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Pad Thai con gambas, huevo, brotes de soja y cacahuete triturado

Pad Thai con gambas, huevo, brotes de soja y cacahuete triturado
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Información nutricional

Por porción de 360 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 560 kcal
28% DV
Grasa total 21.0g
32% DV
Grasas monoinsaturadas10.8g
Grasas poliinsaturadas5.3g
Grasas saturadas4.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 67.0g
22% DV
Fibra4.5g
Almidón54.0g
Azúcares8.5g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Salteado de fideos de arroz parecido al pad thai de gambas. La mayor parte de sus calorías procede de los fideos de arroz, el aceite, el cacahuete y el huevo. Aporta una cantidad moderada de proteína, muchos carbohidratos y un nivel moderado de sodio.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)11.0mcg37%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina C6.2mg7%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio108.0mg11%
Cobre240.0mcg27%
Hierro2.7mg15%
Magnesio58.0mg14%
Fósforo255.0mg36%
Potasio330.0mg7%
Selenio31.0mcg56%
Sodio760.0mg33%
Zinc1.9mg17%

**Pad Thai con gambas, huevo, brotes de soja y cacahuete triturado**

Nota introductoria



El Pad Thai es un plato de precisión: dulce, ácido, salino y con notas de fruto seco en proporción exacta, con el fideo flexible y la gamba apenas cocinada. Su carácter depende del calor, del tiempo y de la contención, nunca del exceso. Cuando se ejecuta correctamente, resulta vivo, cohesionado y profundamente satisfactorio, con cada elemento aún bien definido.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Plato de fideos salteados

  • Cocina u origen: Tailandesa

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 360 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 23 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Bol grande

  • Bol pequeño

  • Wok o sartén honda pesada, de 30 cm

  • Espátula o pala para wok

  • Colador fino

  • Plato de servicio


  • Ingredientes



    Fideos y salsa


  • Fideo de arroz, seco: 120 g

  • Salsa de tamarindo: 25 g

  • Salsa de pescado: 15 g

  • Azúcar: 10 g

  • Aceite vegetal: 20 g


  • Componentes principales


  • Gambas, peladas y desvenadas: 80 g

  • Huevo: 50 g

  • Brotes de soja: 40 g

  • Cebolleta, cortada en trozos de 3 cm: 20 g

  • Cacahuete, triturado: 10 g


  • Método



  • 1. Coloca el fideo de arroz en un bol grande y cúbrelo con agua caliente. Déjalo en remojo de 8 a 10 minutos, hasta que esté flexible pero aún firme en el centro. Escúrrelo bien y resérvalo. El fideo debe doblarse sin romperse, pero conservar una ligera resistencia.


  • 2. En un bol pequeño, mezcla la salsa de tamarindo, la salsa de pescado y el azúcar. Remueve hasta que el azúcar se disuelva por completo. La salsa debe saber equilibrada: marcadamente ácida, ligeramente dulce y claramente salina.


  • 3. Calienta el wok a fuego alto durante 1 minuto. Añade el aceite vegetal y muévelo para cubrir la superficie. Incorpora las gambas y saltéalas de 1 a 2 minutos, justo hasta que se vuelvan opacas y se curven ligeramente. Pásalas a un lado del wok.


  • 4. Añade el huevo al espacio libre del wok y remueve suavemente durante 20 a 30 segundos, hasta que cuaje ligeramente pero siga tierno. Divídelo en cuajos grandes y delicados, no en fragmentos finos.


  • 5. Añade el fideo de arroz escurrido y la mezcla de salsa. Saltea sin parar durante 2 a 3 minutos, dejando que los fideos absorban la salsa y adquieran un brillo lustroso. Los fideos deben volverse flexibles, quedar sazonados de manera uniforme y caramelizarse ligeramente en los bordes sin romperse.


  • 6. Añade los brotes de soja y la cebolleta. Saltea de 30 a 45 segundos, justo hasta que la cebolleta se ablande ligeramente y los brotes de soja sigan crujientes. Devuelve las gambas al wok e intégralas con uno o dos movimientos para repartirlas de forma uniforme.


  • 7. Retira del fuego y pásalo de inmediato a un plato de servicio caliente. Termina con el cacahuete triturado, esparcido por la superficie para que siga visible y diferenciado.


  • Emplatado y servicio



    Forma un montículo compacto de fideos en el centro del plato y luego coloca las gambas y el huevo por encima para que los componentes sigan siendo distinguibles. Los brotes de soja deben aportar volumen y frescura, mientras que el cacahuete remata el plato con un contraste seco y de fruto seco. Sirve de inmediato mientras los fideos sigan brillantes y las gambas tiernas.

    Notas profesionales



  • Pon el fideo en remojo solo hasta que esté flexible; una hidratación excesiva hará que se deshaga en el wok.

  • El wok debe estar caliente antes de que entren los fideos, o el plato se cocerá al vapor en lugar de saltearse.

  • Añade el cacahuete al final para preservar su textura y mantener un acabado limpio.
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