Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Fatüzelésű gombás-paradicsomos pizza

Fatüzelésű gombás-paradicsomos pizza

Fatüzelésű gombás-paradicsomos pizza
Naplózta: @okkai | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 980 kcal
49% DV
Összes zsír 42.0g
65% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.8g
Telített zsírsavak17.0g
Transzzsírsavak0.6g
Összes szénhidrát 112.0g
37% DV
Rost7.0g
Keményítő97.0g
Cukrok8.0g
Fehérje 37.0g
74% DV
Állati fehérje24.0g
Növényi fehérje13.0g

Rólunk

Vékony tésztás, fatüzelésű stílusú pizza mozzarellával, gombával és paradicsommal. Magas szénhidrát- és zsírtartalmú, mérsékelt fehérjét ad, és a sajt, a szósz és a hozzáadott só miatt valószínűleg jelentős a nátriumtartalma.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)11.0mcg37%
Kolin42.0mg8%
Folát (B9-vitamin)138.0mcg35%
Niacin (B3-vitamin)6.8mg43%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg45%
Tiamin (B1-vitamin)0.7mg60%
A-vitamin210.0mcg23%
B12-vitamin1.1mcg46%
B6-vitamin0.3mg16%
C-vitamin11.0mg12%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium620.0mg62%
Réz210.0mcg23%
Vas5.4mg30%
Magnézium62.0mg15%
Foszfor520.0mg74%
Kálium520.0mg11%
Szelén39.0mcg71%
Nátrium1580.0mg69%
Cink3.8mg35%

Fatüzelésű gombás-paradicsomos pizza

Bevezető


Ez a pizza a visszafogottságra épül: hajlékony búzatészta, élénk paradicsomos alap, valamint a gomba, a fokhagyma és a bazsalikom csendes mélysége. A sütő hője adja a kéreg karakterét, míg a mozzarella tiszta, tejes réteggé olvad, amely az egészet összefogja. Az ízének közvetlennek, kiegyensúlyozottnak és összetéveszthetetlenül frissnek kell lennie.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Pizza

  • Konyha vagy eredet: olasz ihletésű

  • Fogás típusa: főétel

  • Kiadósság: 1 pizza

  • Adagméret: 1 pizza, körülbelül 430 g

  • Előkészítési idő: 25 perc

  • Sütési idő: 8 perc

  • Teljes idő: 2 óra 3 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Keverőtál

  • Digitális mérleg

  • Tésztakaparó

  • Nyújtófa

  • Pizzalapát

  • Pizzakő vagy sütőacél

  • 290°C-ra képes sütő

  • Kis lábas

  • Finom reszelő


  • Hozzávalók



    Tészta


  • 180 g búzaliszt

  • 4 g élesztő

  • 3 g só

  • 109 g langyos víz


  • Feltét


  • 70 g paradicsomszósz

  • 60 g mozzarella, kisebb darabokra tépve

  • 35 g gomba, vékonyra szeletelve

  • 25 g paradicsom, vékonyra szeletelve

  • 6 g olívaolaj

  • 1 g fokhagyma, finomra reszelve

  • 1 g oregánó

  • 1 g bazsalikom, tépkedve


  • Elkészítés


  • 1. Keverd össze a búzalisztet, az élesztőt és a sót egy keverőtálban. Add hozzá a langyos vizet, és keverd addig, amíg durva tészta nem áll össze, száraz lisztmaradvány nélkül, körülbelül 2 perc alatt.

  • 2. Gyúrd a tésztát tiszta felületen 6–8 percig, amíg sima, rugalmas és már nem ragad. A tésztának hajlékonynak kell érződnie, és szakadás nélkül kell tartania a formáját.

  • 3. Tedd a tésztát egy enyhén lefedett tálba, és hagyd kelni szobahőmérsékleten 90 percig, vagy amíg a térfogata megduplázódik, és tapintásra levegős lesz.

  • 4. Melegítsd elő a sütőt a behelyezett pizzakővel vagy sütőacéllal együtt 290°C-ra legalább 30 percig. A felületnek teljesen át kell forrósodnia.

  • 5. Egy kis tálban keverd össze a paradicsomszószt a reszelt fokhagymával és az oregánóval. Csak annyira keverd meg, hogy egyenletesen eloszoljon.

  • 6. Húzd szét a tésztát körülbelül 28 cm átmérőjű körré, úgy, hogy a széle kissé vastagabb maradjon, mint a közepe. Tedd át enyhén lisztezett pizzalapátra.

  • 7. Kend el a paradicsomos keveréket vékony, egyenletes rétegben a tésztán, 1,5 cm-es tiszta peremet hagyva. Oszlasd el rajta a mozzarellát, majd a gomba- és paradicsomszeleteket. Fejezd be az olívaolajjal.

  • 8. Csúsztasd a pizzát a forró kőre, és süsd 7–8 percig, amíg a kéreg a szélein mélybarnára sül, az alja ropogós lesz, a sajt pedig teljesen megolvad, enyhe hólyagosodással.

  • 9. Vedd ki a pizzát a sütőből, és hagyd állni 1 percig. Tálalás előtt közvetlenül szórd rá a bazsalikomot.


  • Tálalás és felszolgálás


    Tedd a pizzát deszkára vagy meleg tálra, és vágd 4–6 egyenlő darabra. A kéregnek a peremén ropogósnak, középen puhának, a feltétek alatt pedig enyhén hólyagosnak kell maradnia. Azonnal tálald, amíg a sajt még lágyan folyós, a bazsalikom pedig illatos.

    Szakmai megjegyzések


  • Tartsd vékonyan a paradicsomos réteget; a túl sok szósz elnehezíti a kérget.

  • A gombát és a paradicsomot egyenletesen szeleteld, hogy azonos ütemben süljenek, és különállóak maradjanak.

  • A bazsalikomot csak sütés után add hozzá, hogy megőrizze aromáját és tiszta, zöld karakterét.
  • VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.