প্রোটিন চকোলেট বার
লগ করেছেন @leo | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 55g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট
7.0g
11% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.6g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.8g
সম্পৃক্ত চর্বি3.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
17.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ12.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন
20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g
সম্পর্কে
প্যাকেটজাত উচ্চ-প্রোটিন স্ন্যাক বার, যাতে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট মাঝারি মাত্রায় আছে। কম-চিনিযুক্ত প্রোটিন স্ন্যাক হিসেবে এটি তৈরি করা হয়েছে।
উপকরণ
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 22.0mg | 4% | |
| ভিটামিন এ | 40.0mcg | 4% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 7% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.4mcg | 17% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 15% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.2mg | 8% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.5mg | 10% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 2.0mcg | 7% | |
| ফোলেট (বি৯) | 18.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ডি | 0.5mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 1.2mg | 8% | |
| ভিটামিন কে | 3.0mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 180.0mg | 18% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 1.8mg | 10% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 35.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 160.0mg | 23% | |
| পটাসিয়াম | 170.0mg | 4% | |
| সেলেনিয়াম | 6.0mcg | 11% | |
| সোডিয়াম | 170.0mg | 7% | |
| জিঙ্ক | 1.2mg | 11% |
প্রোটিন চকোলেট বার
দুধ ও সয়া প্রোটিন, কোকো এবং সুইটেনার দিয়ে তৈরি চকোলেট-স্বাদের উচ্চ-প্রোটিন স্ন্যাক বার। এটি রান্না না করে রেডি-টু-ইট বার হিসেবে খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।
Ingredients
দুধ প্রোটিন 14 g
কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট 8 g
সুইটেনার 5 g
গ্লিসারল 4 g
পলিডেক্সট্রোজ 4 g
কোকো বাটার 3 g
হোল মিল্ক পাউডার 3 g
সয়া প্রোটিন আইসোলেট 3 g
সূর্যমুখী তেল 2 g
কোকো মাস 2 g
গমের আটা 2 g
ফ্যাট-রিডিউসড কোকো পাউডার 2 g
সয়া লেসিথিন 1 g
লবণ 1 g
প্রাকৃতিক ফ্লেভার 1 g
মোট ওজন: 55 g
Instructions
1. এটি একটি ফর্মুলেটেড স্ন্যাক বার, যা সাধারণত শুকনো উপাদানগুলোকে ফ্যাট ও বাইন্ডারের সঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা হয়।
2. দুধ প্রোটিন, কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট, সয়া প্রোটিন আইসোলেট, পলিডেক্সট্রোজ, কোকো পাউডার, গমের আটা, লবণ এবং সুইটেনার একসঙ্গে ব্লেন্ড করুন।
3. কোকো বাটার, সূর্যমুখী তেল, গ্লিসারল, কোকো মাস, সয়া লেসিথিন, হোল মিল্ক পাউডার এবং প্রাকৃতিক ফ্লেভার যোগ করুন।
4. একটি সমান ডো বা পেস্ট তৈরি হওয়া পর্যন্ত মেশান, তারপর বার-এর আকারে চাপ দিয়ে গড়ে নিন।
5. শক্ত হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা করুন বা সেট হতে দিন, তারপর মোড়িয়ে সংরক্ষণ করুন।
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
Helpful tips
ঠান্ডা, রেডি-টু-ইট প্রোটিন বার হিসেবে পরিবেশন করাই সবচেয়ে ভালো।
শুকিয়ে যাওয়া রোধ করতে সিল করে রাখুন।
টেক্সচার খুব শক্ত হলে, উৎপাদনের সময় ফর্মুলেশনে গ্লিসারল বা ফ্যাট সামান্য বাড়ান।
Ingredients
মোট ওজন: 55 g
Instructions
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
Helpful tips
সুষম