Acasă / world / Europa / Suedia / Chiftele cu cartofi prăjiți și ketchup

Chiftele cu cartofi prăjiți și ketchup

Chiftele cu cartofi prăjiți și ketchup
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 920 kcal
46% DV
Grăsimi totale 54.0g
83% DV
Grăsimi mononesaturate26.0g
Grăsimi polinesaturate12.0g
Grăsimi saturate13.0g
Grăsimi trans1.1g
Carbohidrați totali 82.0g
27% DV
Fibre7.0g
Amidon67.0g
Zaharuri8.0g
Proteine 26.0g
52% DV
Proteine animale24.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

O farfurie cu chiftele și cartofi prăjiți, servită cu ketchup. Este consistentă, bogată în grăsimi, cu un aport moderat de proteine și un conținut ridicat de sodiu.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)9.0mcg30%
Colină115.0mg21%
Folat (B9)62.0mcg16%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Riboflavină (B2)0.4mg32%
Tiamină (B1)0.3mg27%
Vitamina A35.0mcg4%
Vitamina B122.1mcg88%
Vitamina B60.8mg46%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E3.1mg21%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu78.0mg8%
Cupru210.0mcg23%
Fier3.9mg22%
Magneziu58.0mg14%
Fosfor300.0mg43%
Potasiu1280.0mg27%
Seleniu24.0mcg44%
Sodiu980.0mg43%
Zinc4.8mg44%

Chiftele cu cartofi prăjiți și ketchup

O farfurie consistentă cu cartofi prăjiți crocanți, serviți alături de chiftele simple din vită și ketchup. Acesta este un preparat reconfortant, ușor de făcut, bazat pe chiftele condimentate, cartofi prăjiți și un sos ketchup pe bază de roșii.

Ingrediente


  • Cartofi, 220 g

  • Carne de vită, 120 g

  • Pesmet, 20 g

  • Ou, 25 g

  • Ceapă, 20 g

  • Roșie, 15 g

  • Ketchup, 25 g

  • Ulei vegetal, 20 g

  • Sare, 3 g

  • Piper negru, 2 g


    • Total: 430 g

    Instrucțiuni


  • 1. Curățați și tăiați cartofii sub formă de cartofi prăjiți. Tamponați-i ca să fie uscați.

  • 2. Amestecați carnea de vită, pesmetul, oul, ceapa tocată fin, sarea și piperul negru. Formați chiftele mici.

  • 3. Încingeți uleiul vegetal într-o tigaie. Prăjiți cartofii până devin aurii și crocanți, apoi scurgeți-i.

  • 4. Gătiți chiftelele în aceeași tigaie, la foc mediu, până se rumenesc și sunt pătrunse.

  • 5. Încălziți pe scurt roșia și ketchupul împreună pentru a face un sos simplu pentru înmuiat.

  • 6. Serviți cartofii prăjiți cu chiftelele și ketchupul alături.


    • Timp de pregătire și timp de gătire


  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 20 minute


    • Sfaturi utile


  • Uscați bine cartofii înainte de prăjire pentru a obține o textură mai crocantă.

  • Păstrați chiftelele mici ca să se gătească uniform.

  • Serviți imediat, cât timp cartofii sunt fierbinți și crocanți.
    • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.