Начало / world / Европа / Швеция / Пица с гъби и домати на дърва

Пица с гъби и домати на дърва

Пица с гъби и домати на дърва
Записано от @okkai | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 980 kcal
49% DV
Общо мазнини 42.0g
65% DV
Мононенаситени мазнини18.5g
Полиненаситени мазнини3.8g
Наситени мазнини17.0g
Транс мазнини0.6g
Общо въглехидрати 112.0g
37% DV
Фибри7.0g
Нишесте97.0g
Захари8.0g
Протеин 37.0g
74% DV
Животински протеин24.0g
Растителен протеин13.0g

Относно

Тънка пица на дърва с моцарела, гъби и домати. Богата е на въглехидрати и мазнини, осигурява умерено количество протеин и вероятно съдържа повече натрий от сиренето, соса и добавената сол.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)11.0mcg37%
Холин42.0mg8%
Фолат (B9)138.0mcg35%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин A210.0mcg23%
Витамин B121.1mcg46%
Витамин B60.3mg16%
Витамин C11.0mg12%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций620.0mg62%
Мед210.0mcg23%
Желязо5.4mg30%
Магнезий62.0mg15%
Фосфор520.0mg74%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий1580.0mg69%
Цинк3.8mg35%

Пица с гъби и домати на пещ

Увод


Тази пица е изградена върху сдържаност: меко пшенично тесто, свежа доматена основа и тиха дълбочина от гъби, чесън и босилек. Жегата на фурната придава характера на кората, а моцарелата се разтапя в чист, млечен слой, който свързва всичко. Вкусът трябва да е директен, балансиран и безпогрешно свеж.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: С италианско вдъхновение

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 пица

  • Порция: 1 пица, около 430 g

  • Време за подготовка: 25 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 2 часа и 3 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Купа за смесване

  • Дигитална везна

  • Шпатула за тесто

  • Точилка

  • Лопата за пица

  • Камък за пица или стоманена плоча за печене

  • Фурна, достигаща 290°C

  • Малка касерола

  • Фино ренде


  • Съставки



    Тесто


  • 180 g пшенично брашно

  • 4 g мая

  • 3 g сол

  • 109 g вода, хладка


  • Гарниране


  • 70 g доматен сос

  • 60 g моцарела, накъсана на малки парчета

  • 35 g гъби, нарязани на тънко

  • 25 g домат, нарязан на тънко

  • 6 g зехтин

  • 1 g чесън, фино настърган

  • 1 g риган

  • 1 g босилек, накъсан


  • Начин на приготвяне


  • 1. Смесете пшеничното брашно, маята и солта в купа за смесване. Добавете хладката вода и разбъркайте, докато се образува грубо тесто без останало сухо брашно, около 2 минути.

  • 2. Омесвайте тестото върху чиста повърхност 6 до 8 минути, докато стане гладко, еластично и престане да лепне. Тестото трябва да е меко и да запазва формата си, без да се къса.

  • 3. Поставете тестото в леко покрита купа и го оставете да втаса на стайна температура за 90 минути, или докато удвои обема си и стане въздушно на допир.

  • 4. Загрейте фурната с поставен вътре камък за пица или стоманена плоча за печене до 290°C за поне 30 минути. Повърхността трябва да е напълно наситена с топлина.

  • 5. В малка купа смесете доматения сос с настъргания чесън и ригана. Разбъркайте само колкото да се разпределят равномерно.

  • 6. Разтеглете тестото в кръг с диаметър около 28 cm, като оставите ръба малко по-дебел от центъра. Прехвърлете го върху леко набрашнена лопата за пица.

  • 7. Разпределете доматената смес на тънък, равномерен слой върху тестото, като оставите чист борд от 1.5 cm. Разпределете моцарелата, след това гъбите и резените домат. Завършете със зехтина.

  • 8. Плъзнете пицата върху горещия камък и печете 7 до 8 минути, докато кората стане добре запечена по краищата, основата е хрупкава, а сиренето е напълно разтопено с леки мехурчета.

  • 9. Извадете пицата от фурната и я оставете да престои 1 минута. Поръсете босилека отгоре непосредствено преди сервиране.


  • Поднасяне и сервиране


    Прехвърлете пицата върху дъска или затоплено плато и я нарежете на 4 до 6 равни парчета. Кората трябва да остане хрупкава по ръба, нежна в центъра и леко на мехурчета под гарнитурата. Поднесете веднага, докато сиренето е още течно, а босилекът е ароматен.

    Професионални бележки


  • Поддържайте доматения слой тънък; прекалено много сос ще утежни кората.

  • Нарежете гъбите и домата равномерно, за да се сготвят с еднаква скорост и да останат отчетливи.

  • Добавяйте босилека само след печене, за да запазите аромата му и чистия му зелен характер.
  • ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.