pasta
La pasta è un alimento base di grano con 371 calorie per 100 g e folati (B9), ideale come base per molti pasti.
Informazioni
La pasta è un alimento base preparato con semola o farina di grano duro e acqua, dal sapore delicato e neutro e dalla consistenza soda e leggermente elastica dopo la cottura. Si cuoce comunemente in acqua bollente e si serve con sughi, verdure, carne o formaggio in un'ampia varietà di piatti.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
371 kcal
19% DV
Grassi totali
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Carboidrati totali
74.7g
25% DV
Folato (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotina (B7)68.8g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteine vegetali13.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 21.0mg | 2% | |
| Rame | 290.0mcg | 32% | |
| Ferro | 3.3mg | 18% | |
| Magnesio | 53.0mg | 13% | |
| Fosforo | 189.0mg | 27% | |
| Potassio | 223.0mg | 5% | |
| Selenio | 189.0mcg | 344% | |
| Sodio | 6.0mg | 0% | |
| Zinco | 1.3mg | 12% |
Ricette con pasta (53)
Pasta cremosa con pollo, spinaci e funghi
860 kcal
Pasta cremosa alla carbonara con pancetta e tuorlo d'uovo
865 kcal
Tagliatelle al burro con piselli
470 kcal
Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
690 kcal
Pollo fritto con pasta a gomiti, ketchup e cetriolo
610 kcal
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Penne al sugo di pomodoro e panna con pollo annerito
890 kcal
Insalata di pasta con ceci, arachidi, tortilla chips, carota, feta e crostini
690 kcal
Mafaldine con carne macinata, salsa al cheddar, cavolo e barbabietola
645 kcal
Tagliata di manzo su fettuccine Alfredo
930 kcal
Tagliata di manzo su fettuccine Alfredo
760 kcal
Penne cremose con manzo e formaggio fuso
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta al pomodoro
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Pasta cavatappi con salsa Alfredo, broccoli e pomodorini
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Pasta al forno con pomodoro, mozzarella e parmigiano
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti alla carbonara con guanciale e pecorino romano
760 kcal
Spaghetti alla carbonara con pancetta e parmigiano
620 kcal
Spaghetti alla carbonara con bacon e pepe nero
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Penne al pollo con mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl con pollo scottato, salmone, lenticchie e radici arrosto
1250 kcal
Pasta cremosa al pollo in padella
550 kcal
Pasta cremosa con avocado e spinaci
720 kcal
Pasta cremosa alle uova
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini al pesto di basilico con coscia di pollo arrosto croccante
540 kcal
Rigatoni con polpette e salsa di pomodoro
760 kcal
Rotini al pesto con pollo e mozzarella fresca
540 kcal
Pasta al ragù di manzo con salsa di pomodoro e verdure
430 kcal
Penne con polpette e salsa di pomodoro
760 kcal
Maccheroni con würstel
560 kcal
Mac and Cheese con bacon, cheddar e rigatoni
520 kcal
Rotini al pomodoro con manzo e carciofi
620 kcal