Inici / world / Europa / Suècia / rostit de porc marinat amb xili i all

rostit de porc marinat amb xili i all

rostit de porc marinat amb xili i all
Registrat per @okkai | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 1450 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 2550 kcal
100% DV
Greix total 150.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats82.5g
Greixos poliinsaturats16.0g
Greixos saturats50.0g
Greixos trans1.5g
Hidrats de carboni totals 28.0g
9% DV
Fibra3.0g
Midó9.0g
Sucres16.0g
Proteïna 255.0g
100% DV
Proteïna animal252.0g
Proteïna vegetal3.0g

Sobre

Gran rostit de porc cru cobert amb una marinada d’all, picant i saborosa. Ric en proteïnes i greixos, amb pocs hidrats de carboni, excepte una petita quantitat procedent de la salsa i del sucre.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)22.0mcg73%
Colina980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacina (B3)58.0mg363%
Àcid pantotènic (B5)11.5mg230%
Riboflavina (B2)2.9mg223%
Tiamina (B1)9.8mg817%
Vitamina A95.0mcg11%
Vitamina B129.5mcg396%
Vitamina B67.8mg459%
Vitamina C6.5mg7%
Vitamina D1.3mcg7%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K9.5mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure420.0mcg47%
Ferro10.8mg60%
Magnesi340.0mg81%
Fòsfor2550.0mg364%
Potassi3950.0mg84%
Seleni165.0mcg300%
Sodi4200.0mg183%
Zinc28.0mg255%

Rostit de porc marinat amb xili i all

Nota introductòria
Aquest rostit es basa en la contenció: porc amanit a fons, sostingut després per l’all, la soja, el xili i una dolçor mesurada de sucre morè. La marinada és directa i concentrada, i dona a la carn una superfície lacada i una picantor saborosa que es manté equilibrada en lloc d’agressiva. Servit amb el repòs adequat i tallat amb precisió, és un plat de claredat, no d’excés.

Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Rostit de porc
Cuina o origen: Contemporània amb influència asiàtica
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 6 racions
Mida de la ració: 240 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 1 hora 20 minuts
Temps total: 1 hora 40 minuts
Dificultat: Moderada

Equipament
Bol gran per barrejar
Bol petit
Safata per rostir
Reixeta
Ganivet de xef
Taula de tallar
Termòmetre de lectura instantània
Paper d’alumini

Ingredients
Rostit de porc, 1450 g

Per a la marinada
All, ratllat fi, 30 g
Salsa de soja, 90 g
Salsa de xili, 60 g
Sucre morè, 35 g
Oli vegetal, 30 g
Pebre vermell dolç, 8 g
Pebre negre, 4 g
Sal, 10 g

Mètode
  • 1. Combineu l’all, la salsa de soja, la salsa de xili, el sucre morè, l’oli vegetal, el pebre vermell dolç, el pebre negre i la sal en un bol petit. Remeneu fins que el sucre s’hagi dissolt i la barreja sigui homogènia, sense espècies seques visibles.


  • 2. Poseu el rostit de porc en un bol gran o en una safata fonda i cobriu-lo completament amb la marinada. Gireu la carn diverses vegades perquè totes les superfícies quedin cobertes de manera uniforme. Tapeu-ho i deixeu-ho marinar durant 45 minuts a temperatura ambient, o fins a 8 hores a la nevera si el temps ho permet.


  • 3. Escalfeu el forn a 190°C. Col·loqueu una reixeta dins d’una safata per rostir. Traieu el porc de la marinada i deixeu que l’excés s’escorri; reserveu la marinada que quedi adherida a la carn. Poseu el rostit sobre la reixeta, amb la part del greix cap amunt si escau.


  • 4. Rostiu durant 1 hora i 10 minuts a 1 hora i 20 minuts, regant-lo una vegada a mitja cocció amb els sucs de la safata. La superfície hauria d’adquirir un color caoba intens, lleugerament enganxós i aromàtic, mentre que la temperatura interior arriba als 68°C al punt més gruixut.


  • 5. Traieu el porc del forn, cobriu-lo lleugerament amb paper d’alumini formant una tenda i deixeu-lo reposar durant 15 minuts. Durant aquest repòs, els sucs s’han d’assentar i el glacejat superficial ha de mantenir-se intacte en lloc de quedar humit.


  • 6. Talleu el rostit a contrapèl en llesques netes i regulars. Aboqueu per sobre de la carn els sucs acumulats abans d’emplatar.


  • Presentació i servei
    Disposeu les llesques en una línia neta i lleugerament encavalcada o en ventall. Napeu-les amb només la quantitat justa de sucs de la safata per donar brillantor a la carn, deixant les vores visibles i el glacejat ben definit. Serviu-ho calent, amb el caràcter de xili i all concentrat a la superfície i el porc mantenint-se sucós i ferm a l’interior.

    Notes professionals
    Un rostit d’aquest estil depèn de l’equilibri de la marinada: el sucre ha d’afavorir el daurat, no dominar-lo. No el regueu en excés al forn, o la superfície s’estovarà abans de poder lacar-se. El repòs és essencial; tallar-lo massa aviat farà que s’alliberin els sucs i n’aplanarà el resultat final.
    KetoBaixa en hidrats de carboniSense lactis
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.