ચેરી ટામેટાં
ચેરી ટામેટાંમાં 100 ગ્રામે 18 કેલરી હોય છે અને વિટામિન C આપે છે. મીઠાં-રસદાર હોવાથી સલાડ, નાસ્તા અને રોસ્ટિંગમાં સારી રીતે વપરાય છે.
વિશે
ચેરી ટામેટાં નાના, ગોળ ટામેટાં છે, જેમાં મીઠો-ખાટો સ્વાદ અને રસદાર ટેક્સ્ચર હોય છે. તે સામાન્ય રીતે સલાડ અને નાસ્તામાં કાચાં ખવાય છે, અથવા રોસ્ટ કરીને, સાંતળીને અને પાસ્તા, સ્ક્યુઅર્સ તથા સોસમાં વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
18 kcal
1% DV
કુલ ચરબી
0.2g
0% DV
થાયામિન (B1)0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
3.9g
1% DV
ફોલેટ (B9)1.2g
વિટામિન B122.6g
પ્રોટીન
0.9g
2% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 6.7mg | 1% | |
| વિટામિન A | 42.0mcg | 5% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 1% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.6mg | 4% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.1mg | 2% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| વિટામિન C | 13.7mg | 15% | |
| વિટામિન E | 0.5mg | 4% | |
| વિટામિન K | 7.9mcg | 7% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 10.0mg | 1% | |
| તાંબું | 60.0mcg | 7% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.3mg | 2% | |
| મેગ્નેશિયમ | 11.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 24.0mg | 3% | |
| પોટેશિયમ | 237.0mg | 5% | |
| સોડિયમ | 5.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.2mg | 2% |
ચેરી ટામેટાં સાથેની રેસીપી (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
ડાર્ક રાઈ ટોસ્ટ પર એવોકાડો અને ચેરી ટામેટાં
328 kcal
સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ એવોકાડો, ચેરી ટામેટાં, ચીઝ ક્યુબ્સ અને ટોસ્ટ સાથે
610 kcal
હનીડ્યુ મેલન સાથે સ્લાઇસ કરેલું હેમ અને ચેરી ટામેટાં
180 kcal
બેક કરેલું ફિશ ફિલેટ ઉકાળેલા બટાકા, કાકડી-ટામેટાં સલાડ, સાવર ક્રીમ અને લીંબુ સાથે
500 kcal
બેકન, કાકડી અને ચેરી ટામેટાં સાથેનું ફ્રાઇડ ઇંડું
311 kcal
બેકન, કાકડી અને ચેરી ટામેટાં સાથેનું ફ્રાઇડ ઇંડું
332 kcal
ઉકાળેલા બટાકા, દહીં-હર્બ સોસ, સ્કેલિયન, ચેરી ટામેટાં, કાકડી અને લીંબુ સાથેનું સૅલ્મન
505 kcal
કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ
533 kcal
રોસ્ટેડ બટાકા, ચેરી ટામેટાં અને લીંબુ સાથેની સફેદ માછલી
230 kcal
રોમેન, ક્રૂટોન, પાર્મેઝાન અને ચેરી ટામેટાં સાથેનું ચિકન સીઝર-સ્ટાઇલ સલાડ
395 kcal
ચિકન, પાલક, ચેરી ટામેટા અને લાલ બેલ પેપર સાથે પાસ્તા સલાડ
365 kcal
બટર, પ્રોસેસ્ડ ચીઝ સ્લાઇસ, ચેરી ટામેટાં અને દૂધવાળી કોફી સાથે ક્રિસ્પબ્રેડ
210 kcal
પેપરકોર્ન-સ્ટાઇલ ક્રીમ સોસ, રેડ વાઇન જ્યૂ, રોસ્ટેડ ડુંગળી, ચેરી ટામેટાં અને કાપેલા બટાટા સાથે સ્ટેક ફ્રાઇટ્સ
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
અલ્ફ્રેડો સોસ, બ્રોકોલી અને ચેરી ટામેટા સાથે કાવાતાપ્પી પાસ્તા
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
નેપોલિટન-સ્ટાઇલ મશરૂમ અને ચેરી ટમેટા પિઝ્ઝા
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
નેપોલિટન-સ્ટાઇલ મશરૂમ, ચેરી ટામેટા અને મોઝેરેલા પિઝ્ઝા
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
ક્વિનોઆ, એસ્પેરાગસ, એવોકાડો અને બેસિલ પેસ્ટો સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
ક્વિનોઆ, એસ્પેરાગસ, બેસિલ પેસ્ટો અને લીંબુ સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ
655 kcal
અરુગુલા, ચેરી ટામેટાં અને શેકેલા કદૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
337 kcal
અરુગુલા, ચેરી ટામેટાં અને કડૂના બીજ સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
345 kcal
બીફ અને બટાકાની પેટીસ
890 kcal
અરુગુલા અને ચેરી ટામેટાં સાથે એવોકાડો ટોસ્ટ
335 kcal
એવોકાડો ટોસ્ટ
355 kcal