Главная / world / Европа / Эстония / Пицца с курицей, томатами и моцареллой

Пицца с курицей, томатами и моцареллой

Пицца с курицей, томатами и моцареллой
Добавил(а) @test3 | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1035 kcal
52% DV
Всего жиров 46.0g
71% DV
Мононенасыщенные жиры21.6g
Полиненасыщенные жиры4.8g
Насыщенные жиры17.0g
Трансжиры0.6g
Всего углеводов 98.0g
33% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал87.0g
Сахара6.0g
Белок 58.0g
100% DV
Животный белок48.0g
Растительный белок10.0g

О блюде

Сытная пицца на тонком тесте с курицей, моцареллой и томатной начинкой. В ней много белка и рафинированных углеводов, а также умеренно высокое содержание жира и натрия за счёт сыра, основы и приправ.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин96.0mg17%
Витамин A265.0mcg29%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)14.8mg93%
Пантотеновая кислота (B5)2.4mg48%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)138.0mcg35%
Витамин C7.8mg9%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K10.5mcg9%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций720.0mg72%
Медь210.0mcg23%
Железо5.4mg30%
Магний58.0mg14%
Фосфор760.0mg109%
Калий690.0mg15%
Селен58.0mcg105%
Натрий1680.0mg73%
Цинк4.8mg44%

Пицца с курицей, томатами и моцареллой

Вступление


Эта пицца строится на сдержанности: податливое пшеничное тесто, чистая томатная основа и курица, приготовленная до нежности, прежде чем жар духовки завершит работу. Моцарелла должна расплавиться в единый слой, а не лечь тяжёлым покрывалом, тогда как свежий томат и орегано сохраняют вкус ярким и собранным. Это простое блюдо, но только если с каждым элементом обращаться дисциплинированно.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 пицца

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 25 минут

  • Время приготовления: 12 минут

  • Общее время: 1 час 47 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Миска для смешивания

  • Кухонные весы

  • Скалка

  • Противень или форма для пиццы

  • Духовка

  • Сковорода

  • Острый нож

  • Разделочная доска


  • Ингредиенты



    Тесто


  • 150 g пшеничной муки

  • 90 g воды

  • 3 g дрожжей

  • 3 g сахара

  • 3 g соли

  • 8 g оливкового масла


  • Начинка


  • 90 g куриной грудки

  • 45 g томатного соуса

  • 40 g сыра моцарелла

  • 25 g томата, тонко нарезанного

  • 4 g оливкового масла

  • 1 g орегано

  • 1 g соли


  • Способ приготовления



  • 1. Соедините в миске пшеничную муку, дрожжи, сахар и соль. Добавьте воду и оливковое масло, затем перемешайте до образования грубого теста. Вымешивайте 8 минут, пока тесто не станет гладким, эластичным и перестанет липнуть. Накройте и оставьте на 45 минут, пока оно заметно не увеличится в объёме и не станет податливым.


  • 2. Пока тесто отдыхает, приправьте куриную грудку солью. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и готовьте курицу по 4–5 минут с каждой стороны. Поверхность должна стать слегка золотистой, а середина — полностью непрозрачной. Дайте отдохнуть 5 минут, затем тонко нарежьте.


  • 3. Разогрейте духовку до 250°C. Если используете противень, поставьте его в духовку тоже для предварительного нагрева; основа должна соприкоснуться с горячей поверхностью, чтобы хорошо пропечься.


  • 4. Раскатайте тесто в круг диаметром около 25 cm, оставляя центр немного тоньше, чем край. Переложите на противень. Распределите томатный соус тонким ровным слоем, оставляя по краю узкую свободную кромку.


  • 5. Равномерно распределите нарезанную курицу поверх соуса. Добавьте моцареллу ровным слоем, затем разложите сверху ломтики томата. Завершите орегано.


  • 6. Выпекайте 10–12 минут, пока корочка хорошо не подрумянится по краям, основа полностью не пропечётся, а моцарелла полностью не расплавится и местами не приобретёт лёгкий золотистый оттенок. Томат должен размягчиться, но не распасться полностью.


  • Подача и сервировка


    Переложите пиццу на доску или большую тарелку и дайте постоять 1 минуту перед нарезкой. Подавайте аккуратными секторами, с равномерно распределённой курицей и блестящей, но не влажной поверхностью. Готовая пицца должна быть хрустящей по краю, нежной в центре и сбалансированной между томатной кислотностью, молочной насыщенностью и выразительной глубиной вкуса курицы.

    Профессиональные заметки


    Горячий противень необходим, если вы хотите получить как следует пропечённую основу, а не бледную мягкую корку. Нарезайте курицу тонко, чтобы она прогрелась в духовке, не пересушившись. Не перебарщивайте с соусом; избыток влаги ослабит тесто и сделает результат менее выразительным.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store