హోమ్ / world / బాస్మతి బియ్యం

బాస్మతి బియ్యం

బాస్మతి బియ్యం సువాసనగల పొడవైన గింజల బియ్యం. 100గ్రాకు 365 కేలరీలు, కాపర్ ఇస్తుంది. పులావ్, కర్రీలు, సైడ్ డిష్‌లకు వాడండి.

బాస్మతి బియ్యం

గురించి

బాస్మతి బియ్యం పొడవైన గింజలతో ఉండే సువాసనగల బియ్యం. వండినప్పుడు ఇది తేలికగా, పొంగినట్టుగా ఉండే గుణం మరియు ప్రత్యేకమైన నటీ వాసనతో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది భారతీయ, మధ్యప్రాచ్య మరియు దక్షిణాసియా వంటకాలలో పులావ్‌లు, బిర్యానీలు, అలాగే కర్రీలతో పాటు సైడ్ డిష్‌గా సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 365 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.7g
1% DV
విటమిన్ D0.2g
విటమిన్ K0.2g
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 80.9g
27% DV
ఫోలేట్ (B9)1.3g
విటమిన్ B120.1g
బయోటిన్ (B7)79.5g
ప్రోటీన్ 7.5g
15% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.5g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్2.1mg0%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)1.6mg10%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.0mg20%
విటమిన్ B60.2mg9%
ఫోలేట్ (B9)8.0mcg2%
విటమిన్ E0.1mg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం28.0mg3%
రాగి160.0mcg18%
ఇనుము0.8mg4%
మ్యాగ్నీషియం25.0mg6%
ఫాస్ఫరస్115.0mg16%
పొటాషియం115.0mg2%
సెలీనియం15.1mcg27%
సోడియం1.0mg0%
జింక్1.1mg10%

బాస్మతి బియ్యంతో వంటకాలు (23)

Perfect Basmati Rice
Perfect Basmati Rice
305 kcal
బ్రెడ్డెడ్ చేప, సాసేజ్, కెచప్‌తో పసుపు బాస్మతి అన్నం
బ్రెడ్డెడ్ చేప, సాసేజ్, కెచప్‌తో పసుపు బాస్మతి అన్నం
915 kcal
ఫ్రై చేసిన హాట్ డాగ్ సాసేజ్‌తో పసుపు బాస్మతి అన్నం
ఫ్రై చేసిన హాట్ డాగ్ సాసేజ్‌తో పసుపు బాస్మతి అన్నం
610 kcal
పప్పు కూర, పెరుగు, దోసకాయతో బాస్మతి అన్నం
పప్పు కూర, పెరుగు, దోసకాయతో బాస్మతి అన్నం
472 kcal
బీఫ్ కర్రీ సాస్‌తో మసాలా బాస్మతి అన్నం
బీఫ్ కర్రీ సాస్‌తో మసాలా బాస్మతి అన్నం
455 kcal
తెల్ల బాస్మతి అన్నంతో ఫ్రైడ్ చికెన్ డ్రంస్టిక్స్
తెల్ల బాస్మతి అన్నంతో ఫ్రైడ్ చికెన్ డ్రంస్టిక్స్
1035 kcal
ల్యాంబ్, కాజూ, బాదం, ఉల్లిపాయలతో బాస్మతి అన్నం
ల్యాంబ్, కాజూ, బాదం, ఉల్లిపాయలతో బాస్మతి అన్నం
510 kcal
రోస్ట్ చేసిన చికెన్ ముక్కలతో మసాలా బాస్మతి అన్నం
రోస్ట్ చేసిన చికెన్ ముక్కలతో మసాలా బాస్మతి అన్నం
760 kcal
చికెన్‌తో బాస్మతి రైస్
చికెన్‌తో బాస్మతి రైస్
436 kcal
గ్రిల్డ్ చికెన్ షావర్మా ర్యాప్ బాస్మతి రైస్ మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైతో
గ్రిల్డ్ చికెన్ షావర్మా ర్యాప్ బాస్మతి రైస్ మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైతో
930 kcal
బాస్మతి రైస్‌తో చికెన్ బిర్యానీ
బాస్మతి రైస్‌తో చికెన్ బిర్యానీ
609 kcal
బాస్మతి అన్నం, ఆలుగడ్డతో రోస్టెడ్ చికెన్
బాస్మతి అన్నం, ఆలుగడ్డతో రోస్టెడ్ చికెన్
760 kcal
చికెన్ మరియు చాప్ చేసిన సలాడ్‌తో బాస్మతి అన్నం
చికెన్ మరియు చాప్ చేసిన సలాడ్‌తో బాస్మతి అన్నం
442 kcal
బాస్మతి అన్నంతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
బాస్మతి అన్నంతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
430 kcal
బాస్మతి అన్నంతో హెర్బ్ చికెన్, ముల్లంగి, క్యాబేజీ, గ్రీన్ ఆయిల్ సాస్
బాస్మతి అన్నంతో హెర్బ్ చికెన్, ముల్లంగి, క్యాబేజీ, గ్రీన్ ఆయిల్ సాస్
455 kcal
బాస్మతి రైస్ మరియు బఠానీలతో మసామన్ కర్రీ
బాస్మతి రైస్ మరియు బఠానీలతో మసామన్ కర్రీ
620 kcal
బాస్మతి రైస్‌తో కొబ్బరి చికెన్ కర్రీ
బాస్మతి రైస్‌తో కొబ్బరి చికెన్ కర్రీ
540 kcal
క్రిస్పీ పాన్-ఫ్రైడ్ హామ్‌తో బాస్మతి రైస్
క్రిస్పీ పాన్-ఫ్రైడ్ హామ్‌తో బాస్మతి రైస్
455 kcal
బాస్మతి అన్నంతో చికెన్ మరియు వైల్డ్ మష్రూమ్ వెలూటే
బాస్మతి అన్నంతో చికెన్ మరియు వైల్డ్ మష్రూమ్ వెలూటే
470 kcal
వైల్డ్ మష్రూమ్ క్రీమ్, బాస్మతి రైస్ మరియు గ్రీన్ పెప్పర్‌తో సుప్రీమ్ చికెన్
వైల్డ్ మష్రూమ్ క్రీమ్, బాస్మతి రైస్ మరియు గ్రీన్ పెప్పర్‌తో సుప్రీమ్ చికెన్
455 kcal
బాస్మతి రైస్, బఠానీలు, నిమ్మకాయతో చికెన్ ష్నిట్జెల్
బాస్మతి రైస్, బఠానీలు, నిమ్మకాయతో చికెన్ ష్నిట్జెల్
760 kcal
మసాలా బీఫ్ పట్టీస్, దోసకాయ, నిమ్మ నూనెతో బాస్మతి అన్నం
మసాలా బీఫ్ పట్టీస్, దోసకాయ, నిమ్మ నూనెతో బాస్మతి అన్నం
760 kcal
ఆవిరిలో వండిన తెల్ల బాస్మతి బియ్యం
ఆవిరిలో వండిన తెల్ల బాస్మతి బియ్యం
338 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి