Главная / world / Европа / Швеция / Жареный картофель со стейк-картошкой, хрустящими говяжьими фрикадельками и кетчупом

Жареный картофель со стейк-картошкой, хрустящими говяжьими фрикадельками и кетчупом

Жареный картофель со стейк-картошкой, хрустящими говяжьими фрикадельками и кетчупом
2 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 360 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 860 kcal
43% DV
Всего жиров 50.0g
77% DV
Мононенасыщенные жиры23.0g
Полиненасыщенные жиры11.0g
Насыщенные жиры13.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 78.0g
26% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал64.0g
Сахара7.0g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Тарелка толстых ломтиков жареного картофеля с несколькими обжаренными говяжьими фрикадельками и небольшим количеством кетчупа. Это калорийное блюдо с высоким содержанием жиров и крахмала, умеренным количеством белка и натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)11.0mcg37%
Холин95.0mg17%
Фолат (B9)62.0mcg16%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотеновая кислота (B5)1.6mg32%
Рибофлавин (B2)0.4mg29%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин A18.0mcg2%
Витамин B122.1mcg88%
Витамин B60.8mg50%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K14.0mcg12%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций58.0mg6%
Медь320.0mcg36%
Железо3.9mg22%
Магний62.0mg15%
Фосфор285.0mg41%
Калий1280.0mg27%
Селен24.0mcg44%
Натрий980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Жареный картофель как к стейку с хрустящими говяжьими фрикадельками и кетчупом

Введение


Это блюдо берет знакомое уличное сочетание и придает ему дисциплину: картофель, нарезанный ровной соломкой, говядина, сформованная в небольшие фрикадельки, и кетчуп, использованный сдержанно как финальный акцент. В результате блюдо должно быть хрустящим по краям, сочным в центре и ярко приправленным во всех элементах. Здесь нет ничего декоративного; каждый компонент должен оправдывать свое место.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое основное блюдо

  • Кухня или происхождение: Комфортная еда с французским влиянием

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 360 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 25 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Миска для смешивания

  • Небольшой поднос

  • Тяжелая сковорода, 24 cm

  • Шумовка или паук

  • Поднос, застеленный бумагой

  • Мелкая терка


  • Ингредиенты



    Картофель


  • 180 g картофеля, очищенного и нарезанного ровной соломкой

  • 18 g растительного масла

  • 2 g соли


  • Говяжьи фрикадельки


  • 110 g говядины, мелко рубленной

  • 12 g лука, мелко натертого

  • 8 g панировочных сухарей

  • 8 g яйца, взбитого

  • 2 g соли

  • 1 g черного перца

  • 10 g растительного масла, для жарки


  • Для завершения


  • 20 g кетчупа


  • Способ приготовления


  • 1. Подготовьте картофель. Нарежьте картофель соломкой одинаковой толщины, около 1 cm шириной. Кратко промойте, затем тщательно обсушите. На поверхности не должно оставаться видимой влаги, чтобы картофель подрумянивался, а не пропаривался.


  • 2. Приправьте картофель. Перемешайте обсушенный картофель с растительным маслом и солью, чтобы каждый кусочек был слегка покрыт. Оставьте при комнатной температуре, пока готовите фрикадельки.


  • 3. Сформируйте мясную смесь. Соедините в миске говядину, натертый лук, панировочные сухари, взбитое яйцо, соль и черный перец. Перемешивайте только до равномерного связывания; чрезмерное вымешивание сделает текстуру плотной. Разделите массу на небольшие фрикадельки примерно одинакового размера и скатайте их до гладкости.


  • 4. Обжарьте картофель. Разогрейте тяжелую сковороду на среднем-сильном огне. Выложите картофель в один слой и готовьте 15–18 минут, регулярно переворачивая, до насыщенно-золотистого цвета, хрустящих краев и мягкой середины. Переложите на поднос, застеленный бумагой, и держите в тепле.


  • 5. Приготовьте фрикадельки. При необходимости протрите сковороду, добавьте растительное масло и верните ее на средний огонь. Жарьте фрикадельки 8–10 минут, аккуратно переворачивая, чтобы они подрумянились со всех сторон. Они готовы, когда снаружи хорошо поджарены, а внутри плотные, горячие и больше не розовые.


  • 6. Доведите приправу. Попробуйте картофель и фрикадельки вместе и при необходимости скорректируйте вкус отмеренной солью, не выходя за указанные количества. Итоговый баланс должен быть насыщенным, чистым и прямым, без лишнего жира на тарелке.


  • Подача


    Уложите картофель аккуратной основой, рядом и частично сверху разместите фрикадельки и завершите кетчупом в виде четкой линии или небольшой лужицы. Блюдо должно выглядеть хрустящим, подрумяненным и компактным, а кетчуп должен добавлять яркость, а не доминировать. Подавайте сразу, пока картофель остается плотным, а фрикадельки горячими.

    Профессиональные заметки


  • Сухой картофель крайне важен; влага — враг чистого подрумянивания.

  • Натертый лук приправляет мясо изнутри и сохраняет фрикадельки мягкими.

  • Фрикадельки должны быть достаточно маленькими, чтобы успеть приготовиться до того, как картофель потеряет свою текстуру.

  • Кетчуп должен оставаться акцентом; блюдо должно в первую очередь иметь вкус картофеля, говядины и правильной обжарки.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.