não restarem vestígios claros.
3. Numa panela pequena, em lume muito brando, derreta em conjunto a manteiga de cacau, o óleo de palmiste, a massa de cacau e o óleo de girassol durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente. A mistura deve ficar lisa, brilhante e totalmente fluida, sem sólidos visíveis.
4. Verta a mistura de gorduras derretidas sobre os ingredientes secos e trabalhe imediatamente com a espátula até formar uma pasta densa e uniforme. Envolva o arroz crocante no fim para que permaneça intacto e a mistura mantenha uma crocância distinta.
5. Pressione a mistura firmemente no molde preparado, numa camada uniforme, usando as costas da espátula para eliminar espaços vazios. A superfície deve ficar nivelada, compacta e sem fissuras.
6. Leve ao frio durante 15 a 20 minutos, até a barra estar firme ao toque e se soltar do molde com facilidade. A textura final deve permitir cortar sem esfarelar, mas ainda ceder com uma dentada limpa.
Empratamento e serviço
Desenforme a barra e sirva-a inteira, ou corte-a com uma faca morna para um rebordo mais definido. Apresente-a de forma simples, com a superfície de chocolate intacta e o interior crocante preservado.
Notas profissionais
A mistura seca deve estar homogénea antes de adicionar a gordura; qualquer irregularidade será percetível na textura final.
Mantenha as gorduras derretidas apenas fluidas, não quentes, para que a barra solidifique com uma estrutura limpa e densa, em vez de um acabamento gorduroso.
Pressionar firmemente é essencial: a barra deve manter-se unida sem ficar compactada ao ponto de endurecer.