Главная / world / Европа / Швеция / Картофель фри с фрикадельками из говядины и свинины

Картофель фри с фрикадельками из говядины и свинины

Картофель фри с фрикадельками из говядины и свинины
2 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 290 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 49.0g
75% DV
Мононенасыщенные жиры22.0g
Полиненасыщенные жиры10.0g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 58.0g
19% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал51.0g
Сахара2.0g
Белок 22.0g
44% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Сытное блюдо из жареного картофеля и фрикаделек с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жиров, а также умеренным количеством белков и углеводов. Основная часть калорий, вероятно, приходится на масло для жарки и жир в составе фрикаделек.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)9.0mcg30%
Холин95.0mg17%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Рибофлавин (B2)0.3mg26%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин A18.0mcg2%
Витамин B121.8mcg75%
Витамин B60.7mg42%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K14.0mcg12%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций52.0mg5%
Медь210.0mcg23%
Железо3.1mg17%
Магний48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий980.0mg21%
Селен24.0mcg44%
Натрий720.0mg31%
Цинк3.9mg35%

Картофель фри с фрикадельками из говядины и свинины

Введение



Это блюдо состоит из простых элементов, приготовленных с дисциплиной: хрустящий картофель, приправленные фрикадельки и чистое завершение солью и чёрным перцем. Контраст должен быть точным: картофель фри — сухим и золотистым, фрикадельки — нежными и правильно подрумяненными. Здесь нет ничего декоративного; удовольствие заключается в точности, жаре и текстуре.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Несладкое основное блюдо

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 290 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 25 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • 1 тяжёлая сковорода, 24 cm

  • 1 глубокий сотейник или фритюрница

  • 1 миска для смешивания

  • 1 противень, застеленный бумагой

  • 1 шумовка

  • 1 кухонные весы

  • 1 термометр, если есть


  • Ингредиенты



    Картофель фри


  • Картофель, очищенный и нарезанный брусочками: 170 g

  • Растительное масло: 120 g

  • Соль: 2 g


  • Фрикадельки


  • Говядина, мелко рубленная: 55 g

  • Свинина, мелко рубленная: 35 g

  • Панировочные сухари: 10 g

  • Яйцо, взбитое: 15 g

  • Лук, очень мелко натёртый: 8 g

  • Соль: 1 g

  • Чёрный перец, мелко молотый: 0.5 g

  • Растительное масло: 8 g


  • Способ приготовления



  • 1. Положите картофель в холодную воду на 10 минут, затем тщательно слейте воду и полностью обсушите его чистым полотенцем. Перед жаркой поверхность должна быть сухой, иначе картофель фри размягчится и будет слишком сильно брызгаться.


  • 2. Соедините в миске говядину, свинину, панировочные сухари, яйцо, лук, соль и чёрный перец. Перемешивайте только до тех пор, пока масса не станет равномерно связанной и однородной, около 1 минуты. Сформуйте 6 небольших фрикаделек одинакового размера, плотных, но не сжатых.


  • 3. Разогрейте растительное масло для картофеля фри в глубоком сотейнике до 170°C. Жарьте картофельные брусочки партиями 4–5 минут, до бледно-золотистого цвета, пока они только начнут уплотняться. Достаньте и дайте стечь маслу на подготовленном противне.


  • 4. Увеличьте температуру масла до 185°C. Верните картофель фри в масло и жарьте ещё 2–3 минуты, до насыщенно-золотистого цвета, хрустящих краёв и явной ломкости при поднятии. Сразу обсушите и посолите, пока он горячий.


  • 5. Разогрейте 8 g растительного масла в сковороде на среднем-сильном огне. Добавьте фрикадельки и готовьте 6–8 минут, регулярно переворачивая, до равномерного подрумянивания со всех сторон и полной готовности внутри. Снаружи они должны быть хорошо окрашенными, а в центре — оставаться сочными и уже не розовыми.


  • 6. Дайте фрикаделькам отдохнуть 2 минуты на противне. Это стабилизирует соки и сохраняет нежность.


  • Подача



    Выложите картофель фри компактной горкой на одну сторону тарелки, а рядом разместите фрикадельки ровной линией. Подавайте сразу, пока картофель фри остаётся хрустящим, а фрикадельки — горячими и мягкими. Готовая тарелка должна выглядеть собранно и прямо, при этом каждый элемент должен оставаться отчётливым.

    Профессиональные замечания



  • Двойная жарка необходима для правильной текстуры; однократная жарка не даст нужной сухости и хруста.

  • Обращайтесь с мясной смесью бережно. Избыточное перемешивание сделает текстуру более плотной и ухудшит итоговый результат.

  • Солите картофель фри в тот момент, когда он выходит из масла, чтобы соль прилипла равномерно.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.