ہوم / world / یورپ / سویڈن / پرفیکٹ سافٹ کُکڈ انڈے

پرفیکٹ سافٹ کُکڈ انڈے

پرفیکٹ سافٹ کُکڈ انڈے
@hokkaido کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 300g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 429 kcal
21% DV
کل چکنائی 28.5g
44% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.2g
سیر شدہ چکنائی9.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 2.1g
1% DV
شکر2.1g
پروٹین 37.8g
76% DV
حیوانی پروٹین37.8g

متعلق

تصویر میں پلاسٹک کارٹن میں کئی پورے چھلکے والے انڈے دکھائی دیتے ہیں۔ اندازاً غذائی معلومات نظر آنے والے تقریباً 5 بڑے انڈوں پر مبنی ہیں، جن میں معیاری حیوانی پروٹین اور چکنائی زیادہ جبکہ کاربوہائیڈریٹ نہ ہونے کے برابر ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین882.0mg160%
وٹامن اے480.0mcg53%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg15%
وٹامن بی 123.0mcg125%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)1.4mg104%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.5mg3%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)4.2mg84%
وٹامن بی 60.3mg18%
بایوٹن (وٹامن بی 7)60.0mcg200%
فولیٹ (وٹامن بی 9)141.0mcg35%
وٹامن ڈی6.0mcg30%
وٹامن ای3.0mg20%
وٹامن کے1.5mcg1%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم168.0mg17%
کاپر180.0mcg20%
آئرن5.4mg30%
میگنیشیم36.0mg9%
فاسفورس594.0mg85%
پوٹاشیم414.0mg9%
سیلینیم93.0mcg169%
سوڈیم426.0mg19%
زنک3.9mg35%

Perfect Soft-Cooked Eggs

HEADNOTE
Few preparations are more exacting in their simplicity than the egg. Treated with restraint, it yields a tender white and a warm, silken yolk, a study in balance and precision. This method gives the egg its cleanest expression, with no distraction and no compromise.

RECIPE ESSENTIALS
Dish category: Egg preparation
Cuisine or origin: Classical
Course type: Breakfast, brunch, or accompaniment
Yield: 6 eggs
Serving size: 1 egg
Prep time: 5 minutes
Cook time: 7 minutes
Total time: 12 minutes
Difficulty: Easy

EQUIPMENT
Medium saucepan
Slotted spoon
Timer
Ice bath bowl

INGREDIENTS
Eggs, 6 large eggs, 300 g total

METHOD
  • 1. Bring a medium saucepan of water to a steady boil over high heat. The water should be at a full, active boil before the eggs are added.

  • 2. Lower the eggs into the water gently with a slotted spoon. Start the timer immediately and maintain a calm boil throughout cooking.

  • 3. Cook for 7 minutes for a set white and a soft, flowing yolk. The water should remain lively but not violent; the eggs should move slightly, not strike the pan.

  • 4. At the end of cooking, transfer the eggs at once to an ice bath and leave for 2 minutes. The shells should cool enough to handle, and the cooking should stop cleanly.

  • 5. Serve immediately, or peel carefully if using the eggs out of shell. The white should be tender and fully set, the yolk warm, glossy, and just thickened at the center.


  • PLATING AND SERVING
    Present the eggs simply, with the shell intact if serving as soft-boiled eggs, or peeled and halved if serving on a plate. The ideal result is neat and restrained: a clean white, a centered yolk, and no excess moisture on the plate.

    PROFESSIONAL NOTES
    Use eggs of consistent size so the timing remains exact. A gentle transfer prevents cracking and preserves the integrity of the shell. If the eggs are very cold from refrigeration, keep the boil steady and do not shorten the cooking time.
    کیٹوکم کاربویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں