ముద్ద చేసిన బీఫ్
ముద్ద చేసిన బీఫ్ 100గ్రాకు 254 క్యాలరీలు ఇస్తుంది. ఇది చోలిన్ను అందిస్తుంది మరియు బర్గర్లు, టాకోలు, సాస్లలో విరివిగా వాడతారు.
గురించి
ముద్ద చేసిన బీఫ్ అనేది సన్నగా ముద్ద చేసిన గేదె మాంసం. దీనికి ఘనమైన, రుచికరమైన మాంసపు రుచి మరియు రసపుష్టిగా ఉండే టెక్స్చర్ ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా బర్గర్లు, మీట్బాల్స్, టాకోలు, సాస్లు, మరియు క్యాసెరోల్స్లో ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
254 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
20.0g
31% DV
విటమిన్ D7.7g
విటమిన్ K8.4g
థయామిన్ (B1)0.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
0.0g
0% DV
ప్రోటీన్
17.2g
34% DV
జంతు ప్రోటీన్17.2g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 72.0mg | 13% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| విటమిన్ B12 | 2.4mcg | 100% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 13% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.9mg | 31% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 21% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 1.5mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 70.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 2.1mg | 12% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 170.0mg | 24% | |
| పొటాషియం | 270.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 75.0mg | 3% | |
| జింక్ | 4.5mg | 41% |
ముద్ద చేసిన బీఫ్తో వంటకాలు (30)
బీఫ్ ప్యాటీ మాష్డ్ పొటాటో, చీజ్ సాస్ బ్రోకోలీ, డిన్నర్ రోల్తో
560 kcal
బీఫ్ రాగూ, రికోటా, పార్మెసాన్, బ్రెడ్క్రంబ్స్, పార్స్లీ, బ్లాక్ పెప్పర్తో ఫుసిల్లి పాస్తా
690 kcal
పార్స్లీతో స్క్రాంబుల్ చేసిన మిన్స్ బీఫ్ మరియు గుడ్లు, టోస్ట్, నారింజ ముక్కలు, పెరుగుతో
744 kcal
వైట్ రైస్తో కీమా మరియు మిక్స్ వెజిటబుల్ స్టిర్-ఫ్రై
610 kcal
మిరాకిల్ నూడుల్స్ మరియు పాలకూరతో గ్రౌండ్ బీఫ్
260 kcal
గ్రౌండ్ బీఫ్, చెడార్ చీజ్ సాస్, క్యాబేజీ, బీట్తో మఫాల్డినే పాస్తా
645 kcal
పాన్లో వేయించిన మిన్స్ బీఫ్ ఆలూ స్కిల్లెట్
620 kcal
బంగాళాదుంప, ఉల్లిపాయ, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్తో పాన్లో వేయించిన కీమా బీఫ్
640 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డలు మరియు లింగన్బెర్రీ జామ్తో పాన్లో వేయించిన మీట్బాల్స్
560 kcal
బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్బెర్రీ సాస్తో మీట్లోఫ్
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
బీఫ్ మీట్ సాస్తో స్పాగెట్టి
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
మీట్ సాస్, పెస్టో, కరిగిన చీజ్తో స్పఘెట్టి
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
మిరపకాయలు, మష్రూమ్స్, టమాటాతో రస్టిక్ బీఫ్ స్కిల్లెట్
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్తో స్పఘెట్టి
655 kcal
క్రీమీ బీఫ్ గ్నోక్కి స్కిల్లెట్
1760 kcal
బ్రోకోలీతో క్రీమీ బీఫ్ గ్నోక్కీ
1750 kcal
తాజా సాల్సాతో గ్రిడిల్ చేసిన బీఫ్ టూ-చీజ్ టోర్టిల్లా
408 kcal
మసాలా బీఫ్ పట్టీస్, దోసకాయ, నిమ్మ నూనెతో బాస్మతి అన్నం
760 kcal
మీట్బాల్స్తో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
760 kcal
టమాటో సాస్ మరియు కూరగాయలతో బీఫ్ పాస్తా
430 kcal
మీట్బాల్స్ మరియు కెచప్తో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
980 kcal