צ'יזבורגר עם צ'יפס ונאגטס עוף
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 530 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
980 kcal
49% DV
סך השומן
52.0g
80% DV
שומן חד בלתי רווי24.0g
שומן רב בלתי רווי11.0g
שומן רווי14.0g
שומן טראנס1.1g
סך הפחמימות
88.0g
29% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן70.0g
סוכרים11.0g
חלבון
41.0g
82% DV
חלבון מן החי41.0g
אודות
ארוחה בסגנון מזון מהיר הכוללת צ'יזבורגר עם רוטב וירקות, לצד צ'יפס מסולסל, נאגטס עוף וקטשופ. זו מנה עתירת קלוריות, שומן, נתרן ופחמימות מזוקקות, עם כמות חלבון בינונית.
רכיבים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 105.0mg | 19% | |
| ויטמין A | 120.0mcg | 13% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.6mg | 46% | |
| ויטמין B12 | 2.1mcg | 88% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 32% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 11.5mg | 72% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.9mg | 38% | |
| ויטמין B6 | 0.8mg | 44% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 9.0mcg | 30% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ויטמין C | 12.0mg | 13% | |
| ויטמין D | 0.8mcg | 4% | |
| ויטמין E | 3.2mg | 21% | |
| ויטמין K | 32.0mcg | 27% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 260.0mg | 26% | |
| נחושת | 320.0mcg | 36% | |
| ברזל | 4.8mg | 27% | |
| מגנזיום | 58.0mg | 14% | |
| זרחן | 420.0mg | 60% | |
| אשלגן | 980.0mg | 21% | |
| סלניום | 34.0mcg | 62% | |
| נתרן | 1680.0mg | 73% | |
| אבץ | 6.4mg | 58% |
צ'יזבורגר עם צ'יפס ונאגטס עוף
צ'יזבורגר קלאסי המוגש עם צ'יפס חתוך גלי ונאגטס עוף, עם קטשופ בצד. זוהי ארוחה משביעה בסגנון מזון מהיר.
לחמניית שומשום, 75 g
קציצת בקר, 120 g
גבינת צ'דר, 20 g
חסה, 15 g
פרוסות מלפפון חמוץ, 10 g
בצל לבן, 10 g
רוטב המבורגר, 25 g
צ'יפס חתוך גלי, 150 g
נאגטס עוף, 80 g
קטשופ, 15 g
שמן לטיגון, 5 g
מלח, 3 g
פלפל שחור, 2 g
סה"כ: 530 g
1. מתבלים את קציצת הבקר במלח ובפלפל שחור.
2. מבשלים את קציצת הבקר במחבת על אש בינונית-גבוהה עד שהיא משחימה ומבושלת היטב.
3. מניחים את גבינת הצ'דר על הקציצה בדקה האחרונה של הבישול כדי שתימס.
4. קולים קלות את לחמניית השומשום.
5. מרכיבים את ההמבורגר עם רוטב המבורגר, חסה, מלפפונים חמוצים, בצל, קציצת צ'יזבורגר והחלק העליון של הלחמנייה.
6. מטגנים או מחממים את הצ'יפס החתוך גלי ואת נאגטס העוף עד שהם חמים ופריכים.
7. מגישים את ההמבורגר עם צ'יפס, נאגטס עוף וקטשופ.
10 דקות
15 דקות
קליית הלחמנייה עוזרת למנוע ממנה להפוך לספוגה.
נותנים לקציצה המבושלת לנוח לזמן קצר לפני ההרכבה.
מגישים את הצ'יפס והנאגטס מיד לקבלת המרקם הטוב ביותר.
מצרכים
סה"כ: 530 g
הוראות הכנה
זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
15 דקות
טיפים מועילים
מאוזן