Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Šokolādes proteīna riekstu batoniņš

Šokolādes proteīna riekstu batoniņš

Šokolādes proteīna riekstu batoniņš
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 2 lietotājiem | 1 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 60 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 230 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums 9.0g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki3.5g
Polinepiesātinātie tauki1.5g
Piesātinātie tauki4.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 22.0g
7% DV
Šķiedrvielas8.0g
Ciete11.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.0g
Augu olbaltumvielas8.0g

Par

Ar šokolādi pārklāts proteīna batoniņš ar kraukšķīgiem riekstu gabaliņiem. Tajā ir mērens tauku daudzums un salīdzinoši mazāk cukura nekā parastajos saldumu batoniņos.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)3.0mcg10%
Holīns28.0mg5%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
Niacīns (B3)1.6mg10%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns20.0mcg2%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg7%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs2.1mg12%
Magnijs55.0mg13%
Fosfors190.0mg27%
Kālijs220.0mg5%
Selēns7.0mcg13%
Nātrijs170.0mg7%
Cinks1.6mg15%

Šokolādes proteīna riekstu batoniņš

Ar šokolādi pārklāts augsta proteīna satura uzkodu batoniņš ar zemesriekstiem un mandelēm, saldināts ar sukralozi un saistīts ar šķīstošo kukurūzas šķiedrvielu un glicerīnu. Tas vairāk līdzinās komerciālam proteīna batoniņam, nevis tradicionālam mājās gatavotam ēdienam.

Sastāvdaļas


Kopējais svars: 60 g

  • Piena proteīns, 14 g

  • Sojas proteīna izolāts, 8 g

  • Zemesrieksti, 10 g

  • Mandeles, 6 g

  • Šokolādes pārklājums, 8 g

  • Kakao sviests, 4 g

  • Šķīstošā kukurūzas šķiedrviela, 6 g

  • Glicerīns, 2 g

  • Palmu eļļa, 1 g

  • Dabīgie aromatizētāji, 0.8 g

  • Saulespuķu lecitīns, 0.6 g

  • Sāls, 0.3 g

  • Sukraloze, 0.3 g


    • Pagatavošana


  • 1. Sajaukšanas bļodā apvienojiet piena proteīnu, sojas proteīna izolātu, šķīstošo kukurūzas šķiedrvielu, sāli un sukralozi.

  • 2. Pievienojiet glicerīnu, palmu eļļu un dabīgos aromatizētājus, pēc tam samaisiet, līdz izveidojas bieza, formējama masa.

  • 3. Vienmērīgi iemaisiet zemesriekstus un mandeles.

  • 4. Iespiediet maisījumu batoniņa formā un atdzesējiet, līdz tas kļūst stingrs.

  • 5. Izkausējiet šokolādes pārklājumu kopā ar kakao sviestu, pēc tam vienmērīgi pārklājiet batoniņu.

  • 6. Vēlreiz atdzesējiet, līdz pārklājums sacietē.


    • Sagatavošanas un gatavošanas laiks


    Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
    Gatavošanas laiks: 5 minūtes
    Atdzesēšanas laiks: 30 minūtes

    Noderīgi padomi


    Lai iegūtu labāku tekstūru un vieglāku formēšanu, izmantojiet smalki sakapātus riekstus. Pirms pārklāšanas atdzesējiet maisījumu, lai batoniņš labi saglabātu savu formu.
    Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.