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Barras proteicas crocantes de amendoim salgado

Barras proteicas crocantes de amendoim salgado
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Informação Nutricional

Por porção de 110g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 410 kcal
21% DV
Gordura total 18.0g
28% DV
Gorduras monoinsaturadas7.3g
Gorduras polinsaturadas2.5g
Gorduras saturadas8.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 34.0g
11% DV
Fibra6.0g
Amido24.0g
Açúcares4.0g
Proteína 40.0g
80% DV
Proteína animal30.0g
Proteína vegetal10.0g

Sobre

Duas barras proteicas Barebells aparecem na imagem: uma Salty Peanut e uma Creamy Crisp. Juntas, oferecem alto teor de proteína, carboidratos e gorduras moderados e relativamente pouco açúcar para um snack.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina38.0mg7%
Folato (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.8mcg33%
Vitamina B60.3mg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio320.0mg32%
Cobre220.0mcg24%
Ferro2.8mg16%
Magnésio70.0mg17%
Fósforo300.0mg43%
Potássio360.0mg8%
Selénio12.0mcg22%
Sódio420.0mg18%
Zinco2.2mg20%

Barra Proteica Crocante de Amendoim Salgado

Nota introdutória



Esta barra é construída sobre um perfil de amendoim limpo e concentrado, realçado pelo cacau e por uma nota salina contida. A sua textura deve evoluir em camadas: uma cobertura firme de chocolate, um interior cremoso e um acabamento crocante que cede de forma nítida à dentada. O resultado é preciso, moderno e assumidamente direto.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Snack

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 110 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Tigela pequena resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Espátula de silicone

  • Balança digital

  • 1 molde para barra ou forma pequena de bolo inglês forrada, com capacidade para 110 g

  • Peneira fina


  • Ingredientes



    Base proteica de amendoim


  • 18 g de proteína do leite

  • 12 g de hidrolisado de colagénio

  • 10 g de adoçante

  • 10 g de amendoim, finamente moído

  • 8 g de leite em pó integral

  • 6 g de isolado de proteína de soja

  • 5 g de polidextrose

  • 4 g de farinha de trigo

  • 2 g de sal

  • 3 g de aroma natural

  • 4 g de emulsionante


  • Corpo crocante e de chocolate


  • 8 g de manteiga de cacau

  • 8 g de óleo de palmiste

  • 6 g de massa de cacau

  • 4 g de óleo de girassol

  • 4 g de arroz crocante


  • Método



  • 1. Forre um molde para barra de 110 g com uma tira de papel vegetal ajustada, se necessário. Reserve-o num local fresco para que o recheio solidifique de forma uniforme.


  • 2. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o amendoim moído, o leite em pó integral, o isolado de proteína de soja, a polidextrose, a farinha de trigo, o sal, o aroma natural e o emulsionante. Misture bem com uma espátula até os pós estarem distribuídos de forma homogénea e não restarem vestígios claros.


  • 3. Numa panela pequena, em lume muito brando, derreta em conjunto a manteiga de cacau, o óleo de palmiste, a massa de cacau e o óleo de girassol durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente. A mistura deve ficar lisa, brilhante e totalmente fluida, sem sólidos visíveis.


  • 4. Verta a mistura de gorduras derretidas sobre os ingredientes secos e trabalhe imediatamente com a espátula até formar uma pasta densa e uniforme. Envolva o arroz crocante no fim para que permaneça intacto e a mistura mantenha uma crocância distinta.


  • 5. Pressione a mistura firmemente no molde preparado, numa camada uniforme, usando as costas da espátula para eliminar espaços vazios. A superfície deve ficar nivelada, compacta e sem fissuras.


  • 6. Leve ao frio durante 15 a 20 minutos, até a barra estar firme ao toque e se soltar do molde com facilidade. A textura final deve permitir cortar sem esfarelar, mas ainda ceder com uma dentada limpa.


  • Empratamento e serviço



    Desenforme a barra e sirva-a inteira, ou corte-a com uma faca morna para um rebordo mais definido. Apresente-a de forma simples, com a superfície de chocolate intacta e o interior crocante preservado.

    Notas profissionais



  • A mistura seca deve estar homogénea antes de adicionar a gordura; qualquer irregularidade será percetível na textura final.

  • Mantenha as gorduras derretidas apenas fluidas, não quentes, para que a barra solidifique com uma estrutura limpa e densa, em vez de um acabamento gorduroso.

  • Pressionar firmemente é essencial: a barra deve manter-se unida sem ficar compactada ao ponto de endurecer.
  • Equilibrada
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