Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna cruixent de caramel amb cobertura de xocolata

Barreta de proteïna cruixent de caramel amb cobertura de xocolata

Barreta de proteïna cruixent de caramel amb cobertura de xocolata
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.3g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Barreta de proteïna amb cobertura de xocolata, alta en proteïnes i amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos. Probablement és una barreta tipus Barebells de caramel cruixent, segons l’embolcall visible.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barreta proteica de caramel cruixent recoberta de xocolata

Nota introductòria


Aquesta barreta està pensada per al contrast: una base neta de proteïna de llet, un nucli de caramel contingut i un interior cruixent sota una autèntica cobertura de xocolata. El resultat ha de tenir una mossegada ferma i cruixent al principi, i després estovar-se fins a un centre mastegable, lleugerament elàstic, amb un cruixent sec i delicat. Aquí la precisió és important; l’equilibri entre dolçor, estructura i cobertura defineix el caràcter final.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular

  • Paper de forn

  • Safata petita

  • Espàtula angular o espàtula de pastisseria


  • Ingredients



    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 6 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 4 g de glicerol

  • 2 g d’oli de palmiste


  • Centre de caramel cruixent


  • 8 g de caramel

  • 5 g de cruixent de soja


  • Cobertura de xocolata


  • 10 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 1 g de mantega de cacau

  • 1 g d’oli de gira-sol


  • Mètode


  • 1. Folra un motlle petit per a barretes o un motlle rectangular estret amb paper de forn. Pesa i barreja la proteïna de llet i l’hidrolitzat de col·lagen en un bol petit fins que quedin uniformement integrats i sense vetes visibles.


  • 2. Escalfa junts el glicerol i l’oli de palmiste just el necessari per estovar el greix, uns 30 segons a foc molt baix o fins que siguin fluids però no calents. Afegeix-los a les proteïnes seques i barreja amb una espàtula durant 1 o 2 minuts fins que es formi una pasta densa i manejable. La textura ha de ser llisa, lleugerament enganxosa i cohesionada, no engrunadissa.


  • 3. En un segon bol petit, remena el caramel amb el cruixent de soja fins que el cruixent quedi recobert de manera uniforme i la mescla es mantingui unida en grumolls solts. No aixafis el cruixent; ha de continuar sent distint.


  • 4. Pressiona la meitat de la base proteica dins del motlle preparat formant una capa uniforme. Estén-hi al damunt la mescla de caramel cruixent en una franja estreta i, després, cobreix-la amb la resta de la base proteica. Compacta fermament perquè la barreta quedi compacta i anivellada, sense bosses d’aire. Refreda-la durant 10 minuts fins que tingui prou cos per desemmotllar-la netament.


  • 5. Desemmotlla la barreta i col·loca-la sobre una safata petita. Fon la cobertura de xocolata amb llet amb la mantega de cacau i l’oli de gira-sol a foc suau fins que quedi llisa i fluida, uns 3 o 4 minuts. La cobertura ha de ser brillant i completament homogènia, sense granulació.


  • 6. Recobreix completament la barreta, fent servir una espàtula angular per cobrir els laterals i la part superior amb una capa fina i uniforme. Deixa escórrer breument l’excés i, després, posa la barreta sobre paper de forn. Deixa-la a temperatura ambient fresca durant 10 o 15 minuts fins que la cobertura sigui ferma i seca al tacte.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat petit o en una safata folrada amb paper sulfuritzat. La cobertura ha de presentar una brillantor neta i uniforme, amb la forma rectangular de la barreta ben definida i precisa.

    Notes professionals


    La base proteica s’ha de barrejar només fins que quedi cohesionada; si es treballa massa, quedarà densa i apagada. Mantén la capa de caramel cruixent compacta però no comprimida fins a convertir-se en una pasta, o l’interior perdrà el seu contrast. La cobertura ha de ser prou fina per trencar-se netament, però prou consistent per protegir la barreta i donar-li un acabat de xocolata adequat.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.