arroz branco
Arroz branco é um cereal básico com 130 calorias por 100g e fósforo. Use em acompanhamentos rápidos, bowls e salteados.
Sobre
O arroz branco é um cereal de sabor suave e neutro, com textura macia e fofa quando cozido. É muito usado como acompanhamento básico, em salteados, pilafs, sushi e em muitas sopas e caçarolas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
130 kcal
7% DV
Gordura total
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
28.2g
9% DV
Folato (B9)0.4g
Vitamina B120.1g
Biotina (B7)27.7g
Proteína
2.4g
5% DV
Proteína vegetal2.4g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 2.1mg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 10.0mg | 1% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnésio | 12.0mg | 3% | |
| Fósforo | 43.0mg | 6% | |
| Potássio | 35.0mg | 1% | |
| Selénio | 7.5mcg | 14% | |
| Sódio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.5mg | 4% |
Receitas com arroz branco (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Ensopado de frango com batata, cenoura, cebola, azeitona verde, grão-de-bico e arroz branco
575 kcal
Refeição caseira japonesa com arroz branco, natto, sopa de miso e legumes cozidos
621 kcal
Salteado de carne com legumes, arroz branco e brócolos
365 kcal
Arroz frito com ovo, tofu, cebola, cebolinha e molho
560 kcal
Arroz branco com frango de ervas, batata baby, couve-flor e feijão-vermelho
650 kcal
Arroz branco com caril de legumes e batata
690 kcal
Arroz branco com caril de batata
295 kcal
Carne de vaca estufada com arroz branco e molho castanho
610 kcal
Arroz branco com carne de vaca estufada em molho castanho
505 kcal
Bife de vaca estufado com arroz branco, cogumelos, cebola e molho castanho
690 kcal
Arroz branco com carne moída e legumes salteados
610 kcal
Tigela de arroz com frango frito ao molho sweet chili e batata braseada
760 kcal
Arroz basmati com frango temperado
1067 kcal
Frango assado com arroz branco e legumes de pimentão mistos
165 kcal
Arroz branco com frango assado, batata, cogumelos e pimento
572 kcal
Tigela de arroz com carne temperada
610 kcal
Pequeno-almoço tradicional japonês
520 kcal
Bowl de burrito de frango com legumes fajita, feijão-preto, guacamole e salsa vermelha
835 kcal
Caril de frango com coco, arroz branco e coentros
520 kcal
Frango Supreme com molho de cogumelos e arroz branco cozido no vapor
500 kcal
Fricassé de frango com cogumelos silvestres, molho cremoso e arroz branco
575 kcal
Frango com cogumelos silvestres em molho cremoso leve com arroz branco ao vapor
535 kcal
Costeleta de porco panada com arroz branco cozido no vapor e ervilhas sem manteiga
465 kcal
Bife de frango panado com arroz branco e ervilhas com manteiga
690 kcal
Costeleta panada frita na frigideira com arroz branco e ervilhas com manteiga
690 kcal
Arroz com ervilhas e carne de vaca estufada com molho castanho
395 kcal
Filé de peixe grelhado na frigideira com arroz de limão, ervilhas e pepino
610 kcal
Bife de Frango com Paprica na Frigideira com Arroz Branco, Pepino e Limão
690 kcal
Frango panado com arroz, brócolos e batatas assadas
760 kcal
Frango panado com arroz, brócolos e batatas assadas
760 kcal