Пищевая ценность
На порцию 360 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры12.6g
Полиненасыщенные жиры3.8g
Насыщенные жиры31.0g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна2.0g
Крахмал5.0g
Сахара4.0g
Животный белок34.0g
Кокосовое карри с курицей, зелёным чили и имбирём
Введение
Это карри строится на сдержанности: размягчённый лук, имбирь, чеснок и порошок карри, объединённые кокосовым молоком, а затем дополненные курицей, которая остаётся нежной и полностью пропитанной приправами. Соус должен быть гладким, слегка загущённым и ароматным, а не тяжёлым. Его баланс зависит от чистой остроты, умеренной соли и мягкой насыщенности кокоса.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Карри
Кухня или происхождение: В духе южноазиатской кухни
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 360 g
Подготовка: 15 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 40 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
1 тяжёлая кастрюля или сотейник, 24 cm
1 разделочная доска
1 острый нож
1 деревянная ложка или жаропрочная лопатка
1 крышка
Ингредиенты
Карри
Курица, 180 g, нарезать кусочками по 3 cm
Кокосовое молоко, 120 g
Лук, 35 g, тонко нарезать
Зелёный чили, 5 g, тонко нарезать
Чеснок, 6 g, мелко порубить
Имбирь, 8 g, мелко порубить
Растительное масло, 10 g
Порошок карри, 4 g
Соль, 2 g
Способ приготовления
1. Поставьте кастрюлю на средний огонь и добавьте растительное масло. Прогрейте 30 секунд, затем добавьте лук и щепотку соли. Готовьте 4–5 минут, часто помешивая, пока лук не станет мягким, полупрозрачным и не начнёт слегка сладить, не подрумяниваясь.
2. Добавьте чеснок, имбирь и зелёный чили. Готовьте 1 минуту, непрерывно помешивая, до появления аромата и исчезновения резкой сырой ноты.
3. Добавьте порошок карри и готовьте 30 секунд, постоянно помешивая, пока специя не станет ароматной и слегка не потемнеет.
4. Добавьте курицу и оставшуюся соль. Перемешайте, чтобы кусочки равномерно покрылись пряной основой. Готовьте 3–4 минуты, переворачивая курицу, чтобы снаружи исчез розовый сырой цвет.
5. Влейте кокосовое молоко и доведите до слабого кипения на среднем-слабом огне. Готовьте без крышки 10–12 минут, периодически помешивая, пока курица полностью не приготовится, а соус не уварится до консистенции лёгкого покрытия.
6. Уменьшите огонь до слабого и готовьте ещё 2 минуты. Соус должен стать блестящим и однородным, обволакивать курицу, не расслаиваясь. Попробуйте на соль и корректируйте только при необходимости, сохраняя заданный баланс.
7. Снимите с огня и дайте постоять 2 минуты перед подачей. Это стабилизирует соус и делает вкус курицы более чистым.
Подача и сервировка
Переложите карри в тёплую неглубокую миску, уложив курицу компактной горкой и окружив её таким количеством соуса, чтобы он естественно растекался вокруг. Готовое блюдо должно выглядеть собранно и продуманно: кокосовый соус — блестящим, а чили — заметным тонкими, аккуратными линиями.
Профессиональные заметки
Сохраняйте лук светлым; подрумянивание приглушит деликатность кокоса.
Добавляйте порошок карри прямо в ароматическую основу, чтобы он раскрылся до введения кокосового молока.
В конце соус должен быть ровно настолько густым, чтобы покрывать курицу; если он уварится слишком сильно, блюдо потеряет баланс.