Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά

Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά

Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 55g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 199 kcal
10% DV
Συνολικά λιπαρά 8.0g
12% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά2.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.8g
Κορεσμένα λιπαρά4.2g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 16.0g
5% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο9.9g
Σάκχαρα2.1g
Πρωτεΐνη 20.0g
40% DV
Ζωική πρωτεΐνη20.0g

Σχετικά

Μπάρα πρωτεΐνης με γεύση φουντούκι και νουγκά, με μέτρια λιπαρά, μέτριους υδατάνθρακες και χαμηλή προσθήκη ζάχαρης σε σχέση με τις τυπικές μπάρες τύπου καραμέλας.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη22.0mg4%
Βιταμίνη A45.0mcg5%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg7%
Βιταμίνη B120.4mcg17%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg17%
Νιασίνη (Β3)0.9mg6%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.5mg10%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιοτίνη (Β7)2.5mcg8%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη D0.3mcg2%
Βιταμίνη E1.2mg8%
Βιταμίνη K2.0mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο140.0mg14%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος1.6mg9%
Μαγνήσιο40.0mg10%
Φώσφορος150.0mg21%
Κάλιο170.0mg4%
Σελήνιο6.0mcg11%
Νάτριο170.0mg7%
Ψευδάργυρος1.2mg11%

Μπάρα Πρωτεΐνης με Φουντούκι–Νουγκά

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτή η μπάρα είναι σχεδιασμένη για καθαρή δομή και βαθύ τελείωμα με έμφαση στους ξηρούς καρπούς. Η πρωτεΐνη γάλακτος και το υδρολυμένο κολλαγόνο της δίνουν σφιχτή, πυκνή υφή στο δάγκωμα, ενώ το βούτυρο κακάο και η μάζα κακάο προσφέρουν μια διακριτική γραμμή σοκολάτας χωρίς βαρύτητα. Ο χαρακτήρας του φουντουκιού και του νουγκά διατηρείται μέσα σε μια τραγανή, συγκροτημένη μήτρα που τρώγεται με ακρίβεια και όχι με μαλακότητα.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Μπάρα πρωτεΐνης

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη ζαχαροπλαστική

  • Τύπος γεύματος: Σνακ

  • Απόδοση: 1 μπάρα

  • Μέγεθος μερίδας: 55 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 1 ώρα 30 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Ψηφιακή ζυγαριά

  • Μικρό πυρίμαχο μπολ

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Σπάτουλα σιλικόνης

  • Καλούπι για μπάρα 55 g ή στενό καλούπι με επένδυση

  • Χαρτί ψησίματος

  • Ψυγείο


  • Υλικά



    Βάση πρωτεΐνης


  • 16 g πρωτεΐνη γάλακτος

  • 6 g υδρολυμένο κολλαγόνο

  • 6 g πολυδεξτρόζη

  • 2 g γλυκαντικό

  • 4 g πλήρες γάλα σε σκόνη

  • 1 g αλάτι

  • 2 g αρωματική ύλη


  • Λιπαρή φάση


  • 5 g βούτυρο κακάο

  • 4 g έλαιο φοινικοπυρήνα

  • 4 g μάζα κακάο


  • Προσθήκες και τελείωμα


  • 4 g φουντούκι, ψιλοκομμένο

  • 1 g τραγανό σόγιας


  • Μέθοδος



  • 1. Στρώστε το καλούπι με χαρτί ψησίματος, αν χρειάζεται, και τοποθετήστε το πάνω σε δίσκο για σταθερότητα. Αναμείξτε την πρωτεΐνη γάλακτος, το υδρολυμένο κολλαγόνο, την πολυδεξτρόζη, το γλυκαντικό, το πλήρες γάλα σε σκόνη, το αλάτι και την αρωματική ύλη σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι οι σκόνες να ομογενοποιηθούν και να μην παραμένουν ανοιχτόχρωμες ραβδώσεις.


  • 2. Τοποθετήστε το βούτυρο κακάο, το έλαιο φοινικοπυρήνα και τη μάζα κακάο σε πυρίμαχο μπολ πάνω από πολύ ήπια θερμότητα. Ανακατεύετε συνεχώς για 3 έως 4 λεπτά μέχρι να λιώσουν πλήρως και να γίνουν λεία, χωρίς ορατά στερεά. Το μείγμα πρέπει να είναι ρευστό αλλά όχι ζεστό· απομακρύνετέ το μόλις γίνει γυαλιστερό και ομοιόμορφο.


  • 3. Ρίξτε τη λιπαρή φάση στο ξηρό μείγμα σε σταθερή ροή, διπλώνοντας με σπάτουλα μέχρι να σχηματιστεί μια πυκνή πάστα. Δουλέψτε το για 1 έως 2 λεπτά μέχρι η μάζα να γίνει συνεκτική, ελαφρώς κολλώδης και ομοιόμορφα σκουρόχρωμη.


  • 4. Ενσωματώστε το ψιλοκομμένο φουντούκι και το τραγανό σόγιας μόνο μέχρι να κατανεμηθούν. Η υφή πρέπει να παραμείνει δομημένη· μην το δουλέψετε υπερβολικά, γιατί το τραγανό θα χάσει την υφή του.


  • 5. Πιέστε το μείγμα σταθερά μέσα στο καλούπι, συμπιέζοντάς το σε στρώσεις ώστε η επιφάνεια να γίνει επίπεδη και οι γωνίες καθαρές. Εφαρμόστε σταθερή πίεση για 30 έως 45 δευτερόλεπτα ώστε να απομακρυνθούν τα κενά και να δημιουργηθεί μια πυκνή, ομοιόμορφη μπάρα.


  • 6. Βάλτε στο ψυγείο για 60 λεπτά ή μέχρι να σταθεροποιηθεί πλήρως και να είναι σφιχτή στην αφή. Η μπάρα πρέπει να ξεφορμάρεται καθαρά και να διατηρεί κοφτερή ακμή χωρίς να θρυμματίζεται.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Ξεφορμάρετε τη μπάρα και παρουσιάστε τη ολόκληρη σε παγωμένο πιάτο ή σε επιφάνεια στρωμένη με λαδόκολλα. Σερβίρετε σε δροσερή θερμοκρασία δωματίου, όπου οι νότες κακάο ανοίγουν και το φουντούκι ολοκληρώνει καθαρά τη γεύση, ενώ το εσωτερικό παραμένει συμπαγές και ακριβές.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Η λιπαρή φάση πρέπει να λιώσει απαλά· η υπερβολική θερμότητα θα θαμπώσει το κακάο και θα αποδυναμώσει την τελική υφή στο δάγκωμα.

  • Η συμπίεση είναι ουσιώδης. Μια μπάρα που έχει πατηθεί χαλαρά θα σπάσει αντί να κοπεί καθαρά.

  • Προσθέστε το τραγανό τελευταίο και αναδιπλώστε ελάχιστα για να διατηρηθεί η υφή του στην τελική μπάρα.
  • Χωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store