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Barrita proteica Barebells Creamy Crisp

Barrita proteica Barebells Creamy Crisp
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 205 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.9g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra2.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Barrita proteica envasada con calorías moderadas, relativamente baja en azúcar y una mezcla de proteínas procedentes de lácteos y soja.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina28.0mg5%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.1mg7%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.8mg10%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio160.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barra de proteína Barebells Creamy Crisp

Nota introductoria


Esta barra está pensada para el contraste: una matriz flexible y cremosa frente a un interior crujiente y un acabado limpio de chocolate. La estructura es deliberada, con el dulzor contenido y la base proteica mantenida suave en lugar de harinosa. Está diseñada para comerse como una golosina elaborada, no como una concesión.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra de proteína

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Bol pequeño para mezclar

  • Bol resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Tamiz fino

  • Balanza digital

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado

  • Papel vegetal

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Base proteica


  • 12 g de proteína de leche

  • 6 g de colágeno hidrolizado

  • 5 g de aislado de proteína de soja

  • 4 g de concentrado de proteína de suero

  • 4 g de polidextrosa

  • 2 g de edulcorantes

  • 2 g de glicerol

  • 1 g de sal

  • 2 g de aroma natural


  • Centro crujiente


  • 3 g de arroz inflado crujiente

  • 2 g de harina de trigo

  • 2 g de aceite de girasol


  • Cobertura de chocolate


  • 3 g de aceite de palmiste

  • 4 g de manteca de cacao

  • 2 g de pasta de cacao

  • 1 g de emulsionante lecitina


  • Método



  • 1. Forra un molde rectangular pequeño o un molde para barra con papel vegetal. Reserva. El molde debe poder contener una barra terminada de 55 g con un perfil limpio y compacto.


  • 2. En un bol pequeño, combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, el aislado de proteína de soja, el concentrado de proteína de suero, la polidextrosa, los edulcorantes y la sal. Tamiza o bate enérgicamente durante 1 minuto hasta que la mezcla sea uniforme y no tenga grumos visibles.


  • 3. Añade el glicerol y el aroma natural a la mezcla seca. Trabaja con una espátula durante 1 a 2 minutos hasta que la masa empiece a ligarse y se vuelva lisa, densa y ligeramente brillante.


  • 4. En un bol aparte, combina el arroz inflado crujiente, la harina de trigo y el aceite de girasol. Remueve suavemente hasta que los granos queden ligeramente recubiertos y la mezcla se mantenga unida sin volverse húmeda. Incorpora esta mezcla crujiente a la base proteica, solo lo justo para distribuirla de manera uniforme mientras se preserva la estructura crujiente.


  • 5. Presiona firmemente la mezcla de la barra dentro del molde preparado. Compáctala en capas para que la superficie quede nivelada y el interior quede prieto, sin bolsas de aire. Refrigera durante 10 minutos, hasta que la barra esté lo bastante firme como para desmoldarse limpiamente.


  • 6. En un bol resistente al calor colocado sobre agua apenas hirviendo, derrite juntos el aceite de palmiste, la manteca de cacao, la pasta de cacao y el emulsionante lecitina, removiendo hasta que quede perfectamente liso y fluido. La cobertura debe estar brillante y completamente homogénea, sin motas visibles de pasta de cacao.


  • 7. Desmolda la barra fría y colócala sobre una bandeja forrada con papel vegetal. Vierte o reparte con una cuchara la cobertura de chocolate sobre la barra en una capa fina y uniforme, girándola si es necesario para cubrir la parte superior y los lados. La cobertura debe asentarse con un acabado limpio y satinado y una capa fina y crujiente.


  • 8. Refrigera de 5 a 8 minutos, solo hasta que la cobertura se haya asentado y la barra se note firme en el centro. Sirve cuando el exterior esté seco al tacto y el interior ceda con una mordida densa y cremosa.


  • Emplatado y servicio


    Coloca la barra centrada en un plato estrecho o en una pequeña tabla forrada con papel vegetal. Mantén la presentación sobria y precisa, dejando que la cobertura brillante y el perfil crujiente se aprecien con claridad. Sirve ligeramente fría para el contraste de textura más limpio.

    Notas profesionales


  • La mezcla proteica debe trabajarse solo hasta que quede cohesionada; mezclarla en exceso endurece la textura y apaga el acabado.

  • El arroz inflado crujiente debe incorporarse en el último momento para preservar su fractura.

  • La cobertura debe mantenerse fluida, pero no caliente; el calor excesivo adelgazará la capa y debilitará el asentado.
  • Equilibrada
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