Пищевая ценность
На порцию 255 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры10.9g
Полиненасыщенные жиры4.1g
Насыщенные жиры4.8g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна4.0g
Крахмал27.5g
Сахара3.5g
Животный белок29.0g
Растительный белок5.0g
О блюде
Буррито среднего размера с пшеничной тортильей и начинкой из рваной курицы, с небольшим количеством салата, помидора, лука, salsa roja и приправ. Содержит много белка, а жиры и углеводы — в умеренном количестве.
Буррито с рваной курицей и salsa roja
Введение
Этот буррито строится на сдержанности и балансе: нежная рваная курица, яркая salsa roja и чистый хруст салата, помидора и лука, завернутые в теплую пшеничную тортилью. Каждый элемент приготовлен просто, поэтому готовый буррито получается собранным, а не перегруженным. В результате он должен быть мягким, насыщенным и ярко-свежим, с достаточной структурой, чтобы его было удобно держать в руке.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Завернутое основное блюдо
Кухня или происхождение: В мексиканском стиле
Тип приема пищи: Обед или ужин
Выход: 1 буррито
Размер порции: 255 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Средняя сковорода
Миска для смешивания
Вилки для разборки на волокна
Лопатка
Нож
Разделочная доска
Ингредиенты
Куриная начинка
120 g курицы
3 g растительного масла
4 g приправы тако
25 g salsa roja
Свежая начинка
35 g салата, тонко нашинкованного
25 g помидора, нарезанного кубиками
15 g лука, мелко нарезанного кубиками
Сборка
53 g пшеничной тортильи
Способ приготовления
1. Разогрейте сковороду на среднем огне в течение 1 минуты. Добавьте растительное масло и прогрейте его, пока оно не станет более текучим и слегка не заблестит, около 20 секунд.
2. Добавьте курицу и приправу тако. Готовьте 6–8 минут, переворачивая и разделяя курицу на более мелкие кусочки по мере приготовления. Курица должна полностью приготовиться, стать непрозрачной по всей толщине и слегка покрыться приправой.
3. Добавьте salsa roja и продолжайте готовить 2 минуты, помешивая и прижимая курицу, чтобы она впитала соус. Начинка должна быть влажной, но не жидкой, с однородной текстурой, удобной для выкладывания ложкой.
4. Переложите курицу в миску и, пока она еще горячая, мелко разберите на волокна двумя вилками. При необходимости ненадолго верните ее на сковороду, на 1 минуту, чтобы снова прогреть и слегка уплотнить текстуру.
5. Прогрейте пшеничную тортилью на сухой сковороде на среднем огне по 20–30 секунд с каждой стороны, только до мягкости и легкого размягчения. Она должна сгибаться без трещин.
6. В миске соедините салат, помидор и лук. Слегка перемешайте, чтобы овощи распределились равномерно и остались хрустящими.
7. Разложите тортилью на плоской поверхности. Выложите рваную курицу узкой полосой по центру, затем сверху добавьте свежую овощную смесь. Держите начинку компактной и по центру, чтобы буррито аккуратно свернулся.
8. Подверните края внутрь, затем плотно сверните снизу вверх, формируя закрытый буррито. Оставьте его на 1 минуту швом вниз, чтобы он зафиксировался перед подачей.
Подача и сервировка
Подавайте буррито целиком, швом вниз, с аккуратной и ровной линией сворачивания. Тортилья должна оставаться мягкой и теплой, а начинка — сбалансированной между насыщенной курицей и свежими, хрустящими овощами. Последний укус должен быть аккуратным, сочным и хорошо удерживаться внутри.
Профессиональные заметки
Используйте salsa roja, чтобы связать курицу, а не залить ее. Сухая, плотная начинка лучше сворачивается и естся аккуратнее. Нарезайте овощи мелко, чтобы они распределялись равномерно и не рвали тортилью.