Tungkol dito
Isang rice dish na katamtaman ang calories, may lean na manok at malinamnam na gravy na gawa sa kabute. Nagbibigay ito ng sapat na protina, katamtamang carbohydrates, at katamtamang taba, na may medyo mababang fiber.
Chicken Supreme na may Mushroom Gravy at Steamed White Rice
Paunang tala
Ang putaheng ito ay nakabatay sa pagpipigil: malambot na manok, malalim ang lasa na mushroom gravy, at maayos na lutong puting kanin. Dapat ay makintab, malinamnam, at malinis ang lasa ng sarsa, hindi kailanman mabigat; ang kanin ay dapat manatiling hiwa-hiwalay sa ilalim nito, na nagbibigay ng istruktura at balanse. Kapag hinawakan nang may katumpakan, ang payak na listahan ng mga sangkap ay nagiging isang maayos at kasiya-siyang plato.
Mahahalagang detalye ng recipe
Kategorya ng putahe: Rice bowl na may manok at gravy
Lutuin o pinagmulan: Makabagong lutong-bahay
Uri ng kurso: Pangunahing putahe
Ani: 1 serving
Laki ng serving: 360 g
Oras ng paghahanda: 15 minuto
Oras ng pagluluto: 25 minuto
Kabuuang oras: 40 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman
Kagamitan
Katamtamang laki na kasirola na may takip
Maliit na sauté pan
Matalim na kutsilyo at sangkalan
Kahoy na kutsara o spatula na lumalaban sa init
Maliit na whisk
Timbangan sa kusina
Mga sangkap
Kanin
120 g puting kanin
240 g tubig
2 g asin
Manok at mushroom gravy
140 g dibdib ng manok
60 g mushroom, hiniwang manipis
25 g sibuyas, pinong diced
8 g dahon ng sibuyas, hiniwang manipis
6 g bawang, pinong tinadtad
12 g mantikilya
8 g vegetable oil
10 g harina ng trigo
12 g toyo
2 g asin
1 g itim na paminta
70 g tubig
Paraan
1. Banlawan ang puting kanin sa malamig na tubig hanggang sa halos luminaw ang tubig. Pagsamahin ang kanin, 240 g tubig, at 2 g asin sa isang katamtamang laki na kasirola. Pakuluin sa katamtamang init, takpan nang mahigpit, hinaan sa pinakamababang init, at lutuin sa loob ng 12 minuto. Alisin sa init at hayaang magpahinga, na may takip, sa loob ng 10 minuto. Dapat ay malambot ang mga butil, hiwa-hiwalay, at tuyo ang ibabaw.
2. Patuyuin ang dibdib ng manok gamit ang paper towel at timplahan ng 1 g ng asin at 0.5 g ng itim na paminta. Painitin ang vegetable oil at 6 g ng mantikilya sa isang maliit na sauté pan sa katamtamang-malakas na init hanggang bumula ang mantikilya. Idagdag ang manok at i-sear sa loob ng 3 hanggang 4 minuto sa unang panig, saka 2 hanggang 3 minuto sa ikalawang panig, hanggang bahagyang magkulay-kayumanggi at maluto nang tama. Ilipat sa isang plato at panatilihing mainit.
3. Hinaan ang init sa katamtaman. Idagdag ang sibuyas sa kawali at lutuin sa loob ng 2 minuto, hinahalo, hanggang maging translucent. Idagdag ang mushroom at lutuin sa loob ng 4 hanggang 5 minuto, hanggang pakawalan nila ang kanilang katas at magsimulang magkaroon ng kulay. Idagdag ang bawang at lutuin sa loob ng 30 segundo, hanggang bumango lamang.
4. Idagdag ang natitirang 6 g ng mantikilya at ang harina ng trigo. Haluin nang tuloy-tuloy sa loob ng 1 minuto upang makabuo ng maputlang roux. Idagdag ang 70 g tubig nang tuloy-tuloy habang hinahalo gamit ang whisk upang maiwasan ang mga buo-buo. Idagdag ang toyo, ang natitirang asin, at ang natitirang itim na paminta. Pakuluan nang marahan sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, hinahalo, hanggang ang gravy ay makinis, bahagyang lumapot, at makintab.
5. Ibalik ang manok at anumang katas na lumabas habang ito ay nagpapahinga sa kawali. Pakuluan nang marahan sa loob ng 1 minuto, baliktarin nang isang beses, hanggang mabalutan ang manok at uminit nang husto. Ihalo ang dahon ng sibuyas sa pinakahuli upang manatili itong sariwa at matingkad.
Pagpa-plate at paghahain
Ilagay ang kanin nang maayos na bunton sa gitna ng isang mainit na plato o mababaw na mangkok. Hiwain ang manok kung nais at ayusin ito sa ibabaw ng kanin. Isandok ang mushroom gravy sa ibabaw at paligid ng manok, na hinahayaang may ilang bahagi ng kanin na manatiling nakikita. Ihain agad habang makintab pa ang sarsa at malinaw pa ring hiwa-hiwalay ang mga butil ng kanin.
Mga propesyonal na tala
Huwag masyadong pababain ang gravy; dapat ay bahagya nitong nababalutan ang kutsara, hindi matigas ang lapot.
Dapat mawala ang hilaw na katas ng mushroom bago idagdag ang harina, kung hindi ay mapurol ang lasa ng sarsa.
Mahalaga ang pagpapahinga ng kanin; dito nito tinatapos ang pag-singaw at napapanatili ang malinis na butil.
Social
What people on Instagram say.