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Barrita proteica Barebells Creamy Crisp

Barrita proteica Barebells Creamy Crisp
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 205 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.9g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal14.0g
Proteína mixta / procesada4.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Barrita proteica envasada con calorías moderadas, alto contenido de proteína, carbohidratos moderados y grasa moderada. Probablemente tiene poco azúcar añadido y usa edulcorantes e ingredientes con fibra para aportar textura y dulzor.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.9mg6%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.8mg10%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Barra de proteína Barebells Creamy Crisp

Nota introductoria


Esta barra está concebida con precisión: un interior flexible a base de leche, una nota de cacao contenida y un elemento de cereal crujiente que aporta la fractura necesaria en la mordida. El equilibrio es deliberado, con el dulzor contenido por la sal y el cacao, y un final limpio en lugar de pesado. Debe comerse como una confección compacta con la disciplina de una barra de proteína.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra de proteína

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Cazo pequeño

  • Bol resistente al calor

  • Espátula de silicona

  • Bol pequeño para mezclar

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado

  • Papel vegetal

  • Balanza digital

  • Refrigerador


  • Ingredientes


    Base proteica


  • 16 g de proteína de leche

  • 6 g de colágeno hidrolizado

  • 10 g de polidextrosa

  • 4 g de glicerol

  • 2 g de edulcorantes

  • 3 g de agua

  • 2 g de leche en polvo

  • 1 g de sal

  • 1 g de aroma natural

  • 1 g de emulsionante


  • Relleno crujiente


  • 3 g de crujientes de soja

  • 2 g de harina de trigo

  • 1 g de aceite de girasol


  • Cobertura de chocolate


  • 2 g de aceite de palmiste

  • 2 g de manteca de cacao

  • 1 g de pasta de cacao


  • Método


  • 1. Forra un molde pequeño para barra con papel vegetal si es necesario y resérvalo. Ten todos los ingredientes pesados y colocados en el orden indicado; esta mezcla se fija rápidamente una vez combinada.


  • 2. En un cazo pequeño, combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, la polidextrosa, el glicerol, los edulcorantes, el agua, la leche en polvo, la sal, el aroma natural y el emulsionante. Calienta a fuego bajo durante 2 a 3 minutos, removiendo continuamente, hasta que la mezcla quede lisa, brillante y lo bastante espesa como para mantener surcos suaves en la espátula. No dejes que hierva.


  • 3. En un bol pequeño, combina los crujientes de soja, la harina de trigo y el aceite de girasol. Remueve hasta que los crujientes queden ligeramente recubiertos y la harina deje de verse seca. Incorpora esta mezcla a la base proteica caliente y mezcla solo hasta que quede distribuida de manera uniforme.


  • 4. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado, compactándola con el dorso de una cuchara o una espátula pequeña. La superficie debe quedar nivelada, densa y sin bolsas de aire. Enfría durante 10 minutos, hasta que la barra esté lo bastante firme como para desmoldarse limpiamente.


  • 5. Para la cobertura, funde juntos el aceite de palmiste, la manteca de cacao y la pasta de cacao en un bol resistente al calor colocado sobre calor muy suave, removiendo hasta que quede completamente lisa y fluida. La cobertura debe estar brillante y fluida, no caliente.


  • 6. Desmolda la barra fría y cúbrela de manera uniforme con la mezcla de chocolate, usando solo la cantidad necesaria para formar una capa fina. Devuelve la barra al refrigerador durante 5 a 8 minutos, hasta que la cobertura esté firme y mate.


  • Emplatado y servicio


    Coloca la barra en un plato estrecho o envuélvela en papel vegetal para una presentación sobria. Sírvela fría o a temperatura ambiente fresca, cuando la cobertura se quiebre con limpieza y el interior se mantenga denso, cremoso y cohesionado.

    Notas profesionales


  • La base debe calentarse solo lo suficiente para ligar; el exceso de calor tensará las proteínas y apagará la textura.

  • Compactar la barra con firmeza es esencial para evitar que se desmorone y para preservar el contraste crujiente.

  • La cobertura debe mantenerse fina. Una capa gruesa ocultaría la mordida limpia de la barra y haría el final excesivamente rico.
  • Equilibrada
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