హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / హేజల్‌నట్ నూగట్ ప్రోటీన్ బార్

హేజల్‌నట్ నూగట్ ప్రోటీన్ బార్

హేజల్‌నట్ నూగట్ ప్రోటీన్ బార్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 55g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 200 kcal
10% DV
మొత్తం కొవ్వు 8.0g
12% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు2.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.8g
సంతృప్త కొవ్వు4.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 16.0g
5% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్11.0g
చక్కెరలు2.0g
ప్రోటీన్ 20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్16.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్3.0g
వృక్ష ప్రోటీన్1.0g

గురించి

తక్కువ చక్కెరతో, అధిక ప్రోటీన్ మరియు మితమైన కొవ్వు కలిగిన ప్రోటీన్ బార్ ఇది. హేజల్‌నట్, నూగట్ శైలిలో చాక్లెట్ కోటింగ్‌తో ఉండే సంతృప్తికరమైన స్నాక్‌గా సరిపోతుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
బయోటిన్ (B7)3.0mcg10%
కోలిన్22.0mg4%
ఫోలేట్ (B9)18.0mcg5%
నియాసిన్ (B3)0.9mg6%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg15%
థయామిన్ (B1)0.1mg7%
విటమిన్ A40.0mcg4%
విటమిన్ B120.4mcg17%
విటమిన్ B60.1mg5%
విటమిన్ D0.3mcg2%
విటమిన్ E1.2mg8%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం180.0mg18%
రాగి120.0mcg13%
ఇనుము1.6mg9%
మ్యాగ్నీషియం35.0mg8%
ఫాస్ఫరస్160.0mg23%
పొటాషియం170.0mg4%
సెలీనియం6.0mcg11%
సోడియం140.0mg6%
జింక్1.2mg11%

హేజల్‌నట్ నూగాట్ ప్రోటీన్ బార్

హెడ్‌నోట్


ఈ బార్ శుభ్రమైన నిర్మాణం మరియు మృదువైన కొరికే గుణం కోసం రూపొందించబడింది: పాలు ప్రోటీన్ మరియు కొలాజెన్‌తో కూడిన కోకో సువాసన గల మేట్రిక్స్, హేజల్‌నట్‌తో మెరుగై, నూగాట్‌లాంటి చాక్లెట్ నోట్స్‌తో మరింత లోతు పొందుతుంది. చివరి టెక్స్చర్ గట్టిగా ఉంటుంది కానీ భంగురంగా కాదు; సోయ్ క్రిస్ప్ వల్ల లోపల తేలికైన కరకరలాడే గుణం, కోకో బట్టర్ మరియు పామ్ కర్నెల్ ఆయిల్ వల్ల మెత్తని కరిగే ముగింపు లభిస్తుంది. ఇది తీపి, టెక్స్చర్, మరియు నియంత్రణలో ఖచ్చితత్వంతో కూడిన సమతుల్య ప్రోటీన్ బార్.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు


  • వంటకం వర్గం: ప్రోటీన్ బార్

  • వంటశైలి లేదా మూలం: ఆధునిక కన్ఫెక్షనరీ

  • కోర్స్ రకం: స్నాక్

  • దిగుబడి: 1 బార్

  • సర్వింగ్ పరిమాణం: 55 g

  • తయారీ సమయం: 15 నిమిషాలు

  • వండే సమయం: 5 నిమిషాలు

  • మొత్తం సమయం: 20 నిమిషాలు

  • కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థం


    • పరికరాలు


  • డిజిటల్ స్కేల్

  • చిన్న హీట్‌ప్రూఫ్ బౌల్

  • చిన్న సాస్‌పాన్

  • సిలికోన్ స్పాటులా

  • 55 g బార్ మోల్డ్ లేదా సమాన సామర్థ్యం గల చిన్న దీర్ఘచతురస్రాకార మోల్డ్

  • పార్చ్‌మెంట్ పేపర్

  • ఆఫ్‌సెట్ స్పాటులా లేదా స్ట్రైట్ స్క్రేపర్


    • పదార్థాలు


  • 16 g పాలు ప్రోటీన్

  • 6 g కొలాజెన్ హైడ్రోలైసేట్

  • 5 g పోలీడెక్స్ట్రోస్

  • 2 g స్వీట్‌నర్

  • 5 g కోకో బట్టర్

  • 4 g హేజల్‌నట్, మెత్తగా తరిగినది

  • 4 g పామ్ కర్నెల్ ఆయిల్

  • 3 g పూర్తి పాలు పొడి

  • 3 g కోకో మాస్, మెత్తగా తరిగినది

  • 4 g సోయ్ క్రిస్ప్

  • 1 g గ్లిసెరాల్

  • 2 g సన్‌ఫ్లవర్ లెసితిన్


    • విధానం


  • 1. మోల్డ్‌ను పార్చ్‌మెంట్ పేపర్‌తో చక్కగా లైన్ చేయండి, బార్‌ను సులభంగా పైకి తీసేందుకు సరిపడా పేపర్ బయటకు ఉండేలా చూడండి. పక్కన పెట్టండి.


