Informação Nutricional
Por porção de 360g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas5.3g
Gorduras saturadas4.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
67.0g
Fibra4.5g
Amido54.0g
Açúcares8.5g
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g
Sobre
Salteado de noodles de arroz semelhante ao pad thai de camarão. A maior parte das calorias vem dos noodles de arroz, do óleo, do amendoim e do ovo. Fornece uma quantidade moderada de proteína e um teor relativamente elevado de hidratos de carbono, com sódio moderado.
**Pad Thai com camarão, ovo, rebentos de feijão e amendoim triturado**
Nota introdutória
Pad Thai é um prato de precisão: doce, ácido, salgado e amanteigado na proporção exata, com o noodle mantido maleável e o camarão apenas cozinhado. O seu caráter depende de calor, tempo e contenção, nunca de excesso. Quando executado corretamente, é vivo, coeso e profundamente satisfatório, com cada elemento a manter-se distinto.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato de noodles salteados
Cozinha ou origem: Tailandesa
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Porção: 360 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 23 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Tigela grande
Tigela pequena
Wok ou frigideira de saltear pesada, 30 cm
Espátula ou espátula para wok
Passador fino
Prato de servir
Ingredientes
Noodles e molho
Noodle de arroz, seco: 120 g
Molho de tamarindo: 25 g
Molho de peixe: 15 g
Açúcar: 10 g
Óleo vegetal: 20 g
Componentes principais
Camarão, descascado e sem veia: 80 g
Ovo: 50 g
Rebentos de feijão: 40 g
Cebolinho, cortado em pedaços de 3 cm: 20 g
Amendoim, triturado: 10 g
Método
1. Coloque o noodle de arroz numa tigela grande e cubra com água quente. Deixe de molho durante 8 a 10 minutos, até ficar maleável, mas ainda firme no centro. Escorra muito bem e reserve. O noodle deve dobrar sem partir, mas manter uma ligeira resistência.
2. Numa tigela pequena, misture o molho de tamarindo, o molho de peixe e o açúcar. Mexa até o açúcar estar completamente dissolvido. O molho deve ter um sabor equilibrado: acidez marcada, leve doçura e salinidade evidente.
3. Aqueça o wok em lume forte durante 1 minuto. Adicione o óleo vegetal e rode para revestir a superfície. Junte o camarão e salteie durante 1 a 2 minutos, apenas até ficar opaco e ligeiramente enrolado. Empurre para um lado do wok.
4. Adicione o ovo ao espaço livre no wok e mexa suavemente durante 20 a 30 segundos, até coagular levemente, mas continuar tenro. Separe-o em coalhadas grandes e delicadas, em vez de fragmentos finos.
5. Junte o noodle de arroz escorrido e a mistura de molho. Envolva continuamente durante 2 a 3 minutos, permitindo que os noodles absorvam o molho e adquiram um brilho lustroso. Os noodles devem ficar maleáveis, uniformemente temperados e ligeiramente caramelizados nas extremidades, sem se partirem.
6. Adicione os rebentos de feijão e o cebolinho. Envolva durante 30 a 45 segundos, apenas até o cebolinho amolecer ligeiramente e os rebentos de feijão permanecerem crocantes. Volte a juntar o camarão ao wok e envolva uma ou duas vezes para distribuir de forma uniforme.
7. Retire do lume e transfira imediatamente para um prato de servir aquecido. Finalize com o amendoim triturado, espalhado pela superfície para que permaneça visível e distinto.
Empratamento e serviço
Disponha os noodles num monte compacto no centro do prato e depois puxe o camarão e o ovo pela parte superior, para que os componentes permaneçam legíveis. Os rebentos de feijão devem dar altura e frescura, enquanto o amendoim termina o prato com um contraste seco e amanteigado. Sirva imediatamente, enquanto os noodles se mantêm brilhantes e o camarão tenro.
Notas profissionais
Deixe o noodle de molho apenas até ficar flexível; hidratação excessiva leva ao colapso no wok.
O wok tem de estar quente antes de o noodle entrar, caso contrário o prato irá cozer a vapor em vez de fritar.
Adicione o amendoim no fim para preservar a sua textura e manter o acabamento limpo.
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