Çikolatalı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
55 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
200 kcal
10% DV
Toplam Yağ
8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Protein
20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Bitkisel Protein4.0g
Hakkında
Yüksek proteinli bu atıştırmalık bar, orta düzey kalori, nispeten düşük şeker ve süt ile soya bazlı protein kaynaklarını ilave yağlar ve tatlandırıcılarla bir araya getirir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 22.0mg | 4% | |
| A Vitamini | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12 Vitamini | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 0.5mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.2mg | 8% | |
| K Vitamini | 2.0mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 180.0mg | 18% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 1.8mg | 10% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Potasyum | 170.0mg | 4% | |
| Selenyum | 6.0mcg | 11% | |
| Sodyum | 170.0mg | 7% | |
| Çinko | 1.2mg | 11% |
Çikolatalı Protein Bar
Çıtır soya parçaları ve çiğnenebilir, tatlı bir iç kısmı olan, yüksek proteinli çikolata kaplı bir bar. Geleneksel ev yapımı bir yemekten ziyade ticari bir protein atıştırmalık barını andırır.
1 bar için, toplam 55 g
Süt proteini, 12 g
Kolajen hidrolizatı, 6 g
Soya proteini, 5 g
Tam yağlı süt tozu, 4 g
Polidekstroz, 7 g
Tatlandırıcılar, 4 g
Gliserol, 3 g
Kakao kitlesi, 4 g
Kakao yağı, 3 g
Ayçiçek yağı, 2 g
Palm çekirdeği yağı, 1.5 g
Çıtır soya parçaları, 2 g
Doğal aromalar, 0.8 g
Tuz, 0.2 g
Emülgatör, 0.5 g
1. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, soya proteini, tam yağlı süt tozu, polidekstroz, tatlandırıcılar, gliserol, doğal aromalar, tuz ve emülgatörü eşit şekilde karışana kadar karıştırın.
2. Çıtır soya parçalarını spatulayla nazikçe karışıma yedirin.
3. Kakao kitlesi, kakao yağı, ayçiçek yağı ve palm çekirdeği yağını birlikte pürüzsüz olana kadar eritin.
4. Protein karışımına sıkı bir bar şekli verin.
5. Barı eritilmiş çikolata karışımıyla kaplayın.
6. Sertleşene kadar soğutun, ardından servis edin.
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 5 dakika
Soğutma süresi: 20 dakika
Barın iyi tutması için karışımı sıkı tutun.
Kaplama çok kalınsa, batırmadan önce nazikçe ısıtın.
Barın fazla sertleşmemesi için yalnızca sertleşene kadar soğutun.
Malzemeler
1 bar için, toplam 55 g
Hazırlanışı
Hazırlık ve pişirme süresi
Faydalı ipuçları
GlütensizDengeli