Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 330g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated16.8g
Mafuta ya Polyunsaturated2.8g
Mafuta Yaliyoshiba10.2g
Mafuta ya Trans0.2g
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga64.5g
Sukari3.5g
Protini ya Wanyama18.0g
Protini ya Mimea11.0g
Kuhusu
Spaghetti carbonara ya asili hutengenezwa kwa pancetta, kiini cha yai na parmesan, kisha hukolezwa kwa pilipili nyeusi. Kila sahani ina kalori 690, protini 29g, wanga 71g na mafuta 31g.
Spaghetti alla Carbonara na Pancetta na Parmigiano
Dokezo
Carbonara ni somo la kujizuia: pasta, nyama ya nguruwe iliyokaushwa, kiini cha yai, na jibini gumu vinavyounganishwa kuwa mchuzi unaotegemea joto sahihi na muda sahihi. Sahani hii hufaulu tu pale pasta inapong'aa, kiini cha yai kinabaki cha krimu, na pilipili nyeusi inapita ndani ya utajiri wa ladha kwa uwazi. Toleo hili linaweka muundo wake kwa nidhamu na umalizio safi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Pasta
Jikoni au asili: Kiitaliano
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 330 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 15
Muda wote: dakika 25
Ugumu: Wa hali ya juu
Vifaa
sufuria 1 ya wastani
kikaango 1 kikubwa cha sauté
grater 1 ndogo laini
bakuli 1 la kuchanganyia
jozi 1 ya koleo za jikoni
kichujio 1 chembamba au kijiko cha kuchotea kwa ajili ya kuchuja
Viungo
Pasta
Spaghetti: 110 g
Chumvi: 6 g
Msingi wa mchuzi
Kiini cha yai: 40 g
Parmesan, iliyokunwa laini sana: 25 g
Pilipili nyeusi, iliyosagwa upya: 2 g
Nyama ya nguruwe na viungo vya harufu
Pancetta, iliyokatwa vipande vidogo vya lardons: 60 g
Mafuta ya zeituni: 8 g
Kitunguu saumu, kilichopondwa kidogo: 4 g
Kitunguu, kilichokatwa chembechembe ndogo sana: 20 g
Mbinu
1. Chemsha maji kwenye sufuria ya wastani hadi yachemke kwa nguvu. Ongeza chumvi, kisha spaghetti. Pika kwa dakika 8 hadi 10, ukikoroga mara moja au mbili, mpaka pasta iwe karibu tu kuiva kabisa lakini bado ina kiini kigumu kidogo.
2. Wakati pasta inapika, changanya kiini cha yai, parmesan, na pilipili nyeusi kwenye bakuli la kuchanganyia. Koroga mpaka iwe nzito na ishikamane vizuri. Mchanganyiko unapaswa kuwa mnene, si mwepesi.
3. Weka pancetta na mafuta ya zeituni kwenye kikaango kikubwa cha sauté juu ya moto wa wastani. Pika kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mara kwa mara, mpaka mafuta yake yatoke na pancetta iwe na ukranchi hafifu pembezoni.
4. Ongeza kitunguu saumu na kitunguu kwenye kikaango. Pika kwa dakika 2 hadi 3, ukikoroga mfululizo, mpaka kitunguu kiwe cha uwazi na kitunguu saumu kitoe harufu nzuri bila kubadilika rangi. Ondoa kitunguu saumu ikiwa kinaanza kuwa cheusi.
5. Hamisha spaghetti moja kwa moja kutoka majini kwenda kwenye kikaango cha sauté, ukiacha kiasi kidogo cha maji ya kupikia yashikamane na nyuzi zake. Changanya juu ya moto mdogo kwa sekunde 30 ili pasta ifyonze mafuta yaliyotoka na msingi wa viungo vya harufu.
6. Ondoa kikaango kwenye moto. Ongeza mchanganyiko wa yai na parmesan, kisha changanya kwa nguvu kwa sekunde 30 hadi 45. Ongeza mnyunyizio mdogo wa maji ya pasta yaliyowekwa pembeni pale tu inapohitajika ili kutengeneza mchuzi laini unaong'aa unaofunika kila uzi bila kuligandisha yai. Mchuzi wa mwisho unapaswa kuwa wa krimu na wenye mtiririko, si wa maji maji.
7. Onja na urekebishe kwa kuongeza pilipili nyeusi kidogo zaidi ikiwa inahitajika. Tumikia mara moja wakati pasta bado ni laini na mchuzi bado umeungana vizuri.
Upambaji na utoaji
Zungusha spaghetti kwenye bakuli bapa la moto, ukisambaza pancetta sawasawa ndani ya lundo lake. Mimina kwa kijiko mchuzi wowote uliobaki juu yake ili pasta ing'ae badala ya kutengeneza dimbwi. Malizia kwa msokoto wa mwisho wa pilipili nyeusi na utumie mara moja.
Maelezo ya kitaalamu
Weka moto mdogo mara tu yai linapoongezwa; joto lililobaki linatosha kutengeneza mchuzi. Maji ya pasta ni sehemu ya muundo wa mapishi haya, si jambo la baadaye, na yanapaswa kutumiwa kwa kiasi ili kudhibiti umbile. Carbonara lazima iliwe mara moja, katika hatua ambayo mchuzi ni wa hariri na pasta bado ina mshiko.