तुळस ही सुगंधी औषधी वनस्पती आहे. 100 ग्रॅममध्ये 23 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन K मुबलक असते; सॅलड, पेस्टो आणि पास्तासाठी वापरतात.
तुळस ही गोडसर, किंचित मिरपूडीसारखी चव असलेली आणि लवंग व बडीशेपसारख्या हलक्या छटा असलेली सुगंधी औषधी वनस्पती आहे. ती ताजी किंवा सुकवून पेस्टो, टोमॅटोचे पदार्थ, सॅलड, सॉस तसेच भूमध्य आणि आग्नेय आशियाई पाककृतींमध्ये नेहमी वापरली जाते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 11.4mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन A | 264.0mcg | 29% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 6% | |
| नायसिन (B3) | 0.9mg | 6% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 9% | |
| फोलेट (B9) | 68.0mcg | 17% | |
| व्हिटॅमिन C | 18.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.8mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन K | 414.8mcg | 346% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 177.0mg | 18% | |
| तांबे | 385.0mcg | 43% | |
| लोह | 3.2mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 64.0mg | 15% | |
| फॉस्फरस | 56.0mg | 8% | |
| पोटॅशियम | 295.0mg | 6% | |
| सेलेनियम | 0.3mcg | 1% | |
| सोडियम | 4.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |













