चॉकलेट प्रोटीन बार
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 55g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
200 kcal
10% DV
एकूण मेद
8.0g
12% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट2.6g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.8g
संतृप्त मेद4.5g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
17.0g
6% DV
तंतू3.0g
स्टार्च12.0g
साखर2.0g
प्रथिने
20.0g
40% DV
प्राणीजन्य प्रथिने16.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने4.0g
माहिती
चॉकलेट प्रोटीन बार हा उच्च-प्रोटीन स्नॅक आहे. यात मध्यम कॅलरी, तुलनेने कमी साखर आणि दुग्धजन्य व सोया-आधारित प्रोटीन स्रोतांसोबत अतिरिक्त फॅट्स व स्वीटनर्सचा समावेश आहे.
घटक
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 22.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 40.0mcg | 4% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.4mcg | 17% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 1.2mg | 8% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.6mg | 12% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| बायोटिन (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.5mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.2mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.0mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 180.0mg | 18% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 35.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 160.0mg | 23% | |
| पोटॅशियम | 170.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 6.0mcg | 11% | |
| सोडियम | 170.0mg | 7% | |
| झिंक | 1.2mg | 11% |
चॉकलेट प्रोटीन बार
उच्च-प्रोटीन, चॉकलेट-कोटेड बार ज्यामध्ये कुरकुरीत सोया तुकडे आणि चिवट, गोड आतील भाग असतो. हा पारंपरिक घरगुती पदार्थापेक्षा व्यावसायिक प्रोटीन स्नॅक बारसारखा दिसतो.
1 बारसाठी, एकूण 55 g
मिल्क प्रोटीन, 12 g
कोलेजन हायड्रोलायसेट, 6 g
सोया प्रोटीन, 5 g
होल मिल्क पावडर, 4 g
पॉलीडेक्स्ट्रोज, 7 g
स्वीटनर्स, 4 g
ग्लिसेरॉल, 3 g
कोको मास, 4 g
कोको बटर, 3 g
सनफ्लॉवर ऑइल, 2 g
पाम कर्नल ऑइल, 1.5 g
कुरकुरीत सोया तुकडे, 2 g
नैसर्गिक फ्लेवर्स, 0.8 g
मीठ, 0.2 g
इमल्सिफायर, 0.5 g
1. मिल्क प्रोटीन, कोलेजन हायड्रोलायसेट, सोया प्रोटीन, होल मिल्क पावडर, पॉलीडेक्स्ट्रोज, स्वीटनर्स, ग्लिसेरॉल, नैसर्गिक फ्लेवर्स, मीठ आणि इमल्सिफायर एकसारखे मिसळले जाईपर्यंत एकत्र करा.
2. त्यात कुरकुरीत सोया तुकडे हलक्या हाताने मिसळा.
3. कोको मास, कोको बटर, सनफ्लॉवर ऑइल आणि पाम कर्नल ऑइल एकत्र गुळगुळीत होईपर्यंत वितळवा.
4. प्रोटीन मिश्रणाला दाब देऊन कॉम्पॅक्ट बारचा आकार द्या.
5. वितळलेल्या चॉकलेट मिश्रणाने बारला कोट करा किंवा पूर्णपणे झाका.
6. सेट होईपर्यंत थंड करा, मग सर्व्ह करा.
तयारीचा वेळ: 15 मिनिटे
शिजवण्याचा वेळ: 5 मिनिटे
थंड करण्याचा वेळ: 20 मिनिटे
बार नीट एकत्र राहावा म्हणून मिश्रण कॉम्पॅक्ट ठेवा.
कोटिंग खूप जाड वाटल्यास, बुडवण्यापूर्वी ते हलकेसे गरम करा.
बार खूप कडक होऊ नये म्हणून फक्त सेट होईपर्यंतच थंड करा.
साहित्य
1 बारसाठी, एकूण 55 g
कृती
तयारीचा वेळ आणि शिजवण्याचा वेळ
उपयुक्त टिप्स
ग्लूटेन-मुक्तसंतुलित