  • 2. చిన్న బౌల్‌లో పాలు ప్రోటీన్, కొలాజెన్ హైడ్రోలైసేట్, పోలీడెక్స్ట్రోస్, స్వీట్‌నర్, పూర్తి పాలు పొడి, మరియు సోయ్ క్రిస్ప్‌ను కలపండి. పొడి పదార్థాలు సమంగా పంచబడేలా, ఎక్కడా గడ్డలు లేదా అధిక సాంద్రత గల భాగాలు మిగలకుండా బాగా కలపండి.


  • 3. చిన్న సాస్‌పాన్‌లో కోకో బట్టర్, పామ్ కర్నెల్ ఆయిల్, కోకో మాస్, గ్లిసెరాల్, మరియు సన్‌ఫ్లవర్ లెసితిన్ వేసి అతి తక్కువ మంటపై పెట్టండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు మెల్లగా వేడి చేస్తూ, నిరంతరం కలుపుతూ, పూర్తిగా కరిగి మెరుస్తూ ఉండే వరకు ఉంచండి. మిశ్రమం ద్రవరూపంలో, సమంగా ఉండాలి; కనిపించే ఘన భాగాలు ఉండకూడదు.


  • 4. మంట నుంచి దించండి. కరిగిన కొవ్వు మిశ్రమాన్ని పొడి పదార్థాలకు రెండు విడతలుగా జోడించి, ప్రతి విడత తర్వాత బలంగా కలుపుతూ ఒకటిగా పట్టే పేస్ట్‌లా చేయండి. చివరగా తరిగిన హేజల్‌నట్‌ను మెల్లగా కలపండి. మిశ్రమం మందంగా, మృదువుగా, కొద్దిగా వంగే గుణంతో ఉండాలి; సోయ్ క్రిస్ప్ మాత్రం స్పష్టంగా కనిపించాలి.


  • 5. సిద్ధం చేసిన మోల్డ్‌లో మిశ్రమాన్ని సమంగా నొక్కి పరచండి; గాలి ఖాళీలు తొలగేలా స్పాటులాతో బలంగా ఒత్తండి. పైభాగం సమంగా, కాంపాక్ట్‌గా ఉండేలా స్ట్రైట్ ఎడ్జ్‌తో స్మూత్ చేయండి.


  • 6. 10 నుండి 12 నిమిషాలు చల్లబరచండి, లేదా బార్ మోల్డ్ నుంచి శుభ్రంగా బయటకు వచ్చేంతగా సెట్ అయ్యి, గట్టిగా కోయగల నిర్మాణాన్ని పొందే వరకు ఉంచండి. పైభాగం తాకితే పొడిగా అనిపించాలి, లోపలి భాగం దట్టంగా ఉండాలి కానీ గట్టిగా కాకూడదు.


  • 7. జాగ్రత్తగా మోల్డ్ నుంచి తీసి, అవసరమైతే అంచులను ట్రిమ్ చేసి శుభ్రమైన పూర్తి ఆకారం ఇవ్వండి. తయారైన బార్‌ను తూకం వేయండి; అది మొత్తం 55 g ఉండాలి.


    • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్


    బార్‌ను పూర్తిగా అలాగే సర్వ్ చేయండి, చిన్న ప్లేట్ మధ్యలో ఉంచి లేదా శుభ్రమైన, ఆధునిక ప్రదర్శన కోసం కచ్చితంగా ర్యాప్ చేసి అందించండి. పైభాగం మృదువుగా, అంచులు పదునుగా ఉండాలి; బార్ గ్రామీణ శైలిలో కాకుండా కాంపాక్ట్‌గా మరియు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా కనిపించాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు


  • కొవ్వు మిశ్రమం కేవలం కరిగేంతవరకే వేడి చేయండి; ఎక్కువ వేడి చేస్తే కోకో నోట్స్ మందగించి, చివరి నిర్మాణం సడలిపోతుంది.

  • కొవ్వులు జోడించే ముందు పొడి మిశ్రమం పూర్తిగా కలిసివుండాలి; లేకపోతే బార్ అసమంగా సెట్ అవుతుంది.

  • శుభ్రమైన కట్ మరియు స్థిరమైన కొరికే గుణం కోసం మోల్డ్‌లో బలమైన కాంప్రెషన్ అత్యవసరం.
    • గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేని
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.