Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja

Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja

Barreta de proteïna de xocolata amb llet amb cruixent de soja
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.2g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Una barreta de proteïna Barebells baixa en sucre, estimada en una barreta estàndard de 55 g. Rica en proteïnes, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi160.0mg3%
Seleni4.0mcg7%
Sodi170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barreta proteica de xocolata amb llet amb cruixent de soja

Nota introductòria


Aquesta barreta es basa en la contenció: una matriu proteica flexible, una cobertura de xocolata neta i la fractura lleugera del cruixent de soja per aportar contrast. S'ha de menjar com una confecció elaborada més que no pas com un suplement, amb la dolçor continguda i la textura mantinguda amb precisió. El final ha de ser suau, fresc i net al paladar.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica de confiteria

  • Cuina o origen: Europea moderna

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip


  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula de silicona

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Motlle per a barreta de 55 g o motlle rectangular petit

  • Espàtula acodada

  • Bàscula amb precisió d'1 g

  • Nevera


  • Ingredients


    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 10 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 8 g d'edulcorant

  • 4 g de glicerol

  • 3 g d'oli de palmell, fos

  • 2 g d'aromatitzant

  • 5 g de cruixent de soja


  • Cobertura de xocolata


  • 3 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 1 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau


  • Mètode


  • 1. Combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen i l'edulcorant en un bol petit. Barregeu-ho bé perquè les pólvores quedin distribuïdes de manera uniforme i no hi quedin vetes clares.

  • 2. Afegiu-hi el glicerol, l'oli de palmell fos i l'aromatitzant. Treballeu-ho amb una espàtula durant 1 a 2 minuts fins que la mescla es torni densa, llisa i cohesionada. Incorporeu-hi el cruixent de soja al final, només fins que quedi repartit de manera uniforme i l'estructura es mantingui intacta.

  • 3. Premeu la base amb fermesa dins d'un motlle per a barreta de 55 g. Compacteu-la per capes per eliminar les bosses d'aire i crear un cos net i compacte. La superfície ha de quedar plana i ferma.

  • 4. Foneu juntes la cobertura de xocolata amb llet, la mantega de cacau i la pasta de cacau a foc suau, remenant fins que quedi completament fluida i brillant. Manteniu la mescla calenta i fluida, però no l'escalfeu en excés; ha de continuar llisa i abocadora.

  • 5. Desemmotlleu la barreta i recobriu-la uniformement amb la mescla de xocolata. Feu servir una espàtula acodada per retirar l'excés i deixar una capa fina i uniforme. La cobertura ha de quallar amb un acabat setinat i un trencament ferm.

  • 6. Refredeu la barreta durant 10 a 15 minuts, només fins que la cobertura estigui completament quallada i el centre es noti ferm al tacte.


  • Emplatat i servei


    Serviu la barreta sencera, freda però no dura, perquè la cobertura es trenqui netament i l'interior es mantingui flexible. Presenteu-la de manera senzilla, amb la junta de xocolata polida i el perfil ben escairat.

    Notes professionals


  • La base ha d'estar compacta abans de recobrir-la; qualsevol manca de fermesa esquerdarà la cobertura.

  • El glicerol controla la masticabilitat i evita un final sec, de manera que ha d'estar completament integrat.

  • Manteniu fina la capa de xocolata. Una cobertura gruixuda desvirtua l'equilibri de la barreta i fa que la textura resulti tosca.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.