testenina
Testenina je osnovna namirnica od pšenice sa 371 kalorijom na 100 g i folatom (B9), odlična kao baza za mnoga jela.
O proizvodu
Testenina je osnovna namirnica napravljena od griza ili brašna od durum pšenice i vode, blagog i neutralnog ukusa, sa čvrstom, žvakastom teksturom kada se skuva. Najčešće se kuva u vodi i služi sa sosovima, povrćem, mesom ili sirom u velikom broju različitih jela.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
371 kcal
19% DV
Ukupne masti
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin (B1)0.7g
Ukupni ugljeni hidrati
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin (B7)68.8g
Proteini
13.0g
26% DV
Biljni proteini13.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 52.5mg | 10% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 21.0mg | 2% | |
| Bakar | 290.0mcg | 32% | |
| Gvožđe | 3.3mg | 18% | |
| Magnezijum | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalijum | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 189.0mcg | 344% | |
| Natrijum | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom testenina (53)
Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama
860 kcal
Kremasta pasta karbonara sa slaninom i žumancetom
865 kcal
Taljatele sa puterom i graškom
470 kcal
Fusilli pasta sa goveđim ragùom, rikotom, parmezanom, prezlama, peršunom i crnim biberom
690 kcal
Pohovana piletina sa makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Salata od testenine sa piletinom, spanaćem, čeri paradajzom i crvenom paprikom
365 kcal
Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom
890 kcal
Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima
690 kcal
Mafaldine pasta sa mlevenom govedinom, čedar sosom, kupusom i cveklom
645 kcal
Sečeni biftek preko fettuccine Alfredo
930 kcal
Sečeni biftek preko fetučini Alfredo testenine
760 kcal
Kremasta pene testenina sa govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta sa paradajz sosom
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Kavatapi pasta sa Alfredo sosom, brokolijem i čeri paradajzom
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Zapečena pasta sa paradajzom, mocarelom i parmezanom
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Špageti karbonara sa gvančaleom i pekorino romanom
760 kcal
Špageti karbonara sa pančetom i parmezanom
620 kcal
Špageti karbonara sa slaninom i crnim biberom
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pene pasta sa piletinom i mocarelom
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest činija sa zapečenom piletinom, lososom, sočivom i pečenim korenastim povrćem
1250 kcal
Pasta sa piletinom iz tiganja
550 kcal
Kremasta pasta sa avokadom i spanaćem
720 kcal
Testenina sa svilenkastim jajima
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini sa pesto sosom od bosiljka i hrskavim pečenim pilećim batakom
540 kcal
Rigatoni sa ćuftama i paradajz sosom
760 kcal
Rotini sa piletinom, pestom i svežom mocarelom
540 kcal
Testenina sa govedinom u paradajz sosu i povrćem
430 kcal
Pene pasta sa ćuftama i paradajz sosom
760 kcal
Makarone sa viršlom
560 kcal
Makaroni sa sirom i slaninom sa rigatonima
520 kcal
Rotini sa govedinom, artičokama i paradajz sosom
620 kcal