Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 205 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.9g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок14.0g
Змішаний / перероблений білок4.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Упакований протеїновий батончик із помірною калорійністю, високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів і жирів. Імовірно містить небагато доданого цукру, а для солодкості й текстури використовує підсолоджувачі та харчові волокна.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K3.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.8mg10%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Примітка


Цей батончик створений з розрахунком на точність: м’яка молочна серцевина, стримана нота какао та елемент із хрустких злаків, що дає потрібний хрускіт при надкусуванні. Баланс продуманий: солодкість стримують сіль і какао, а післясмак залишається чистим, а не важким. У результаті це має бути компактний кондитерський виріб із дисципліною протеїнового батончика.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція зі скандинавським натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Маленька каструля

  • Жаростійка миска

  • Силіконова лопатка

  • Маленька миска для змішування

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена пергаментом

  • Пергаментний папір

  • Цифрові ваги

  • Холодильник


  • Інгредієнти


    Протеїнова основа


  • 16 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 10 g полідекстрози

  • 4 g гліцеролу

  • 2 g підсолоджувачів

  • 3 g води

  • 2 g сухого молока

  • 1 g солі

  • 1 g натурального ароматизатора

  • 1 g емульгатора


  • Хрустка начинка


  • 3 g соєвих хрустких кульок

  • 2 g пшеничного борошна

  • 1 g соняшникової олії


  • Шоколадне покриття


  • 2 g пальмоядрової олії

  • 2 g какао-масла

  • 1 g какао тертого


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть маленьку форму для батончика пергаментом і відставте. Зважте всі інгредієнти та розкладіть їх у зазначеному порядку; після змішування ця маса швидко схоплюється.


  • 2. У маленькій каструлі змішайте молочний білок, гідролізат колагену, полідекстрозу, гліцерол, підсолоджувачі, воду, сухе молоко, сіль, натуральний ароматизатор і емульгатор. Прогрівайте на слабкому вогні 2–3 хвилини, безперервно помішуючи, доки суміш не стане гладкою, блискучою й достатньо густою, щоб утримувати м’які борозенки від лопатки. Не доводьте до кипіння.


  • 3. У маленькій мисці змішайте соєві хрусткі кульки, пшеничне борошно та соняшникову олію. Перемішуйте, доки хрусткі кульки не будуть злегка вкриті олією, а борошно не перестане виглядати сухим. Введіть цю суміш у теплу протеїнову основу та перемішайте лише до рівномірного розподілу.


  • 4. Щільно втисніть масу в підготовлену форму, ущільнюючи тильною стороною ложки або маленькою лопаткою. Поверхня має бути рівною, щільною та без повітряних кишень. Охолоджуйте 10 хвилин, доки батончик не стане достатньо твердим, щоб його можна було акуратно вийняти з форми.


  • 5. Для покриття розтопіть разом пальмоядрову олію, какао-масло та какао терте в жаростійкій мисці на дуже слабкому нагріві, помішуючи до повної гладкості й текучості. Покриття має бути блискучим і текучим, але не гарячим.


  • 6. Вийміть охолоджений батончик із форми та рівномірно покрийте шоколадною сумішшю, використовуючи лише стільки, щоб утворилася тонка оболонка. Поверніть батончик у холодильник на 5–8 хвилин, доки покриття не застигне й не стане матовим.


  • Подача та сервірування


    Покладіть батончик на вузьку тарілку або загорніть у пергамент для стриманої подачі. Подавайте охолодженим або за прохолодної кімнатної температури, коли оболонка дає чіткий хрускіт, а середина залишається щільною, кремовою та цілісною.

    Професійні примітки


  • Основу слід прогрівати лише настільки, щоб вона зв’язалася; надмірне нагрівання ущільнить білки та погіршить текстуру.

  • Щільне ущільнення батончика є критично важливим, щоб запобігти кришінню та зберегти контраст хрусткої текстури.

  • Покриття має залишатися тонким. Товста оболонка приховала б чистий укус батончика й зробила б післясмак надто насиченим.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.