cestoviny
Cestoviny sú základná pšeničná potravina s 371 kalóriami na 100 g a folátom (B9), preto tvoria obľúbený základ mnohých jedál.
O jedle
Cestoviny sú základná potravina vyrábaná z krupice alebo múky z tvrdej pšenice a vody. Majú jemnú, neutrálnu chuť a po uvarení pevnú, pružnú textúru. Najčastejšie sa varia a podávajú s omáčkami, zeleninou, mäsom alebo syrom v širokej škále jedál.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
371 kcal
19% DV
Celkové tuky
1.5g
2% DV
Vitamín D0.3g
Vitamín K0.2g
Tiamín0.7g
Celkové sacharidy
74.7g
25% DV
Folát3.2g
Vitamín B122.7g
Biotín68.8g
Bielkoviny
13.0g
26% DV
Rastlinné bielkoviny13.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 52.5mg | 10% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 15% | |
| Niacín | 6.3mg | 39% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 10% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamín K | 0.1mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 21.0mg | 2% | |
| Meď | 290.0mcg | 32% | |
| Železo | 3.3mg | 18% | |
| Horčík | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Draslík | 223.0mg | 5% | |
| Selén | 189.0mcg | 344% | |
| Sodík | 6.0mg | 0% | |
| Zinok | 1.3mg | 12% |
Recepty s ingredienciou cestoviny (53)
Krémové kuracie cestoviny so špenátom a hubami
860 kcal
Krémové cestoviny à la carbonara so slaninou a žĺtkom
865 kcal
Maslové tagliatelle so zeleným hráškom
470 kcal
Fusilli s hovädzím ragú, ricottou a parmezánom
690 kcal
Vyprážané kurča s kolienkami, kečupom a uhorkou
610 kcal
Cestovinový šalát s kuracím mäsom, špenátom, cherry paradajkami a červenou paprikou
365 kcal
Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom
890 kcal
Cestovinový šalát v miske s cícerom, arašidmi, tortilla chipsami, mrkvou, fetou a krutónmi
690 kcal
Cestoviny mafaldine s mletým hovädzím mäsom, čedarovou omáčkou, kapustou a cviklou
645 kcal
Nakrájaný steak na fettuccine Alfredo
930 kcal
Krájaný steak na fettuccine Alfredo
760 kcal
Krémové penne s hovädzím mäsom a roztopeným syrom
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Cestoviny s paradajkovou omáčkou
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cestoviny cavatappi s omáčkou Alfredo, brokolicou a cherry paradajkami
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Zapekané cestoviny s paradajkami, mozzarellou a parmezánom
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Špagety carbonara s guanciale a pecorinom romano
760 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmezánom
620 kcal
Špagety carbonara so slaninou a čiernym korením
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Penne s kuracím mäsom a mozzarellou
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl s opečeným kuracím mäsom, lososom, šošovicou a pečenou koreňovou zeleninou
1250 kcal
Cestoviny s kuracím mäsom z panvice
550 kcal
Krémové cestoviny s avokádom a špenátom
720 kcal
Hodvábne cestoviny s vajcom
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom
540 kcal
Rigatoni s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
760 kcal
Rotini s pestom, kuracím mäsom a čerstvou mozzarellou
540 kcal
Cestoviny s hovädzím mäsom, paradajkovou omáčkou a zeleninou
430 kcal
Penne s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
760 kcal
Kolienka s párkom
560 kcal
Mac and cheese s cheddarom a slaninou s rigatoni
520 kcal
Rotini s hovädzím mäsom, artičokmi a paradajkovou omáčkou
620 kcal