พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศอบเตาฟืน

บันทึกโดย
@okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.8g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์0.6g
ใยอาหาร7.0g
แป้ง97.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนจากพืช13.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่าแป้งบางสไตล์อบเตาฟืน หน้า มอซซาเรลลา เห็ด และมะเขือเทศ ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และอาจมีโซเดียมสูงจากชีส ซอสมะเขือเทศ และเกลือที่เติมเพิ่ม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 42.0mg | 8% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.7mg | 60% | |
| วิตามินบี 12 | 1.1mcg | 46% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 45% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.9mg | 38% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 16% | |
| ไบโอติน | 11.0mcg | 37% | |
| โฟเลต | 138.0mcg | 35% | |
| วิตามินซี | 11.0mg | 12% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 620.0mg | 62% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 5.4mg | 30% | |
| แมกนีเซียม | 62.0mg | 15% | |
| ฟอสฟอรัส | 520.0mg | 74% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 39.0mcg | 71% | |
| โซเดียม | 1580.0mg | 69% | |
| สังกะสี | 3.8mg | 35% | |
พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเตาฟืน
เกริ่นนำ
พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างยิ่ง: แป้งสาลีที่นุ่มยืดหยุ่น ฐานซอสมะเขือเทศรสสดใส และมิติรสลุ่มลึกอย่างเงียบ ๆ ของเห็ด กระเทียม และโหระพา ความร้อนจากเตาอบเป็นสิ่งที่สร้างเอกลักษณ์ให้กับขอบพิซซ่า ขณะที่มอซซาเรลลาละลายเป็นชั้นนมเนียนสะอาดที่เชื่อมทุกองค์ประกอบเข้าด้วยกัน รสชาติที่ได้ควรตรงไปตรงมา สมดุล และสดใหม่อย่างชัดเจน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พิซซ่า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ถาดพิซซ่า
ขนาดเสิร์ฟ: พิซซ่า 1 ถาด, ประมาณ 430 g
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 2 ชั่วโมง 3 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสม
เครื่องชั่งดิจิทัล
ที่ตัดแป้ง
ไม้นวดแป้ง
พลั่วพิซซ่า
หินอบพิซซ่าหรือแผ่นเหล็กอบ
เตาอบที่ทำอุณหภูมิได้ 290°C
หม้อซอสขนาดเล็ก
ที่ขูดละเอียด
ส่วนผสม
แป้งโดว์
แป้งสาลี 180 g
ยีสต์ 4 g
เกลือ 3 g
น้ำ 109 g, อุ่นเล็กน้อย
หน้า
ซอสมะเขือเทศ 70 g
มอซซาเรลลา 60 g, ฉีกเป็นชิ้นเล็ก
เห็ด 35 g, หั่นบาง
มะเขือเทศ 25 g, หั่นบาง
น้ำมันมะกอก 6 g
กระเทียม 1 g, ขูดละเอียด
ออริกาโน 1 g
โหระพา 1 g, ฉีก
วิธีทำ
1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ และเกลือในชามผสม เติมน้ำอุ่นเล็กน้อยแล้วคนจนเป็นแป้งโดว์หยาบ ๆ โดยไม่เหลือผงแป้งแห้ง ใช้เวลาประมาณ 2 นาที
2. นวดแป้งบนพื้นผิวที่สะอาดเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และไม่เหนียวติดมืออีกต่อไป แป้งควรนุ่มยืดหยุ่นและคงรูปได้โดยไม่ขาด
3. วางแป้งลงในชามที่ปิดคลุมหลวม ๆ แล้วพักให้ขึ้นฟูที่อุณหภูมิห้อง 90 นาที หรือจนมีปริมาตรเพิ่มเป็นสองเท่าและสัมผัสแล้วโปร่งเบา
4. อุ่นเตาอบโดยวางหินอบพิซซ่าหรือแผ่นเหล็กอบไว้ด้านในที่อุณหภูมิ 290°C อย่างน้อย 30 นาที พื้นผิวต้องสะสมความร้อนอย่างเต็มที่
5. ในชามใบเล็ก ผสมซอสมะเขือเทศกับกระเทียมขูดและออริกาโน คนพอให้กระจายตัวสม่ำเสมอ
6. ดึงแป้งให้เป็นแผ่นกลมขนาดประมาณ 28 cm โดยให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย ย้ายไปวางบนพลั่วพิซซ่าที่โรยแป้งบาง ๆ
7. ทาส่วนผสมมะเขือเทศเป็นชั้นบางสม่ำเสมอบนแป้ง โดยเว้นขอบสะอาดไว้ 1.5 cm โรยมอซซาเรลลา ตามด้วยเห็ดและมะเขือเทศหั่นบาง ปิดท้ายด้วยน้ำมันมะกอก
8. สไลด์พิซซ่าลงบนหินที่ร้อนแล้วอบ 7 ถึง 8 นาที จนขอบมีสีน้ำตาลเข้ม ฐานกรอบ และชีสละลายหมดพร้อมมีรอยพองไหม้อ่อน ๆ
9. นำพิซซ่าออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 1 นาที โรยโหระพาบนหน้าก่อนเสิร์ฟทันที
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ย้ายพิซซ่าไปยังเขียงหรือจานเสิร์ฟอุ่น ๆ แล้วตัดเป็น 4 ถึง 6 ชิ้นเท่า ๆ กัน ขอบควรยังกรอบ ตรงกลางยังนุ่ม และมีรอยพองไหม้อ่อน ๆ ใต้หน้า เสิร์ฟทันทีขณะที่ชีสยังยืดนุ่มและโหระพายังหอม
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ทาซอสมะเขือเทศให้บาง; ซอสที่มากเกินไปจะทำให้ขอบพิซซ่าหนัก
หั่นเห็ดและมะเขือเทศให้สม่ำเสมอเพื่อให้สุกในอัตราเดียวกันและยังคงแยกชิ้นชัดเจน
ใส่โหระพาหลังอบเท่านั้นเพื่อคงกลิ่นหอมและลักษณะความเขียวสดที่สะอาดมังสวิรัติสมดุล