pasta
Pasta adalah makanan pokok berbahan gandum dengan 371 kalori per 100g dan folat (B9), cocok sebagai dasar banyak hidangan.
Tentang
Pasta adalah makanan pokok yang dibuat dari semolina atau tepung gandum durum dan air, dengan rasa ringan dan netral serta tekstur kenyal dan padat saat dimasak. Pasta biasanya direbus lalu disajikan dengan saus, sayuran, daging, atau keju dalam beragam hidangan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
371 kcal
19% DV
Total Lemak
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Vitamin B10.7g
Total Karbohidrat
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Protein Nabati13.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.5mg | 10% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Niasin | 6.3mg | 39% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Tembaga | 290.0mcg | 32% | |
| Zat Besi | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Seng | 1.3mg | 12% |
Resep dengan pasta (53)
Pasta ayam krim dengan bayam dan jamur
860 kcal
Pasta carbonara creamy dengan bacon dan kuning telur
865 kcal
Tagliatelle mentega dengan kacang polong hijau
470 kcal
Pasta fusilli dengan ragù sapi, ricotta, parmesan, remah roti, peterseli, dan lada hitam
690 kcal
Ayam goreng dengan pasta siku, saus tomat, dan mentimun
610 kcal
Salad pasta dengan ayam, bayam, tomat ceri, dan paprika merah
365 kcal
Pasta penne saus krim tomat dengan ayam blackened
890 kcal
Mangkuk salad pasta dengan buncis, kacang, feta, dan crouton
690 kcal
Pasta mafaldine dengan daging sapi cincang, saus cheddar, kubis, dan bit
645 kcal
Steak iris di atas fettuccine Alfredo
930 kcal
Steak iris di atas fettuccine Alfredo
760 kcal
Pasta penne creamy dengan daging sapi dan keju leleh
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta tomat
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Pasta cavatappi dengan saus Alfredo, brokoli, dan tomat ceri
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Pasta Panggang dengan Tomat, Mozzarella, dan Parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara dengan guanciale dan pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan bacon dan lada hitam
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pasta penne ayam dengan keju mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl dengan Ayam Panggang, Salmon, Lentil, dan Sayuran Akar Panggang
1250 kcal
Pasta Skillet Ayam Golden
550 kcal
Pasta Krim Alpukat dan Bayam
720 kcal
Pasta Telur Lembut
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini dengan Pesto Basil dan Paha Ayam Panggang Renyah
540 kcal
Rigatoni dengan Bakso dan Saus Tomat
760 kcal
Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
540 kcal
Pasta Daging Sapi dengan Saus Tomat dan Sayuran
430 kcal
Pasta Penne dengan Bakso dan Saus Tomat
760 kcal
Makaroni dengan Sosis Hot Dog
560 kcal
Mac and Cheese Cheddar Bacon dengan Rigatoni
520 kcal
Rotini Tomat dengan Daging Sapi dan Artichoke
620 kcal