τραγανή σόγια
Η τραγανή σόγια είναι τραγανό συστατικό σόγιας με 430 θερμίδες ανά 100g, κάλιο και 40g πρωτεΐνης. Δίνει υφή σε δημητριακά και σνακ.
Σχετικά
Η τραγανή σόγια είναι ένα τραγανό συστατικό με ελαφρώς ξηρή γεύση καρπού, φτιαγμένο από επεξεργασμένο αλεύρι σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Χρησιμοποιείται συχνά για να προσθέτει υφή και πρωτεΐνη σε δημητριακά, μείγματα σνακ, αρτοσκευάσματα και πιάτα χωρίς κρέας.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
430 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
15.0g
23% DV
Βιταμίνη D2.2g
Βιταμίνη K3.2g
Θειαμίνη (Β1)8.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
33.0g
11% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)14.0g
Βιταμίνη B127.0g
Βιοτίνη (Β7)12.0g
Πρωτεΐνη
40.0g
80% DV
Φυτική πρωτεΐνη40.0g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 90.0mg | 16% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.4mg | 33% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 15% | |
| Νιασίνη (Β3) | 2.5mg | 16% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 16% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 18% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 180.0mcg | 45% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 180.0mg | 18% | |
| Χαλκός | 900.0mcg | 100% | |
| Σίδηρος | 6.5mg | 36% | |
| Μαγνήσιο | 220.0mg | 52% | |
| Φώσφορος | 550.0mg | 79% | |
| Κάλιο | 1800.0mg | 38% | |
| Σελήνιο | 15.0mcg | 27% | |
| Νάτριο | 10.0mg | 0% | |
| Ψευδάργυρος | 3.5mg | 32% |
Συνταγές με τραγανή σόγια (29)
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φιστίκι και Κακάο
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φουντούκι και Νουγκά
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά
199 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Σοκολάτα Φιστίκι
210 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φιστικιού με Επικάλυψη Κακάο
200 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα με αλατισμένο φιστίκι
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα σοκολάτας γάλακτος με τραγανή σόγια
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτα-φιστίκι-καραμέλα τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με τραγανή καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Κάσιους
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι, καραμέλα, σοκολάτα γάλακτος και τραγανή σόγια
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φιστίκι και Καραμέλα
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα γάλακτος, τραγανή σόγια και κρεμώδη γέμιση γάλακτος
210 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal